66.1kg 内側を使えるようになってきた喜び(*´∇`*)
昨日はしおり先生のジャイロキネシス&ジャイロトニック パーソナルレッスン日だった



「しおり先生~、焼肉きんぐ探検してきたら体重が66.8㎏になっちゃった~





11日に転んだ痛みはほとんどひいたよ~
」と報告し、今の私に良いだろうプログラムをしてもらった







運動嫌いな私…というより、できる運動が少ない私でも対応してくれるから2年以上続いている




で、今日は700g減




2022年は下に落ちたボールペンでさえまともに拾えなかったくらい、ずーっと悩みのタネだった腰痛を今は感じない。
首や腰がひどく痛んだら行っていたかかりつけ整形外科は去年の秋に閉まってしまった…





ますます自己防衛強化していかなくちゃ





よろしくお願いします!しおり先生





カラダの正しい使い方を覚えて痛み解消して、ついでにしおり先生みたいに細長くなれたら嬉しいな~



ジャイロキネシス&ジャイロトニックに2年以上通って身をもってわかったことがある。
私の動きには「芯」がなかったんだ。
外側ばかり振り回し、内側…いわゆるお腹を全然使っていなかった。
だからズンバやっても汗かくことなく涼しい顔していた。
転びやすかったのも中心がしっかりしていないからなのだろう。
内側に力入れないままダイエット運動しても効果半減…もしかしたら半減以下かも知れないね



しおり先生に細かく「違う違う、ここにハリを作るように力を入れるの」とボディタッチ指導してもらって、最初は「え。そんなとこ力入るわけないしょ。」って不思議だったんだけどようやくわかってきた。
おかげで今年の冬は職場でまだカイロも湯たんぽも使ってない





お腹や肩甲骨の間に熱を持たせるような力の入れ方がわかってきて足裏刺激できるようになり体温が巡るようになったんだと思う~



毎年レッグウオーマーしても足首だけが切断されるんじゃないかってくらい冷たくなっていたのに、今年はそれがないのが嬉しい



ほんと、将来の体調不良を遠ざけることができていると思う。
この先どんどんお医者さん減る可能性あるから、少しでも病院にかかるリスクは減らしておきたい。
私の父みたいに、死ぬ前日まで自分の足で歩いて好きなもの食べているお婆ちゃん目指したい。
よろしくです~、しおり先生



他力本願大好きです



しおり先生のレッスンスタジオは「介護ショップこばやし」(

)の2階

しおり先生のレッスン受けてみたい方は、茨城県のちゃおさんみたいに北海道へ飛んできたりオンラインレッスンお試ししてみたりしてね~



加齢とともにお腹の力使えなくなってくると、動くときに最後は手や腕ばかりを頼ろうとする。
家の中で杖や手すりやシルバーカー使っていた父がそういう状態だった…そして私は50代早々でそうなりかけていた





そうなってくると血流も悪くなり、さらに全身の筋肉に影響が出てくる。
内側…お腹の筋肉使って明るい老後目指していこ~



お腹使えれば、健康診断12時間前は92㎝だった腹囲が83㎝までダウンするなんてミラクルも起こるわけだ



ま、それは足圧かおちゃんのヘルプあってのこと…他力本願大好物~





ではでは夜勤にむけて寝ます~



よろしければ「毎日700g減ったら楽ちんなのにね~

」お気楽極楽ぽちっとなプリーズです






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