67㎏ ジャイロキネシスでも「さすり効果」実感('◇')ゞ
昨日はしおり先生のジャイロキネシスパーソナルレッスン予約日だった１ヶ月に２回ペースで通う予定なのだけど、私のスケジュールと先月後半はしおり先生が研修で九州へ行っていたのとで予定が合わず１カ月以上間があいてしまった唯一私が無理なく心地よくできる背骨やわらかくする運動…それが１カ月以上なかったから首のひどい痛みにつながったのかも知れないしお…
"ジャイロキネシス"の記事一覧
66.4kg ジャイロキネシスしおり先生、ウエスタン、ありがとう(・∀・)
今日はジャイロキネシスパーソナルレッスンだったしおり先生は私のブログ読んでいてくれたらしく「おはようございます～」のあとすぐ「巻き爪で足大丈夫ですか？」と聞いてきた少し硬めのクッション素材の上で足踏みして、体重が足にどう乗っているかチェックしてくれた。「内側に入りすぎ」「お腹を縦に伸ばすように力入れて」などアドバイスしてもらいながら最初…
66.1kg 内側を使えるようになってきた喜び(*´∇`*)
昨日はしおり先生のジャイロキネシス＆ジャイロトニック パーソナルレッスン日だった「しおり先生～、焼肉きんぐ探検してきたら体重が66.8㎏になっちゃった～11日に転んだ痛みはほとんどひいたよ～」と報告し、今の私に良いだろうプログラムをしてもらった運動嫌いな私…というより、できる運動が少ない私でも対応してくれるから2年以上続いているで、今日…
昨日は66.7kg 11月16日と24日は留辺蘂で遊ぼう( *´艸｀)
2日間ブログ更新休んで、12月2日の健康診断に向けてアプローチしていたとにかくカラダあたためて、かたいところ、違和感あるところもみほぐしてみた。お湯飲みはいつもより「15分に一口」ペースを意識して実行。食事はいつもより野菜多め、生玉ねぎ必ずプラス。キャベツに生玉ねぎまぜこんでいるできあがったナポリタンに生玉ねぎトッピング昨日の体重たち、…
晴れをありがとう！ジャイロキネシス合宿(ﾉ*>∀<)ﾉ
2泊３日のジャイロキネシス合宿から戻ってきた～天気予報がいまひとつだったけど晴れた～ログしたいことがありすぎて１回じゃまとめきれない。今日は「なんといっても晴れて良かった～！」気持ちログつまむ場所ちょっとずれちゃったけど晴れのおかげで楽しく自由時間過ごせたし～きたきつね牧場のきつねもキラキラしていたし～みんなでジャンプしまくったし～東京…
65.3kg 天気予報気になる気になるテルテル╭(°ㅂ°)╮╰(°ㅂ°)╯
今週に入ってから何度も何度も何度も×100くらい、天気予報気にしてチェックしている北海道北見市の「夏！」って感じられるチャンスは7月～8月15日くらいまでと思っている。たった1ヶ月半なのに、7月入ったばかりの7月の天気予報は太陽マークがまったく見られないときもあった
でも、北見市の天気予報は変わりやすくてはずれやすい晴れマークしかなく…
65.7kg しおり先生のアドバイス３つ・私こんなこともできなくなっていたのね～( ;∀;)
昨日はしおり先生のジャイロキネシスパーソナルレッスン行ってきた2か月くらい休んでいたけど6月後半から再開し、今の私に必要な「日常に取り入れやすいダイエットアプローチ」を一緒に考えてもらっている
しおり先生はスレンダーだけどバリバリ減量ダイエットコーチってわけじゃなくジャイロキネシスのトレーナーさんなので、
私の崩れた姿勢をどういう意…
66.4kg 「しおり先生のアドバイス２」と「食事処たけよし」ランチ(・∀・)♪
昨日はジャイロキネシスしおり先生のパーソナルレッスン日だった
健康診断の結果、半年で10㎏太った私10㎏太りたくて頑張って太ったわけではない。過去にすごい太り方したときは精神的にモヤモヤすることやダメージがあったときだった。いわゆる「ストレス太り」
4月に大好きだった東京の伯父が亡くなったり、5月に父の一周忌を迎えるにあたってちょっ…
65.1kg ５月ですね～(#^^#)ジャイロキネシスですね～♪さくらに太郎ですね～♪
今日から５月ですね～昨日、４月最後の日はしおり先生のジャイロキネシスパーソナルレッスンで新しいことやったよ～写真だと地味な感じね５㎏の重りがつながっている状態で足を動かすの。気を抜くと「あれ～💦」と足が持っていかれちゃうのをコントロールしながら動かすのがポイント今まで使ったことないような太ももの筋肉が活躍したり、お腹がぷるぷるしたり、新…
64.4kg 昨日はジャイロキネシスパーソナル!(^^)!
