72.4kg ★今年初の足圧マッサージで初3桁★かおちゃん今年もよろしく!(^^)!
今日は「足圧マッサージSPUR（シュプール）」（北海道北見市美山町南3丁目18-68）へ今年お初だったので「今年もよろしく」挨拶したよ～
前回は去年の12月だった72.1kg 「足圧マッサージSPUR（シュプール）」に新スタッフ「こっつん」( *´艸｀): 能天気に北見でシニアログ2このときの体重72.1㎏で今日の体重と大した変わらな…
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72.1kg 「足圧マッサージSPUR（シュプール）」に新スタッフ「こっつん」( *´艸｀)
12月7日「きたみ市民音楽祭」のあと「スシロー」行って2時間休憩して「足圧マッサージSPUR（シュプール）」（北海道北見市美山町南3丁目18-68）へ施術中の写真見たら知らない方はドン引きしちゃうかもだけど、この「カラダを耕す」感じにむくみを解消してくれるのが幸せなのよ～私の友達も10人以上ハマっていて…私のブログで足圧かおちゃんの凄さ…
72.8kg 気に入った！「リラクゼーションサロン美々（びび）」(ﾉ*>∀<)ﾉ
私のダイエットは（え？まだあきらめていなかったの？？？）「流れ良くする」のが基本夜勤明け、9時頃ご飯食べて帰宅して測った体重意外にも軽かった74㎏近くいってるかと思っていたからラッキー
流れ良くするため壁に足ひっかけてみたけど足がぱんぱんにかたまっていて流れようがない感じ…もみほぐそうとしたけど放置しすぎてかなり頑固「せっかくやる気に…
72.3kg 物思いにふけた(・∀・)
ブログ久しぶりになっちゃったけど、秋だから？物思いにふけてしまったわまあ、最近私の物思いにふけるテーマは「クマ出没」が多いんだけど、秋だから冬眠前の食糧問題なんだろうなとか。10日に観て来た映画「大地よ～アイヌとして生きる～」とトークショーでもクマを感じたりとか。あ、そうそう、この映画に関心お持ちの方多かったようで、用意していた椅子で間…
73.7kg 今日は満月 これでストップさせる今年最高体重記録更新っ(・∀・)
うちから一番近いファミレス「ヴィクトリアステーション北見三輪店」（北海道北見市中央三輪7丁目446-1）が9月25日だったかな？？リニューアルオープンして嬉しいよ～どれにしようかな～…おおお？ハンバーガーメニューできたんだ、美味しそう想像以上に美味しかったサラダバーをセットできるからいいわいいわ今回たまたまなのかも知れないけど、パンに焦…
71.4kg 足圧かおちゃん、ありがと～˖✧◝(*ﾟ▽ﾟ*)◜✧˖
上の写真は足圧かおちゃんの足圧マッサージ2時間コース終えたあとの写真なので、顔が寝ぼけて頭ずれてる感じなのがいとをかし
7月初旬に6月の健康診断の結果を見て、胃がひっかかったのが気になった私。67.4kg 6月７日に受けた健康診断結果でテンションダダ下がり: 能天気に北見でシニアログ2今は70㎏台当たり前になってるけど7月2日はまだ6…
66.4kg 北見1泊2日★最終回★「カーリング体験」「遊木民族」「足圧マッサージSPUR」「肉の田村」(*´∇`…
2月22日から1泊2日で北見に遊びにきた茨城県のちゃおさんログ最終回～2日目、ん、まずまずの天気今回ちゃおさんが「北見行こう！」と思い立ったのは「初心者カーリング体験会」に参加したかったからだそうだ茨城県のちゃおさんと私がつながったのは…ちゃおさんはロコ・ソラーレのファンなのでもともと北見市に関心があった → 特に藤澤五月選手のファンだ…
66.4kg 明日はお泊り(*´∇`*)
今日はバラ売りちょっとお得なパプリカ買えたパプリカ好きなんだけどね～、昔みたいに1個100円ちょいくらいで買うことできなくてしょぼしょぼだよ塩分とりすぎないよう汁は少なめに食べる仕上げに石焼イモ入れて大満足に美味しかった
今日の体重たちは昨日より1㎏減むくみの分、けっこう流せてよかった～
さてさて明日は、茨城県のお友達ちゃおさんが飛…
64.9kg 一晩で腹囲92㎝から83㎝になったのは…('◇')ゞ
昨日、健康診断終わったのが10時15分頃で、お腹すいていた私は「ヴィクトリアステーション北見三輪店」（北海道北見市中央三輪7丁目446-1）へ直行10時開店でサラダバー、スープバー、ライスバー、カレーバーがあるお店は貴重で嬉しいポルチーニクリーム手ごねハンバーグはおかわりできないけど、下記のものたちはおかわり自由だなんて天国だ健康診断前…
お！64.1kg 健康診断終わった～(ﾉ*>∀<)ﾉ
気分晴れ晴れ～健康診断楽しく終わった～ちゃんとした健康診断結果は後日届くのだけど、体重とか身長とか腹囲とか覚えてきたよとりあえず、朝6時の体重で驚いた前日より１㎏減って…足圧かおちゃん、ジリちゃん、本当にありがと～そこからお湯飲みして64.6kgの状態で9時前に病院へ。ちなみに今年６月の健康診断の身長体重はこんな感じだった。今日の結果は…
65.1kg 「腹囲減らし」は足圧かおちゃん(*'▽')♪
明日は楽しい健康診断足圧かおちゃん、足圧マッサージで腹囲減らしておくれルルルルル～おお～92㎝から86㎝まで絞ってくれたわ～
女性は90㎝からメタボ判定…前回6月は89.5㎝だった今回もなんとか80㎝台キープして健康診断にのぞみたいところだ
足圧かおちゃんに「それにしても変幻自在なお腹だね～」と言われた足圧かおちゃんに初めてウエスト…
よくまあ65kgちょうどでおさまってくれたもんだ( *´艸｀)まみさんとドライブ!(^^)!
