62.7kg 今年もお世話になりました( `ー´)ノ

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今年も残すところ数時間
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まだまだ「反り腰&お腹を上に引き上げる」前傾姿勢改善余地ありまくりの私のままで終わったけど
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昨日、しおり先生のジャイロキネシスパーソナルレッスン2回目の「仙骨を意識した背骨とお腹の動かし方」で「前回よりコツつかんでいます!その調子で♪」と言われた
地味な動きでも仙骨を意識した動きしていたら汗が出てくる…素敵に不思議

去年12月は「夜勤から帰ってきて寒い部屋で服脱いで体重測るのやめる!」方針で毎日体重ログしなかったけど、Googleフォトに12月29日の体重ログが残っていた。
今日の体重たちと比べてみる。
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今日の体重たち。
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体重は1.1㎏しか違わないけど他は大違い
体年齢なんて1年で5歳も年とってすごいな私…というか、ちょっと前まで62歳だったよね~

今年はこんな感じの姿勢崩れが元で…
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           ※今年7月の写真これでまっすぐ立ってるつもりだったのよ
「疲れてくるとひどく姿勢がキープできない…このまま加齢に負けて終わりかな。ま、それも人生だ。」くらいに思っていたら、あれよあれよと10月にはここ7年の間で最高体重である68.8㎏までのぼりつめた。
「ほんとに終わった…ま、仕事の制服着られるんだからいいんじゃない?」って考える甘い自分と「いやいや、このままいくと腰痛に加えヒザ痛に連鎖していくぞ!」と危機感もつ自分がシーソーゲームしていた。

で、とりあえず12月2日の健康診断までに65㎏台ゆるりと目指そうぞ!と着地し、まだ健診結果来ていないけど64㎏ちょうどという結果を残せた
食べる内容はむくみ対策で塩分控えめを気を付け2か月くらいラーメン食べていないんじゃないかしら。
あとは姿勢気を付けて血流よくするアプローチして…でたどりつけた年末までの目標62㎏台
まだジリちゃんは「今後のカラダのため!」と強く願えば協力してくれる
今年は「姿勢崩れが体重増にひどく影響する」を身をもって知った年だった。
来年も引き続き「姿勢改善」に着目して、お腹と背中をくっつけるようにして薄っぺらくなるよう意識していこう
そうしているうちにうっかり体重減っていくかもしれない

とりあえず12月末までに62㎏台クリアしたので今日はこんなもの買って帰ってきた
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11月からそばやうどんも塩分気にして食べないようにしていたけど、今日は気にせず食べることにしたよ~
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一応11月からダイエット意識持ち続けて塩分控えめを気を付けてきたけど、1月は塩分たっぷりでも食べたいもの食べる
ずーーーーーっと目の前のニンジンのように思っていた
「62㎏台になったら数の子食べるぞ~!」が楽しみ
毎年1月は高知の物産展もあるしダイエット意識は休んで食べたいもの食べて過ごして、1月の中で一番重かった体重を「今年最高体重」として設定している
モチも食べたいし~…予想では64㎏台くらいまで正月太りすると思うけど、年明けくらいハメはずしたいわ

ではでは…今年もお世話になりました
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よろしければ「2024年最後のぽちっとな」プリーズです

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