63.3kg ひさびさ「レストラン チロル」( *´艸`)
今日はまゆミントくんとひさびさ「レストラン チロル」(

)ランチ

創業50年超えの洋食屋さんだよ~



まゆミントくんは「ポークチャップ」をチョイス



私も定番のポークチャップいこうかと思ったのだけど…悩みに悩んでえいや!と「ガーリックポークソテー」





ポークチャップと100円しか変わらないのにお肉が2枚!すごいお得感



ひさびさ「あぶらみ」堪能したわ~



ちなみにランチへ出かける前の体重たち。




いつもより体脂肪率も体年齢も内臓脂肪レベルも低くてびっくり





なんでだろう??と考えた結果…
いつもなら夜勤から帰ってきて寒い部屋でとっとと着替えるときに体重測って昼食の準備して…だけど、今日は外食ランチ予定だったので時間までゆっくりストーブの前でドラマ見ながら1時間くらいカラダ温めて「さてと着替えてそろそろ家を出るか~」ってタイミングで体重測った。
そっか~!カラダ温めたから私の「あぶらみ」がカチコチからトロトロになったってことか~って思った



カラダがっつり温めて脂肪をトロトロにしてから動いたほうが「流す」効果アップするだろうな



ラードをイメージしてくれればわかりやすい



昔テレビで「脂肪吸引」手術の様子を見たことあるけど、吸引されて出てくるものがほんと半分溶けたラードみたいな色や質感だったわ~。
12月30日、31日の追い込みはがっつり温めて動く…冷えたカラダで動くより温めてから動くほうが効果的!ってこと頭に入れておこう



外食は「え?」って思われるもの食べているけど、いつもこんながっつり食べているわけではない。
食べたものすべてアップしきれていないけど、こんなヘルシーっぽいのも自宅で食べているのよ。

超薄味具沢山味噌汁



色付きこんにゃくと高野豆腐とにんじんとブナシメジの超薄味汁物



色がついているだけでこんにゃくがメインでも気持ちが満足



2日目、食べきれなかったところへ玉ねぎとキャベツと玉子をプラスし…
ちぎった海苔とキムチ少々加えてアレンジ



ちなみに汁物は味噌汁でもなんでもショウガのみじん切りを必ず入れている



どんなダイエットしているの?って聞かれてもパッと的確にこたえられないけど、私知らないうちに「キャベツダイエット」「玉ねぎダイエット」「ショウガダイエット」みたいのやってるのかも知れないね。
あ、そうそう「にこたまダイエット」なんてのもあるんだって



まあ、手放しで万人に効くダイエット法ってのはないと思っているけど
「卵=コレステロール」の考え方は誤解でというのは、タマゴ大好きな私には嬉しい情報だったわ



ではでは



「今年もあとわずか!食べることを敵にまわさず美味しく楽しく62㎏台突入せよ~
」ぽちっとなプリーズです





この記事へのコメント
れいれいさんはやっぱり楽しいと痩せるんですね。パワー使うからかな。
楽しそうで私も嬉しいです。
そちらはすごく寒いんでしょうね。こっちも寒くなってきました。
仕事納めをして今日明日は店の大掃除です。それが1番嫌w
とんでもなくインフルコロナ肺炎の3種類が流行ってるのでお気をつけて。
また来年も楽しい一年にしましょうね。
良いお年を♪
年末です♪
自宅で極力「わくわくしよう」としても、やっぱり人と会ったり一人だとしても出かけたりしたときの気持ちの動きは比べ物にならないんだろうな~と実感です。
3年前?だっけ?「鬼滅の刃」にどハマりしていたときはコロナ禍で出かける機会少なくなっていてもすごい変化していたけどね~。
ゆうさんに「合ってると思います」って言われて覚えた「紅蓮華」、いまだにカラオケで歌っていて昨日も歌ってきたよ~(ノ*>∀<)ノ
あの歌、なかなかお腹に効きます♪
わお~…お店の大掃除真っ最中かな。
大変だと思うけど泣いても笑っても今年は明日で終わりだ~、乗り切ってくださいまし( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
こちらもインフル、コロナはよく聞きますわ。
私もそうだけど、インフルもコロナもかかったことないんだよね~と言っていた仲間もとうとうコロナかかっちゃっていたので、私も気を付けようと思いました。
とはいえ、何をどうしたらいいのかな~ですけどね( ;∀;)
ゆうさんとまた年末年始のご挨拶できてほんと嬉しい!
カラダに気を付けて良いお年をお迎えくださいまし˖✧◝(*゚▽゚*)◜✧˖