昨日の朝は雪が降っていたけど「晴れている場所」を求めて夜勤明けでまみさんとドライブ陸別で初めて見た牛ベンチ、足寄にもあった～道の駅「あしょろ銀河ホール21」（北海道足寄郡足寄町北1条 ）道の駅 あしょろ銀河ホール21｜北海道足寄町公式ホームページ入る前から松山千春さん盛り手形にある緑のスイッチ押すと松山千春さんの歌が外に鳴り響くという素…
65.5kg 「おんねゆマルシェ」楽しんできたよ～˖✧◝(*ﾟ▽ﾟ*)◜✧˖白花豆のお汁粉美味しかったよ～˖✧◝(…
今日は朝からきれいな色を見て…夜勤から帰ってきて体重測ったら、またまた65.5㎏で…体重維持装置がはたらいているのかしらね。12月2日の健康診断の目標体重は65㎏台…ジリちゃん、このままあと1週間キープして
焼肉愛ちゃんが迎えに来てくれて出かける予定だったので、にんにくとしょうが入りカラダ温めスープを飲み…やってきました「おんねゆマル…
多分66.5㎏ ひさびさ伸ばされてお腹痩せポイント聞いてきた(・∀・)
昨日はひさびさ「ストレッチ専門スタジオ スリーエス北見スタジオ」（北海道北見市中央町2-8）へ行ってきたホテルからの往復で4,029歩ちなみに前日は9,282歩、微妙に一万歩いっていないのが私らしい自宅にいたら絶対歩かなかった歩数、これもホテル暮らしの収穫
2019年、座りっぱなし事務仕事中心の仕事に就いてから右腕がしびれ、整形外科へ…
紋別からようこそ！ぴーこさん北見ご案内～(^^)/
昨日は紋別市からぴーこさんが北見へ遊びにきたのでそのログを
まずは「カフェ レガ」（北海道北見市高栄東町3丁目20-4）でランチこのレモンなど入っているお水、すごく美味しかった初めて来たけどお洒落なカフェだったよ～「野菜をすりおろした…」「体がすっきり…」など魅力的な説明書きに惹かれ二人ともチキンカレーを注文ぴーこさんは普通盛。私はプ…
66.8kg 九州旅ログ⑦ おやつおやつおやつ( *´艸｀)しんちゃんは美味しいところたくさん知っている♪
「10月2日～10月7日まで九州旅行していました」ログ第七弾10月4日「HOTEL AZ大分豊後高田店」（大分県豊後高田市高田2861-1）に泊った翌日、宮さまと朝食後にお別れし、しんちゃんが連れて行ってくれたのは「粟嶋公園」（大分県豊後高田市臼野7-10）縁結びの神様で知られる粟嶋社の入口にあたる公園なんだってその神様、これまたすごい…
67.2kg 九州旅ログ⑥ 宮じぃさまと成仏しよう˖✧◝(*ﾟ▽ﾟ*)◜✧˖
「10月2日～10月7日まで九州旅行していました」ログ第六弾10月4日「HOTEL AZ大分豊後高田店」（大分県豊後高田市高田2861-1）にチェックインしたあと、住所同じだね～という場所にある「ちょいとそこまで」（大分県豊後高田市高田2861-1）でお食事会ちなみにここ「豊後高田市」の人口は22,000人ほど。「昭和の町・豊後高田市」…
今年最高体重68.8㎏(ﾉ*>∀<)ﾉ にゃんさんについて(*´∇`*)
九州旅ログ続きは次に書くとして、とり急ぎ「もう今年はこれ以上増えないぞ！増えちゃいかん！」という決意をあらたに「今年最高体重」記録を今日の体重たち。希望日がそのまま通れば次回の健康診断は12月2日。むくみが流れやすいと信じている新月あたりをチョイスしたわ。それまでちんたらダイエッターの私は65㎏台を目指します
美味しいもの、食べたいと…
66.7kg 今年もありがとう「ハスまつり」千葉市と北見市をつなぐ「大賀ハス」(^^)/
北見市小泉896-1付近に「日本最北のハス池」（鏡池）があります8月4日10時～13時まで「ハスまつり」がおこなわれていたので行ってきたワクワク出店がいっぱいおお～！両手に食べ物の足圧かおちゃん発見っ7月28日足圧マッサージ受けたのにお金払わないで帰ってきちゃったとんでもない私、ようやくお支払いできたお久しぶりのハス池娘みゆきさんもお元…
67.4kg 大分県の日本酒プリン( *´艸｀) 北海道のゴーヤ(*´∇`*)