昨日はジャイロキネシスパーソナルレッスンはりきってきたわかわいい～ポーズだけど、足も手もお腹も背中も正しく力入れているまななんにもちょっとだけほめられたけど、だいぶ私まっすぐ立てるようになってきた
だんだん筋骨が衰えていく年頃。姿勢をまっすぐに保つようにしておかないと思わぬところがどんどん曲がっていき、腰やひざが痛くなったり、関節が変…
５年できなかったことができた( *´艸｀)
なんだ～かんだ～鼻かんだ～で昨日ブログ書けず、今日は珍しくたっぷり寝られたものでこんな時間になっちゃったけど「５年間できなかったことができた喜び」をログしておきたい
2019年4月から今の仕事になり、重いものを変な持ち方してから腕と腰を痛めてしまった。整形外科へ行ったら運動不足も指摘され「ラジオ体操でもしてみたらどうでしょう」と言われ…
63.6kg も～、無理して寝るのはやめようっ(T▽T)
27日、藤澤しおり先生のジャイロキネシスパーソナルレッスンログの続き私はストレートネックで巻き肩、肩甲骨周りがかたまりやすい。肩甲骨のあたりから折れ曲がれるよう、重りを利用してほぐしていく～
2019年、整形外科で「運動不足解消にラジオ体操でもしてみたら？」とすすめられ、やってみたらひどい腰痛になってしまった両手を伸ばして上半身回す体…
63.8kg 片足立ちとジャンプ頑張る!(^^)!
昨日は藤澤しおり先生のジャイロキネシスパーソナルレッスンでいろんなことやったのだけど、時間なくなっちゃったので足ほぐしと足の裏のセンサー強化をログ足の裏がかたまっているとバランス崩しやすいし、ヒザをしっかり伸ばしきれないし、力入れるべきところに力入らないくて太ももやふくらはぎも太いまま私の右足の小指は寝ちゃってる…付属物みたいな。「この…
62.7kg ジャイロキネシスパーソナル→真面目に「唱」で体年齢ダウン( *´艸｀)？？
昨日64.4㎏で今日は62.7㎏だった今日の体重たち。おととい山岡家でラーメン食べて昨日お腹開通したことや、8時間たっぷり寝られたあとという流れもあってのことだけど、あれこれ減っているのは昨日ジャイロキネシスパーソナルレッスン受けてカラオケBOX行った影響が大きいと思う
昨日は夜勤休みだったので、夜の時間帯で藤澤しおり先生のジャイロキ…
しのびよる動きの老化をストップさせたい(｡-人-｡)
昨日は藤澤しおり先生の「ジャイロキネシスパーソナルレッスン」だったみんなでわいわい同じ動きをする「ジャイロキネシスグループレッスン」は月1回で、パーソナルレッスンは月2回受けているグループレッスン1回、パーソナルレッスン2回の月謝は13,200円ご予約 | ジャイロキネシス｜藤澤しおり｜北海道北見市 | 北見市 (staygold-bw…
藤澤しおり先生の分析聞いて筋トレ中断！やっぱり私は「流す」大事˖✧◝(*ﾟ▽ﾟ*)◜✧˖
右の肩甲骨と右腕が痛くて1月12日に整形外科へ行き、処方された痛み止め飲んで昨日までずっと湿布を貼っていた。そろそろ湿布かぶれしそうな予感がしてきたストレッチのスリーエス行きたかったけど、今の担当さんの出勤日が週に3日ほどでどうにも予定が合わなく行けていない。あまりの痛みに12日と15日点滴もしてきた。点滴の針刺した場所じゃないところが…
昨日はジャイロキネシス♪今日は丸福バンド˖✧◝(*ﾟ▽ﾟ*)◜✧˖
昨日は朝からカレーを食べて…食後に大分銘菓「ざびえる」食べる前に写真撮ったんだけど、なぜか猫のマークが私のスマホよ…おみゃ～はどこを見てざびえるを猫だと思ったんだい？？？昔飼っていた猫が「ざびえる」って名前だったとか？？？
父を写真に撮ろうとすると犬のマークがよく出ていたの思い出したしかも「バーコード読み取り成功」だって父ちゃんバーコ…
59.9kg 今日は満月！明日から本格絞りに入るぞ～˖✧◝(*ﾟ▽ﾟ*)◜✧˖
昨日は「ジャイロキネシス仲間内グループレッスン」わいわいしてきたヒッキー、前回誕生日プレゼントしたTシャツ着てきてくれたカメラのセルフタイマー後、シャッター押す役割の私は後ろの人とかぶらないように低い姿勢とっている
写真撮ったあと、ひさびさ参加だったゆきちゃんに「あ～…れいちゃんが何もないところで立てるか腰が心配っ💦」と言ってくれてハ…
おっしゃ！61.1kg ジャイロキネシスパーソナルレッスンと生姜、ありがと～(*>∀<)
おととい楽しい＆美味しい三昧で昨日の体重は62㎏だったけど今日は61.1㎏だったよ～昨日の体重たち。今日の体重たち。むくみ一気に流れたから体脂肪率はアップしたけど気にしない
昨日はジャイロキネシスパーソナルレッスン行って「足の詰まりをとりたい～」としおり先生にお願いしたイスに座って全身ほぐしたあと、久々のジャイロトニック少々緊張したの…
62.1kg 「呼吸」のジャイロキネシスで歌絶好調(^^)/
昨日は朝9時から「STAYGOLD ボディワークサロン」（北海道北見市本町5丁目6－11 介護ショップこばやし2階）でワイワイ仲間内だけでジャイロキネシスグループレッスン3名以上であれば時間応相談で仲間内だけのレッスンもしてくれますよ～ヒッキー…真っ赤になってるけど大丈夫かいな仲間内だと気兼ねなくワイワイできて楽しや～しおり先生、私たち…