73kg 腹八分目がわからない(｡-人-｡)

今年の「北見厳寒の焼き肉まつり」で私は7回目の参加、小学校からの同級生は2回目の参加、ミャクミャク大好き神戸市在住みゆきさんは初参加

「来年もぜひ参加したい！」と意欲満々

人によって「参加する人の気が知れない…」「1度行ったけどもういいわ～💦クレイジーすぎる…」「ハマった！絶対来年も参加！！」と感想がさまざまな「北見厳寒の焼き肉まつり」

寒がりな私は絶対参加することないだろうと思っていたが、最初は仕事が絡んでいたのでシブシブ…

「北海道ラボ」さんでも【北見厳寒の焼き肉まつり】記事アップ！！: おいでよ！北見 (*^▽^)/

2017年7月に北見市へ引っ越してきたので2018年2月が初参加だった

2018年は1,900人規模で「過去最高」だったそうだけど、年々人数増えて今回は2,800人規模

ハマらない方にとっては「な、なにがいいんだ？？」と不思議でならない現象なのだ

私はハマったから7回も参加している

私の個人的感想では厳寒焼き肉の会場で食べる焼肉は仲間とゲラゲラ笑いながら食べるのが楽しいだけで決して焼肉として満足しているわけではない

厳寒の焼き肉まつり後、二次会で焼肉屋へ行ってようやく満足という方も多いのに納得。

私は昨日「焼肉バイキング ウエスタン泉町店」（北海道北見市泉町4丁目2-22）で

ようやく焼肉食べるの満足したわ～

もちろん他のものも美味しくいただいた

さてさてデザートで〆ましょうか…

と思ったけど、もうちょい肉に戻ったり自由気ままなランチ幸せ

一応ダイエットリブート宣言しているから、周りからアドバイスされること多い。

運動したほうがいいよ～というのはすんなり理解できるんだけど、

「食べる量、少しずつ減らせばいいだけじゃない？」

「腹八分目にすればいいんだよ」

というような食べる量に関してのアドバイスがイメージつかなくて

少しずつってどれくらい？腹八分目ってどれくらい？

昔から気になっているんだけど、皆さま「腹八分目」ってどうやって判断しているのかなあ。

「腹七分目」「腹六分目」「腹五分目」とかも目安ある感じですか？？

それは、毎回食事量がだいたい決まっていて、そこから20％ほど減らすということですか？

それとも、お腹の満腹感から20％の感覚的に抑える感じですか？？

以前「腹八分目とは」で調べたら「もう少し食べられるかな、でももう食べなくてもいいかな、という程度」という答えがあった。

「その基準だったら私いつも腹八分目じゃん」って思っちゃった

とりあえず今日の昼はこんな感じにしてみた。

とりあえず、食べたいと思ったものの中で体内の流れ良くなりそうな食材で空腹感と戦うことなく、お湯もたっぷり飲んで様子見ます

今日は7年前の北見市常盤公園の写真で締めくくる

白鳥、北見に来てるのかなあ…

ではでは💛選挙も行ってきたしおやすみなさい

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