今日は先日大分県のお友達から送られてきた「SAKEプリン」ログ立派な箱に入っていたよ大分県を代表する日本酒と地元で産まれたタマゴ、ミルクで作られた大分たっぷりのプリンアルコールが含まれているけど日本酒が苦手でも美味しく食べられるよう工夫されていた食べるときにカラメルソースをかけるのだけど、それぞれの日本酒に合ったカラメルソースが用意され…
67kg 足圧かおちゃん、ごめんなさい＼(*T▽T*)／ ジョリパ・万代・ラーメン丸福(ﾉ*>∀<)ﾉ
昨日の午前中は「足圧マッサージSPUR（シュプール）」（北海道北見市美山町南3丁目18-68）へ行ってきた前回は7月2日で65.5kg 「足圧マッサージ」ありがと～(ﾉ*>∀<)ﾉ７月６日はMFBライブだよ～(ﾉ*>∀<)ﾉ: 能天気に北見でシニアログ2 (seesaa.net)施術前のサイズは26日前とほぼ変わ…
66kg 「私でもくびれは復活するか？！」と「エベレストダイニング」(・∀・)
昨日はしおり先生のジャイロキネシスパーソナルレッスンだった
「急に寒くなってカラダが縮こまった感じで、あちこち痛くなっちゃいました」と泣きついたところ、しおり先生は私にいろんな動きを指示して使われている筋肉を触って確認していた。結果「どうやらお腹が原因みたい。腸と筋肉と骨が一体化しちゃっているというのか…お腹をほぐして、お腹だけを引っ…
きたきつね牧場の帰りに小さい秋見つけちゃった(ﾉ*>∀<)ﾉ
今日は夜勤中からすごくお腹がすいて夜中０時過ぎに「かつ丼」買って食べた食べたときは「お腹いっぱい」と思ったのに８時過ぎ夜勤明けでまたまたすごくお腹がすいて「ラーメン山岡家 北見店」（北海道北見市光西町165）寄っちゃったよ初めて「プレミア塩とんこつ」頼んだけど麺が細いんだね最初から玉子入っているって気づかなくて玉子追加トッピングしちゃっ…
65.5kg 「足圧マッサージ」ありがと～(ﾉ*>∀<)ﾉ７月６日はMFBライブだよ～(ﾉ*>∀…
昨日の休みは、ブログ書く時間がないほどいろんなこと盛りだくさんだった夜勤明けで「足圧マッサージSPUR（シュプール）」（北海道北見市美山町南3丁目18-68）へ行ってきた前回、足圧かおちゃんの施術受けたのは３月４日だった【腹囲】が【ヒップサイズ化】してた～(ﾉ*>∀<)ﾉ 今年初「足圧マッサージ」でマイナス７.５㎝♪: 能天…
65.7kg 今日は新月…全然体重減らなかったけど幸せです(◦ˉ ˘ ˉ◦)
今日は新月…バリバリダイエットモードだったときは「新月に向かって体重減るはず！」と思い込めて楽しかったなあほんと不思議なくらい
体重減る気配がまったくない
太り方も初めての肉の付き方
ストレッチのスリーエスまななんにそう言ったら「それが中年太りってやつですよ～。どうしちゃったんですか～、今まで健康診断前はあんなに燃えていたじゃない…
ひゃ～！65.4㎏！ 今年初のストレッチのスリーエスはまななん( *´艸｀)
夜勤4連勤でそこそこ忙しく書きそびれていたが、3月18日は今年初「ストレッチ専門スタジオ・スリーエス(SSS)」へ行った
私の担当まななんが札幌へ転勤になり、そのあと担当してくださった方も退職とのことでなかなか行けずにいたが、今月4日間だけまななんが札幌から北見へ戻って施術するというので予約入れたのだった
ひどい大雪だったけど「絶対…
64.4kg ツルハドラッグ「かんたん！血液検査」の結果(・∀・)
今月は「詰まったカラダの流れを良くしよ～」強化月間、ジャイロキネシスパーソナルレッスンを毎週1回予約入れている「太った！」「じゃあ食べる量がっつり減らせばいい！」という発想にならない私食べ方の工夫はするけど空腹感と戦うほど食べる量を減らすと「体内の流れ」が悪くなって冷え性が悪化する。動く元気がダウン、歌を歌ってもパワーダウンする。「太っ…
62.8kg 足圧かおちゃんありがとう♪昨日はジョリーパスタ、おとといはウエスタン(・∀・)
去年の3月3日のランチは自宅で父とだったイベント日だと父が何かしら期待しているんじゃないかな～なんて献立考えていた日々よ今は一人気まま。それもいとをかし。昨日は福本ゆめさんのコンサートのあとジョリーパスタへ。野菜増し増しジェノベーゼパスタにしたお腹開通して今日の寝起き体重たち。昨日体脂肪率35％台だったのはお風呂上りだったからだなカラダ…
