70.9kg あ～、びっくりした(・∀・)💦

「最近体重減ってるのはナゼ？？なにしとる？？」と友達から素朴な質問メッセージがきたので簡単に説明を…

まあ、例のごとく能天気だから大したことしていないんだけどさ

外食もときどきするけど、自宅ご飯がダイエットモード食材中心に切り替わってるってところかな。

これキムチ鍋だけど、恐ろしく味薄い。人さまに絶対食べさせられないくらい薄い。

その分、山わさびとか柚子胡椒からしとか、味濃いものをちょこっとなめてアクセントつける。

私のダイエットモード食事は塩分減らしも大事だから

白菜水煮も大好物よ～

甘いし

今日の買い物はこんな感じ。

毎日食べているわけじゃないけどお気に入りの「ぼんじり」と

ビッグサイズの頭付もやし

これら中心に野菜やきのこ類やしらたきなどたんまり…けっこうお腹いっぱいになって、主食なしでも大満足

まったく主食抜きしているわけじゃなく、食べたいと思ったときはおにぎり買ってきたり

物産展のお弁当楽しんだりしている

自分で作るものは思いきり薄味

あとは家にいるときや事務仕事しているときの「15分に1口目安でお湯飲み」が順調

何がなんでも15分に1口飲む！なんて、こだわってはいない。

それくらいの意識できちんと「温かい水分を補給する」ってこと。

水分不足、内臓の温度不足だと私は痩せずにむくむ…カラダの外からも（お風呂）内側からもお湯の力が必要なのだ

あと「買い込みクセ」があるからその対策が大事

先日物産展で買ったたい焼きと揚げ物は今月で婦人服屋さんを閉店させる高校の同級生に「お疲れさまってことで✋」とあげて、舟和の芋ようかんはブギウギへ持って行ってみんなで分けて食べた

１月に大江本家泊まった時に買ってきた白花美人（白花豆の甘納豆みたいなお菓子）も５袋あったのでブギウギで分けた

「今ここで買っておかないとなかなか買えないぞ」と思っちゃうと、日持ちするものだととりあえず買っちゃうクセがある私。

買って満足しちゃうものだからだんだん賞味期限近づいてきて、タイミングよく妹が遊びにくれば一緒に食べたりもらってくれたりするんだけど、そうでもないともったいないからと一人で食べちゃう…

「どこかへ持って行っておしゃべりしてもらってもらう」というのも私にとっては立派なダイエットアプローチだ～

そしてカラオケだよなあ

どういった条件が重なるとそうなるのかわかっていないのだけど、何かのタイミングでカラオケ歌ったあと滝汗かくほどぐわーっと熱くなるときがあり、その翌日は体重減りやすい

ほんと急に「風呂上りか！」ってくらいの汗をかくんだけど…更年期汗？？？私にとってカラオケはスポーツ？？？

何の汗なのかよくわからないけど、ぬるいお茶やお湯など飲みながら楽しいカラオケしてぐわーっと汗かく現象がくると体重減りスイッチが入るらしい

ウソかホントかはどうでもいい

信じ込めてテンションハイにもっていって無駄な動きたくさん楽しめればそれでいい

あとは「ぶら下がり健康器」

上半身めりこみ太りでウエストが行方不明になったので、完全に足を浮かせてぶら下がれないんだけど上半身伸ばして肋骨と骨盤を引き離すように使ってる

今のところそれくらい

徐々に運動増やしていくわ～

運動といっても究極の運動神経ゼロに近い私だから「へ？そんなもん？？」って言われる程度のことしかできないけどね～。

楽に楽しく痩せたいから楽で楽しいことしかしない

2023年に父が亡くなって日常生活ですること減ったものだから10㎏増え、去年禁煙したら7㎏増えた。

日常生活ですること増えて深呼吸する機会も増やしていけば痩せていくんじゃないかしら～とちんたらやっていくわ

あ、そうそう、今日の日記のタイトル「あ～、びっくりした(・∀・)💦」についてだけど、まずはこの看板見てください。

で、今日も同じ看板写真に撮ったんだけど、違いがわかります？？

天気が悪いとかアングルが微妙にずれているとかそういうことじゃないわよ～

「おおおおおお！ファミリーランドが消えている」

財政難北見…だから？？？

ファミリーランドもうやらないってこと？？？

ああん…だったら去年遊びおさめに行ったのに

気になって気になって仕方なかった私はファミリーランド連絡先調べて電話してみたわ。

きたみファミリーランド | オホーツク企画株式会社

そしたらですね、今年も例年通り4月末あたりから営業するというお返事だった

「え？そうなんですか？

看板から消えていたからもう営業しないのかと思いました。」と伝えたら

「え？どこの看板ですか？」と聞かれ、

「国道沿いのルートインホテルとローソンあるところの交差点の看板です」と答えたら

「え、そうだったんですか。あら。」って感じだった。

ま、とりあえず看板から名を消したファミリーランドだけど、今年も営業するとのお返事聞けて良かった良かった

また600ｍのゴーカート乗りたいな

4年前の日記の写真…なつかしいな、光陰矢の如しだな

60.8kg　坂道歩いて褒められた！「北見ファミリーランド」で行楽の秋～(*>∀<): 能天気に北見でシニアログ2

さ～、安心して寝よう

「何年も見ていない60㎏台に突入できるか？？？？

ダイエットテンションあげていこ～」ぽちっとなプリーズです