66.5kg 今日も100g減った˖✧◝(*ﾟ▽ﾟ*)◜✧˖
宮崎県産のきゅうり、鹿児島県産のしょうが、福岡県のザックリ!!ザクゆずこしょう、北海道産山わさび醤油漬け～
今日の買い物の一部でした
今日のお昼は、生玉ねぎの代わりに長ネギ使った
生玉ねぎや生ネギに期待するのは硫化アリル
「なにそれ、知りたい！」という方は、下記のサイトが参考になるかな
加熱した玉ねぎも甘くて大好きだけど、健康診断前ダイエットモードになると無性に食べたくなる生玉ねぎ。
期待する成分である硫化アリルをカラダに取り込もうとしたら加熱ダメ、水にさらすのもダメ
「よく生玉ねぎをさらさないで食べられるね
辛くない？？」と友達に言われたことあるけど、私も辛いの苦手よ
だから汁物の仕上げにパッと入れたり、サラダのドレッシングかけてマイルドにしたり、できあがったパスタに混ぜ込んで食べたりするのだ
生玉ねぎの辛み成分の正体は血液さらさら狙える硫化アリル…汁やドレッシングにすぐ溶け出るので、それも口に入るような食べ方だったら摂取できるってことだ
水にさらして捨ててしまうなんてもったいない～
ほか、健康診断意識すると毎日のように口にしたくなるのが「しょうが」
しょうがは生のままだと殺菌効果ばりばり、加熱するとカラダポカポカ成分ばりばりになる
いっとき「しょうが紅茶」がダイエットにいいなんて情報がありましたが、紅茶のカフェインが気になるところ。
別に紅茶に入れなくたっていいんじゃない？って思って、健康診断前は汁物全般に入れたくなる
今日のお昼
まだあるんだ～、九州の宮さまからいただいた「かぼす」
うち、醤油ないんだけど「かぼす味」で大満足ご飯でした
ダイエットポイントとしては、かぼす味のさんまをおかずにきゅうりをぽりぽり、主食代わりに汁ものの豆腐ってところかな。
これでご飯（米）あったらどんぶり2杯はいっちゃうから、自宅に米を常備していない。
どうしても米食べたいとなったら外食するか、お弁当買ってくる感じ。
自分で炊いて食べるより間違いなく少なくすむ
でも外食や買ってくるものは塩分が気になるところ…むくみ太りの私は塩分控えるだけで変化が出ると思われる。
そろそろ生玉ねぎスライスと高野豆腐と海苔の究極薄味汁物の登場が増えてくると思う。
健康診断前ダイエットモードで自然と食べたくなるから、自律神経のジリちゃんが求めているんだと信じている
ここ最近の口の中、いつも生玉ねぎの存在感あり。
歯を磨いたって残るんだから生玉ねぎの影響力すごいな、頼もしいなと思う。
血液ドロドロでは痩せづらい。
いまだうちの職場マスクしているし、誰ともキスする予定ないからいいのだ～
今日も100g減って大喜びダンス
食べ物にストイックになっているわけじゃない。
夜勤中のおやつもはりきって買ってきている
1袋全部食べるんじゃなく、必ずその場にいる人ときっちり分けるというマイルールがある。
あまりに毎日私がお菓子分けるもので「いつもいつも悪いよ、いらないよ～」と言われたことあるけど「私のダイエットに協力してください！最初に分けちゃわないと私あるだけ食べちゃうんで…残すってこと知らないんですわ～。」と言って無理やり？もらってもらう
若いスタッフからみれば飴をくばりまくるおばちゃんみたいな感じだ
不思議と自宅でこれらのお菓子は食べたくならない。
夜勤中のちょこまか食べのおかげで夜中にどかんと食べないですんでいると信じている
ではでは～
「そろそろ冬タイヤに交換時期だね～♪寒さによる姿勢崩れに気をつけろよ～★」応援ぽちっとなプリーズです
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