【腹囲】が【ヒップサイズ化】してた～(ﾉ*>∀<)ﾉ 今年初「足圧マッサージ」でマイナス７.５㎝♪
今日は夜勤明けで「足圧マッサージSPUR（シュプール）」（北海道北見市美山町南3丁目18-68）へ行ってきた1月は右腕不調で整形外科通いだったし、2月は厳寒焼き肉だエゾシカフェスタだなんだかんだ足圧かおちゃんと予定が合わなくて今年初！ようやく行けた
おお！のぼりがお洒落～な感じに変わっていた一筆書きみたいな足のイラストいいねいいねえっ…
63.7kg まだまだ冷えていますが３月ですなあ(*´∇`*)
まだまだ寒い…３月８日までの天気予報では最低気温マイナス15度くらいが続く北見市だけど、今日から３月だわ「２月」というと冬だけど「３月」というと雪景色変わらなくても頭が春になるわ～冬が厳しい分、春が来る！というだけですごく喜べる北海道人
とはいえ、まだまだ寒いので熱くなれる鍋が美味しい。2月22日に初めて買って食べたイオンの「麻辣鍋つ…
62.8kg 睡眠時間ってみんなどれくらい？？(・∀・)？？
昨日のお昼はこんな感じトマトジューススープと、エゾシカ肉がまだあったので残りを焼いて鶏皮とセロリとミニトマトとぶなしめじのチーズ焼き。
そしてどうしても食べたかったセイコーマートのポテト皮つきポテト、あまり好きじゃないけどセイコーマートのポテトは好き
今日の体重たち。63㎏少しでもきって嬉しかったけど、あいかわらずの体年齢や内臓脂肪…
セイコーマートにパイシュー買いに行ったら( *´艸｀)
今日の夜勤帰り、うちの近所に今年10月にできたセイコーマートのパイシューを買いに寄ったで、何気なく雑誌コーナーに目をやると神の思し召しのような本が目に飛び込んできた～できたばかりのセイコーマートだからなのか、このお店はそういう方針なのか、そのへんはわからないけど、健康に関する読み物はこの本の他は１冊しかなく。
たった２種類しかない健康…
昨日は61.5㎏ 再会したまななんに指摘されたヤバいこと( ° ω ° ; )
昨日ストレッチのスリーエスで、10か月ぶりのまななんに施術してもらった2019年5月に18㎏くらいのものを持ち上げたせいか、右腕から右手の親指と人差し指まで痛みとシビレがでた。ボールペンで字を書くのもつらいほどだったので整形外科へ行って湿布と飲み薬を処方されたが、なかなかよくならない。しかも湿布貼ったところがジュクジュクして汁が出てくる…
くぅ…じらされてる58.1kg フルコース、良かったわ～(ﾉ*>∀<)ﾉ
一度やってみたかった「１日で私のカラダメンテナンスフルコース」良かったわ～「足圧ほぐし流 足圧ラボSPUR（シュプール）」（北海道北見市美山町南３丁目18−６８）で足圧かおちゃんに「ここ最近ないくらい右足かたまって短くなってるよ～」と指摘され、長さを揃えてもらい…「ストレッチ専門スタジオスリーエス北見スタジオ」（北海道北見市中央町2-8…
58.4kg フルコースな日( ｀ー´)ノ
今日の体重は昨日と同じく58.4㎏だった体脂肪率が35％台…むむむ、もしかしたら簡単にむくみを流す分は終わってしまったかもしれないあと500gでいいんだけど、なんとかしてくれないかなジリちゃん
朝ごはん食べて…11時から2時間足圧マッサージ1か月前より少し減っていて、このままいけば腹囲70㎝台はなんとかクリアできそうな予感頭がボンバー…
おしい！59.1kg あと7日で57㎏台になれるのか？ なれると思ってる♪(・∀・)★
11月9日の健康診断まであと7日健康診断の日が決まるとワクワク気合入る私
11月9日の健康診断で体重57㎏台目指す！と言っているのは、去年の検査結果表に私の身長の適正体重57.2㎏となっていたから。美容体重だと52㎏らしいんだけど、そこまで落とすと顔が老けそうだからやめとく（そこまで落とせるのか？？？）
適正体重、美容体重知りたい方…
60.2kg 茨城県から日帰りで北見市堪能！ちゃおさん!(^^)!
