64.9kg 一晩で腹囲92㎝から83㎝になったのは…('◇')ゞ
昨日、健康診断終わったのが10時15分頃で、お腹すいていた私は「ヴィクトリアステーション北見三輪店」（）へ直行
10時開店でサラダバー、スープバー、ライスバー、カレーバーがあるお店は貴重で嬉しい
ポルチーニクリーム手ごねハンバーグはおかわりできないけど、下記のものたちはおかわり自由だなんて天国だ
健康診断前は塩分控えて体重落としていたので久々のカレー
久々のカレーはすごくしょっぱく感じて豆と豆腐もトッピングしてみた
こんな自由度バンザイ
久々塩分モリモリ食事だったので甘いものが食べたくなり帰りにセコマ寄ってケーキ買ってきた。
「甘いもの食べるとまたまたしょっぱいもの食べたくなるものよね～」とトルティアチップス
健康診断終わった途端、タカがはずれたように食べて体重測ってみたら66㎏だった
夜は軽めに白菜と豆腐と鶏肉と春菊とめかぶとヨーグルトと…みたいな感じで。
で、今朝の体重たち。
戻り切っていないけど、戻ろうとしてくれているのがわかる
10時50分頃、うちの近くのパン屋さん「モフモフ」（）へ
11時になってオープン！やった！一番乗りだ
ここのパン屋さん美味しいんだけど、火・木・土しかあいていなくて、
商品数も少なめに焼き上げているからあっという間に大半が売り切れちゃう。
わーい、お目当てのもの全部買えた
あんドーナツは父が大好きだったのでお供え
ゆくゆくは私のお腹にインっ
ゆくゆくは私のお腹にインっドライフルーツ＆ナッツの石窯パン、最高だよ～
今日のお昼
クリームチーズとゆず茶がこれまた合う
食べる幸せ感じながら、年末まで62kg台目指します
書けば書くほど自律神経のジリちゃんにしみこむと思うから無理だと思わず書いていく
なんせ12月1日に引き続き12月31日がまたまた新月だからミラクル起こりそうだもんね（←新月に向かうとき体重落ちやすいと信じ込んでいる人）
（←新月に向かうとき体重落ちやすいと信じ込んでいる人）ミラクルといえば…12月1日、健康診断前夜「足圧マッサージ」の足圧かおちゃんに腹囲測ってもらい施術前は92㎝だったけど…
足圧マッサージ施術後は86㎝になっていた
マイナス6㎝ってことだ。
「あ～このまま健康診断受けたい～、腹囲90㎝超えたらメタボ判定だ～
明日の10時くらいまでもつかなこのサイズ～
」て足圧かおちゃんに泣きついたら
」て足圧かおちゃんに泣きついたら「お腹をぐーーーーっとけっこう強い力で押してあげて」と言われた。
で、実行したら健康診断のときは83㎝だった
この「お腹をぐーーーーーっと押してかたいところをほぐす」というアプローチ、スリーエスまななんがすっごい力でやってくれていた。
お腹がやわらかくあることってすごく大事な事なんだって。
座り仕事時間が長いなどの理由でお腹が縮こまってかたくなってくると前へ引っ張られるから背中が丸まってくるし、ろっこつと骨盤の距離が縮まったりして背が縮む原因にもなるかもしれない。
何より意外だったのが「腰痛の原因がお腹のかたさにあるパターンが多い」ってこと
初めてスリーエスまななんに会ったとき、腰痛で腰曲げて歩いていたのをたった5分くらいお腹ぐいぐいおされてまっすぐ立って歩けるようにしてくれて感激したんだ
もちろんそれだけじゃないけど、メインはお腹押しだった。
カラダにかたいところ（滞りあるところ・コリ）あると痩せづらいし、何かと不具合起きてくると実感
中でもお腹はカラダの中心だからね～、かたくて良いことなんてひとつもない。
腹囲を細くするにはいろんなアプローチあるけど、腹筋できない私はひねるか、伸ばすか、車の運転中大きく呼吸してお腹ぺこぺこするか、揉むか押すかで対応してきた。
あと、ろっこつが広がったようだったので、絞るような圧をかけた。
あと腹囲に影響してくるのが「姿勢」
私はどうもお腹を前に出すような姿勢クセがついているので、足圧マッサージでまっすぐにしてもらって腹囲絞りを仕上げたってことになる
腹囲92㎝から1日で83㎝へ…マイナス9㎝というのは細い人には滅多にないことだろうし今の私の腹囲からさらにマイナス9㎝ってのはありえないけど、ある程度ぼよよんとしていればエステのマッサージでもありうる数字
腹筋運動できなくても腹囲は細くなる手段がある…そのテクニックが身につけばいいな～
足圧かおちゃんの足圧マッサージ受けてみたい方は下記へ連絡よ～
「足圧マッサージSPUR（シュプール）」（北海道北見市美山町南3丁目18-68）
ではでは～
よろしければ「目指せ年末62㎏台！カラダも家も大掃除！楽しみ増えたね～♪」ぽちっとなプリーズです
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