72.2kg 「かんてき」「ブギウギ」「e-style（イースタイル）」!(^^)!

最近「ヒザ痛対策」に加え「血圧下げるぞ対策」に夢中になって時間が過ぎてく～

模索に夢中になってネットで情報得ただけで満足しちゃってアクションまだしていないというありがちパターンだけど、何はともあれ知識入れとかないとね。

ヒザのこと、本やネットで情報知れば知るほど

「痛くなる前に知っておきたかった～」ってことがたくさんあるわ。

今まで「ヒザが痛いので〇〇な作業を避けさせてほしい」なんて話を聞くと「え？いつまで？？」と思っていた。

ケガみたいなもので治るもんだと思っていたのだ。

もちろん以前の私の右ヒザみたいにケガみたいなもので治る場合もあるけど、加齢とともにすり減ったり変形したりしたヒザの軟骨や半月板は復活することないんだってね

今回私の左ヒザ痛いはそれに該当。

「ヒザのお皿は四方八方押すと少し動くのが当たり前、ヒザが痛いという人は動かなくなっている」なんて知ってた？？？？

「ヒザに限らず関節の動きをよくするためのヒアルロン酸など潤滑油は自分で出すもので、ちょっとしたアプローチでその出を良くすることができる」なんて知ってた？？？

たったその２つのこと知っていてアプローチしていれば、ヒザを長持ちさせることができるかも知れないわけだよ

って、職場の仲間や友達にしゃべりまくっているわ

私がヒザ情報を知らなければ医師のおすすめのままヒアルロン注射に通うだけだったと思う。

もちろんこのあと両ヒザ痛くなったりして「日常生活に支障が💦」となれば痛み止め入りヒアルロン酸注射するけど、とりあえず今のところセルフマッサージで痛みが消えたりしている

湿布は貼ってるけど去年7月から逆流性食道炎の薬飲み続けているし、なるべくカラダに入れる異物は増やしたくない

昨日は「手しごと素材料理 かんてき」（北海道北見市山下町1丁目１　北見ロータリー広場から見えます）お食事会

そのあと楽しくカロリー消費の定番「カラオケ酒場 ブギウギ」（北海道北見市北６条西4丁目６条ビル1階）へ

ビールが燃料、大笑い必須メンバー

あ、そうそうかっちゃんはチョコザップ通いだして20日くらいなんだけど

4㎏落ちたんだって～

やっぱり何もしていない私たちはのびしろしかない

横にのびたら困るけど～

みんなで大合唱して…

他のお客さんとも仲良くなれちゃったり踊ったり

昨日もまた楽しくカロリー消費ありがとうブギウギ

しか～し、昨日はブギウギ閉店後さらにカラオケボックス「e-style（イースタイル）」（北見市山下町1丁目アクシスビル2F）で3時間パックっ

夜中2時頃私の声は絶好調になって3時までラストスパートっ

私の歌を子守唄にまみさんはずーーーーっと寝ていた、すごいな

大満足で帰ってきて6時間寝て起きて測った体重たち。

30日の健康診断からお腹開通していなくて昨日は73㎏だったから今日は73.2㎏くらいかなと予想していたけど、お食事会、カラオケ、たっぷり寝たというだけで800g減るのかと感激した

まあ、水分抜けただけだけどまずは動く体重になること大事

ではでは～

「遊べるヒザ、遊べる血圧、大事だね～✋」ぽちっとなプリーズです

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