世の中ワンダフルがあふれてる！朝３時半に家を出て、茨城県から日帰りで北見を堪能した方がいらっしゃいますのよ～
今年７月に初めてお会いした「ちゃおさん」です61.5kg ぽけら～…から一気にエンジンかかった感じ。ちゃおさん、GRACEさん、友よ妹よ、ありがとう(^-^*)/: 能天気に北見でシニアログ2 (seesaa.net)
10…
60.6kg 2年前も「大分×北海道」カボス堪能していたo(〃＾▽＾〃)o 他力本願＋日常アプローチで突き進め♪
Googleフォトで「1年前」って表示された写真父が大好きだった「まんぷく炭火焼肉 喰らうど」でホルモン券2枚も当たって、大好きなスタッフさんと写真撮ることもできて大喜びだった日だったんだねGoogleフォトったら、勝手にこんなコラージュ作ってくれてた。ありがと
今日のお昼はまたまたカボスを使って自己流「サケのちゃんちゃんフライパン焼…
61.2kg 嬉しや～前川清さん共有～o(^▽^)o
昨日、まみさんと秋のドライブした話を書いたけどあれで終わりじゃなく、アドヴィックス常呂カーリングホール行ったあとの続きがあったのだったアドヴィックス常呂カーリングホール含め、そのあたり訪れたのは初めてというまみさん。せっかくだから「常呂町民手形柱」も案内した常呂には「常呂遺跡」の名称で国指定史跡があり、数多くの土器が発掘されているで、た…
きた！60.7kg きよ～るの清里100％美味しかった(*>∀<)
9月12日の楽しく美味しかったドライブ話の続き、今日は「きよ～る（清里情報交流施設）」（北海道斜里郡清里町羽衣町６２）私とまみさんの出会いは清里中学校クラスは違ったけど同じ部活（吹奏楽部）で仲良くなったのだ二人とも北見の高校に進学、家族も北見に引っ越してきたため実家があるわけではない、中学卒業とともに思い出の町となった清里町二人にとって…
60.5kg 四十九日法要、無事終わりました。
10日ぶりの更新…ご心配くださった方、申し訳ないかたじけない、ありがとうございましたまた、全然更新していなかったのに応援ぽちっとなしてくださった方、「あれ？ぽちっとなされてる…」と気付き、違う世界（どこ？）へ行きそうだった私を引き戻してくれた感覚がありました！本当にありがとうございます
何病気したというわけではないけど絶不調だった。6…
62kg 低温注意報の中、南国に想いを馳せる( *´艸`)
「網走、北見、紋別地方では、２４日まで低温に、２４日朝は霜に対する農作物の管理に注意してください」という低温注意報が出ている今日の最高気温12度、このあと気温は3度まで下がり24日の最高気温は13度の予報夜勤の私…朝方の最低気温3度というのはそろそろやめてほしいわ～日中でも寒いのでストーブつけて五本指靴下の上にモコモコ靴下はいている。
…
62.1kg 「すごいな」と思った話('ω')ノ
今日のお昼は豆乳うどん食べて…なんとそのままソファーで6時間も寝てしまった起きたら寒くてストーブつけた。で、ふと気付いた。
あれ？カラダがどこも痛くない。
布団以外で寝ると、必ずと言っていいほど首や腰周りが痛くなって「あああああ…やっちまった～早くお風呂入って温めてほぐさないと…痛たたたた…」と後悔するパターンなのにどこも痛くないこ…
一応63.1kg 右ヒザ治ってくれ作戦１「足圧マッサージ」(*^･ｪ･)ﾉ
今日は夜勤明けで「足圧ほぐし流 足圧ラボSPUR（シュプール）」（北海道北見市美山町南３丁目18−６８）行ってきた施術してくれるのは焼肉愛ちゃん通じてお友達でもある足圧かおちゃん気心しれている友達が足圧マッサージのスペシャリストだというのはありがたい
いつも右足のほうが短くて施術後長さが揃うんだけど…4月16日から右ヒザ不調で右足に体…
62.5kg 早く最低気温が10度以上にならないかなあ…♪└(￣◇￣)┐♪
Googleフォトが2017年5月6日の写真を表示してきた26年間過ごしてきた関東生活を引き上げ、2017年7月1日の飛行機で北見市へ移住するぞ～って決めていたので気になっていた「奥多摩湖」見るぞプチ一人旅した写真だった。バスの窓からの撮影。2017年5月6日、ほとんど曇りだったけど穏やかに暖かい日だったな。観光バスじゃなく普通の路線バ…
