65.4kg 米っ( *´艸`)

北見市に住みだした2017年から毎年飾っているサンタさん、今年も出した



2020年のクリスマス




2022年、父と最後になったクリスマス




去年5月、突然父が亡くなった。
例年通り出したほうがいいような気がして去年12月もサンタさん出したはいいけど「ケーキ選ぶの楽しそうだったな」とか「普段塩分控えた食事だったけどクリスマス、年末年始くらいは…と普通の食事させて良かったな」とかいろいろ思い出して家にいるとしょんぼりしちゃうときが多々あった





でも人間って「慣れる」生き物なんだね。
今年は平気だわ父ちゃんっ



って思ったら、晴れていたのにいきなり吹雪いてきて笑ってしまったわ





再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら
大丈夫、忘れていないよ、毎日仏壇に手を合わせて「体重減らしてください」ってお願いしているじゃん



健康診断じゃなくてもよろしく頼むよ、父ちゃんっ



久しぶりに炊飯器をひっぱりだした




白米と玄米をいただいたから、美味しいうちにいただこうと思って



家に米を置いておくと太る…と思って6月から置かないでいたけど、一度に3合炊くからダメなんだよね。
1度に1合しか炊かないというマイルールを決め、できれば2回に分けて食べれば大丈夫じゃないかとふんだ



昨日の買い物。

半額だったカボチャ、味噌汁に入れたんだけどすっごく甘くて「当たりだ!」とハイテンションになったわ



健康診断前は塩分気にして買わなかった塩味魚。

年末まで62㎏台ってのは12月15日から気合入れる予定なので今のうち食べておこうってことで




久々の白米、塩味魚、大根おろし、味噌汁なんて組み合わせ堪能~



で、今日の体重たちは昨日より減っていたんだからセーフだわね




やっぱり米食べるとパワー出るって感じがある



米食べたら食べた分のパワー使ってあげればいいって考えよう



本格的体重落としは15日からとして…今はかたいところほぐす時




カラダに「コリ」があると動いても熱の伝わり方や体内水分の流れに「滞り」が発生して効率悪い。

15日以降流れよくなること目指して今は暇さえあればあちこちもんだりさすったりつまんだり押したり引いたりしてほぐしておく



動けば痩せるってもんじゃない。
疲れれば痩せるってもんじゃない。
しっかり食べて十分な水分と体温と休養を確保し、体内の良い流れを整え「排出力」を上げるようアプローチしていけば「むくみの分」は減っていく。
むくみが流れれば脂肪も効率よく減らしていける…はず





言うのは簡単、ダイエット歴20年の戯言





でもイメージ大事



そんなちんたらなことしかしてないダイエッターだけど楽しんでいくぞ~



去年…2023年11月9日の健康診断では体重56.9㎏、腹囲73.5㎝という結果だったのに

あっという間にアップしたのは、父がいなくなって減塩食事考えなくて良くなったこともあるけど、父のいないクリスマス、年末年始が寂しかったからというのも理由のひとつだ。
もうしょんぼりはしない。
去年の私とは違うんだから



ささ。
仏壇に「体重減らしてね~、最終的に体重56.9㎏、腹囲73.5㎝よろしくです
」とお願いして寝ようっと





「健康診断直前の体重と腹囲の変化はミラクルだった…お仏壇と仲良く頑張れよ~
」ぽちっとなプリーズです





この記事へのコメント
亡くなってからの方が毎日必ず思い出したりしますよね。
私は「ああできて良かった」「食べさせられて良かった」「最期に会わせられて良かった」とか良かった事しか思わないようにしてます。
辛い過去も母が亡くなって本当の過去になったようで全身が重みで痛くなる事もなくなりました。
健康診断…なんだかんだれいれいさん奇跡を起こせそうですよね。
前日とか検診直前にお湯飲んでカラオケしたら減りそうじゃないですか?
寒くなってきたので(そちらは雪の日も)暖かくしてテンション上げてください。
私は冬になってやたらと常に何か食べたい病になりまして…意地汚く食べてますw
わお~、迷惑メールが12月に入ってからすごい数でコメント気づくの遅くなっちゃってごめんなさいですが、ちょうどコメントくださった頃「12月になったなあ…ゆうさんどうしているかなあ…」って思っていたところでした(・∀・)
ああ…そうか、ゆうさんのコメント見て気が付いたことがあります。
今は良かったことしか思わなくなったけど、去年はまだ生々しくて「どうにかできなかったのかなあ。」とか「なんで父ちゃん体調良くないのにコロナの予防接種受けるって頑固だったのさあ!」とか、そんな思いもしょっちゅうでてきた。
だから1年の中で一番のイベントの流れ「クリスマス」→「年末」→「年始」迎える頃、無性に落ち着かなかったのかも知れない。
妹や友達に「もう私は平気だ」って見せたくて根本がわからなくなっていた部分があった。
やっぱり父がいなくなって寂しいと思う子どもの自分がいた。
それを認めないで加齢のせいにしていたから今までにない太り方したんだなって最近気づいた。
健康診断、奇跡の64㎏、腹囲83㎝だったわ~(ノ*>∀<)ノ
また年末年始の挨拶行くね♪