62.7kg 「第51回おんねゆ温泉つつじ祭り」で自分のおばあちゃん度合いを再認識(o￣∇￣)o
昨日は「第51回おんねゆ温泉つつじ祭り」におよばれしたよ～エゾムラサキツツジとエゾヤマザクラを楽しみながらジンギスカーーーーンおんねゆ温泉つつじ祭りの良いところは手ぶらでジンギスカン楽しめちゃうこと
私たちは敷物使っているけど、敷物なくても大丈夫ゴザ敷いてあってコンロもある。本当に手ぶらの思い付きでサクッとジンギスカン焼いて食べること…
61.8kg ジャイロキネシス・ジャイロトニックモニター体験卒業o(〃＾▽＾〃)o
昨日は「ジャイロキネシス・ジャイロトニックモニター体験」卒業式（式？）でしたモニター体験卒業のお花いただいたけどモニター体験通して「運動できない私でも運動ができる！」ということがよおおおおおおおくわかったのでこれからもしおり先生のお世話になります
北見のジャイロキネシススタジオ？？何やってるところ？？という方のためにまとめログします場…
61.4kg ジャイロキネシス・ジャイロトニックモニター体験11回目…「普通の運動音痴」に昇格かも(^-^*)/
昨日は「ジャイロキネシス・ジャイロトニックモニター体験」11回目…次回はラストだよ～！ってとこまできました
最初はこのジャイロトニックのマシン見て「な、なにするんだろ…私にできることなんだろうか…私がモニターで良かったんだろうか…」と無意識にびびって筋肉がかたまるような感覚があった。マシン使わずしおり先生に足の使い方、ほぐしかた教えて…
59.1kg 「ななしぐれ」「Bar 美里」「ウエスタン」♪└(￣◇￣)┐♪
今日は、昨日からの北見食べレポいきま～す昨日の夜は「ななしぐれ本店」（北見市北4条西2丁目11-5）予約してあった3名用個室でプチお食事会私の高血圧を解消してくれたと思われる食材キーマンのひとつ「北見のオニオンサラダ」「生玉ねぎは辛くて苦手」という方でも、この食べ方ならいけるかもですよお刺身7点盛りエビマヨむくみ解消狙ってきゅうりホルモ…
59.8kg お腹すっきりで美味しかった～(*>∀<) ところで「生命線」ってみんなあります？
3月12日に足圧かおちゃんの足圧マッサージを受けたからか、お腹笑っちゃうほど絶好調に開通で、今日の夜中1時頃の体重たち。ちょい久々の59㎏台こんにちは
お腹すっきりしちゃったらお腹すいちゃって、午前3時頃だったかな？？やってて良かった「ラーメン 山岡家 北見店」（北海道北見市光西町１６５）今日はコレ麺と汁だけだったら太るだけだと思うけ…
60.3kg 北見名物★足圧かおちゃんの足圧マッサージ → のんたの湯(^^♪ 食べるの我慢するよりお腹ほぐすほう…
昨日は3か月ぶりに「足圧ほぐし流 足圧ラボSPUR（シュプール）」（北海道北見市美山町南３丁目18−６８）行ってきた先にストレッチのスリーエスであちこち伸ばしてもらい次に足圧かおちゃんの足圧マッサージこのゴールデンコンビネーション気に入っているストレッチのスリーエスで自分ではできないくらい関節の詰まりをひっぱって伸ばしてもらい、足圧で全…
60.9kg 昨日の「北きつね牧場」(=^・^=)
昨日、久しぶりに「北きつね牧場」」（北海道北見市留辺蘂町花丘５２−１）行ってきた年間パスポート1,000円何もないと散歩する気にならない私が楽しく歩ける貴重な場所だけど散歩気分にはちょっと早かった？？足元氷で要注意だった
でも、ここまでの道路はアスファルト出ていて車の運転は楽々♪冬毛の北きつね見られるかな～♪と期待してやってきたようん…
59.8kg ひさびさ北見市常盤公園行ってみた♪└(￣◇￣)┐♪
昨日、しおり先生のジャイロキネシス・ジャイロトニックモニター体験のあとは「ジョリーパスタ北見店」（北海道北見市常盤町３丁目３−２３）へ
ジャイロキネシスってお腹や骨盤を動かすのでいい感じでお腹すくんだお得な日替わりパスタにしよう！大盛りで追加のピッコロピザが先に来たメイン「もうちょっと食べたい」ときに嬉しいちょいデザート
しおり先生…
59.3kg 「スリーエスカネコストレッチストア札幌」へ?!…くぅ～…ありがとう！まななん(*^･ｪ･)ﾉ
まななんと出会ったのは4年前、2019年3月の「みんとまつり」という北見市のイベント会場だった。友達と待ち合わせ約束していたからイベント会場になんとか来たけど、この日の私は寝起きから突然ひどい腰痛でまっすぐ立てず、歩くのも友達の肩をつかませてもらってやっと歩いているおばあちゃんのようだった。
それを5分の体験でまっすぐ立てるようにして…
59.6kg 今年の目標１つクリアしちゃったかも(*>∀<)！しおり先生ありがとうございます！
能天気度は高く志は低い私今年の目標は２つかかげた。１つは「片足立ちで靴下はけるようになる！」だったんだけど、もうはやクリアしちゃったかも～
先週から週１で3か月通うことにした「ジャイロキネシス・ジャイロトニックモニター体験」https://noutenkini.seesaa.net/article/497515206.html「ジャイ…
58kg 腹囲87㎝が5日で76㎝ってそんなに不思議？？ ひさびさオニギリ満喫o(^▽^)o
昨日のブログ日記見て「どうやって腹囲87㎝から76㎝まで5日でしぼったの？」と友達から質問がきたん～、なんというのか。運動などして脂肪減らして「絞った」わけじゃなく、腹筋弱くだるだるで風船のような私のお腹をタイミング良く健康診断のときに「しぼませることができた」というだけの話だ
まず、昨日アップした12月11日「足圧マッサージ」行った…
今年最低体重記録更新！57.8kg 空腹感と戦わなくても運動しなくてもある程度体重は減る!(^^)!
健康診断が終わって私より喜んでいる父な、なんなんだその100万ドルの笑顔は悪かったね～、健康診断前モードの食事に付き合わせてさ。
ちなみに父もこの2週間、塩分控えめ食事で2㎏ほど減量食事内容は減塩＆減ボリュームにしたけど、私も父も空腹感と戦ってはいない。そして特別な運動はしていない。だけど減る分があるってことだ
8時から健康診断が始…
やった！58kg！ 足圧かおちゃん、流れをありがとう(*>∀<)
昨日は腰痛に加え58.9kgでしょんぼりしょぼしょぼになりかけていた。でも昼食は美味しく食べられた白菜・チンゲン菜・しいたけ・にんじん・ネギ・豚肉・はるさめの豆乳鍋ある程度食べたところで、追いはるさめと中途半端に余っていたブロッコリーとコーン追加うまかば～いいいだけ豆乳鍋を堪能し、2時間後に足圧ほぐし流 足圧ラボSPUR（シュプール）へ…
ぐぬぅ…58.9kg 「足圧マッサージ」受けてきた(*^▽^*)
昨日、腰痛で整形外科行ったとき医師に「最近ひねるような運動しませんでしたか？」と聞かれ「12月16日に健康診断あるので、少しでも腹囲減らしたいなと思って気合入っちゃいました」と答えた。医師は「普段から運動しているならいいけど、そうじゃないなら準備運動から始めないと。」と言ったので「私、ラジオ体操でもひどい腰痛になったんですけど、どんな準…
59.5kg 足圧マッサージと映画行ってきたo(^▽^)o健康診断まで20日♪
昨日は夜勤中から冷えを感じて急に首・肩周りがかたまってくるのを感じたブログ書かないで寝ちゃったので4日夜からの流れを。。。4日の夜勤前の食事は「美味工房」（北海道北見市卸町2丁目8番地3）のヘルシー500弁当。夜勤から帰って、父の昼食夕食準備しながらときどき病院付き添いっていうのがつらくなりそう！とか私の用事が予想できるとき月に何度か宅…
60.5kg ローソンで発見！生姜10倍ジンジャーエール♪└(￣◇￣)┐♪
ななんにいただいてからトリコ、ずっと飲みたかった濃い！ジンジャーエール、職場近くのローソンで発見して買った、飲んだ～成城石井「生姜10倍 エクストラスパイシージンジャーエール」
キャップ開けただけで生姜の香りがぷわーーーーーっと生姜苦手な方は「なんでこんなの飲むの？？」ってなるだろうけど、生姜好きにはたまらないドリンク
もっと知りた…
60.3kg 私が1番燃えるイベント(*>∀<)
昨日職場でなにげな～く「11月は健康診断あるからね～」という話が出た。
な、なに？？？健康診断え？日にち決まっていたの？？？11月25日らしい？？やばい、知らなかった～
健康診断の日にちが決まると燃える私私のダイエット魂（そんなのあったのか…？）に最強楽しみなイベント
ストレッチのスリーエスまななんが「どうして健康診断前だけはりき…
59.7kg お気に入り見つけると幸せだね～(*>∀<)
昨日「コミュニティプラザ パラボ」（北海道北見市大通西２丁目１）の地下1階へ出かけた北見菊まつりの期間中（10月16日まで）パラボ地下1階で【きたみ物産まつり】開催中法被のうしろに可愛い気合っお楽しみ抽選会もあるだよ対象店舗で2,000円お買い物したら1回抽選できる感じ
おわ～！普段パラボにないお店発見「エスポワール」全部紙でできてい…
60.8kg 「岐阜といえば岐阜タンメン」って愛知県発祥だったのね(o￣∇￣)o
今日のお昼は、かっちゃん通じてお友達になってくださった方からいただいた「岐阜といえば岐阜タンメン」お湯をゆでている間、箱の横の説明書き読んで「そっか～、岐阜のタンメンなのね～」と思った。
で、ひっくり返して箱の下の説明読んでちょっと違和感。え。愛知県の会社なの？？愛知県って岐阜県じゃないよね？？（おバカな質問）
気になってネットで調…
59.8kg 私の痩せ方ステップ⑥お腹へのアプローチ まななん、ありがと～♪└(￣◇￣)┐♪
昨日は夜勤休みで昼過ぎから目覚まし掛けずにたっぷり寝て起きたら23時だった。ヴィクトリアステーションでたっぷり食べて帰ってきて無性に眠くて大した動きもせずに寝ちゃったから体重増えているかなと思ったけど700g減っていたこの嬉しさはぜひともその日付でログしておきたい！ということで、ギリギリ0時前に昨日のブログアップした。7日間61㎏台だっ…
58.2kg 「流す」ダイエット。まずはここから流していこう～o(^▽^)o
私の痩せ方ステップ①～⑥まで書いたけど「いやいや、痩せるには食事制限と運動量アップでしょ！」という方針の方には不要なことばかりだろうな
試合前のボクサーみたいに短期間で目標体重まで落とさなくてはならない！という場合は、食事制限と運動量アップでひたすら体重を落とすことになるだろうから「ストレス徹底排除～」とか「伸び～」とか悠長なこと言っ…
58.8kg 私の痩せ方ステップ② 姿勢のマズさを知る・他力頼る(^-^*)/
この写真は2010年6月、60.2㎏で体脂肪率32％の私
今日の体重たち。
上の写真のときと比べると体重は1.4㎏ほど少なくて体脂肪率はそんなに変わらない。だけど、2010年6月に着ていた服はきつくて着られない。今でも持っているわけじゃないけど間違いなく9～11号サイズの服なんて今は着られない
体型と体重は別物。
そして体型（骨…
59.6kg 余剰ホルモン？！→ヘッポコ♪o(〃＾▽＾〃)o♪
先ほど藤澤汐里さんのジャイロキネシススタジオについての記事で久々「おいでよ！北見」ブログを更新6月25日に行ってきた「正しい歩き方教室」の流れを垣間見たい方は見てきてくださ～い
「おいでよ！北見」藤沢詩織さんのジャイロキネシススタジオ「正しい歩き方教室」記事
昨日のお食事会、まずは「四条ホルモン」（北海道北見市北４条西１丁目１４…
体重は記事最後のお楽しみ♪ 足圧かおちゃん、トマトジューススープ、そば湯、肉…いろんなものたちありがとう(*>…
昨日は準備万端で「足圧マッサージ 足圧ほぐし流SPUR」（北海道北見市美山町南３丁目18−６８）行ってきたわ
本日の体重は記事の最後で
私の中ではもったいぶるほどのことなんだけど、皆さまにとっては「え。そんだけ？」程度なのはご了承願いまぷす（←嬉しさと忙しかった夜勤上がりで変なテンションの人）
足圧マッサージとは、その名の通り…
60.3kg 妹よ、闘志をありがとう(o￣∇￣)o 野菜とトマトジュースと足圧マッサージで巻き返す！
妹は子どもの頃からひょろひょろっと細かった。20代では身長159㎝で体重42～44㎏、体調崩すと30㎏台なんてときもあった。30代に入りそれなりにアップしたみたいだけど、それでも細いほうだった。
そんな妹でも40代に入り婦人科の治療が続くとむくみ太りしてきた。婦人科系の調子悪さは一進一退くり返し、2019年4月に子宮全摘手術。私の…
またあ？60.3kg 父の日は「回転寿し トリトン」でしたo(^▽^)o
昨日は父の日でしたね
私と父と妹一家、合わせて6名で「回転寿し トリトン三輪店」（北海道北見市東三輪4丁目12番20）でお食事会近年では札幌や東京にもあるけど北見の回転寿司屋さん。「回転寿し トリトン三輪店」は北見初の1989年オープンの北見市では老舗回転寿司だよ～
いや～、北見のトリトンいまだにこんなに混むのか～！と驚いてきた…