66.6kg 体重たちと九州旅ログ地図修正('◇')ゞ
今日のお昼ご飯
ちんたら食べるダイエッターポイントとしては、キャベツと生玉ねぎスライスのサラダの量と、パンはくるみ入りなのと、カボチャ・まいたけ・たまねぎ・にんにく・ミニトマト・タマゴには味付けしていないところと、お湯飲み
半年で10㎏増えちゃった私の食事内容なんて他の方の参考になるわけないんだけど、自分のために記録
今日の体重たち。
昨日より100g減っていたので小躍りして大喜びっ
昨日より体脂肪率がアップしているので昨日より少し多めに水分が抜けただけなのだろうけど、そんなことは関係ない。
「100ｇでも減れば私は嬉しくてこんなに喜ぶんだ」ということを自律神経のジリちゃんに伝える感じでアクションとっておく。
増えたときは記録だけとってスルー、「カラダにはカラダの事情があるもんね」と落ち込むことはしない。
30代の1年で16㎏幅体重落ちた体験で、この気の持ち方が大事と実感したので再現
先日、10月2～7日の九州旅ログまとめてまわったところ簡単に地図書き込んだけど。。。
「熊本県阿蘇市」までのびていないよ～と、九州のお友達しんちゃんにメッセージもらったので付け足し修正
この地図見るたび楽しい旅の記憶がよみがえる
まとめ記事はこちら
突然4日前から「健康診断前ダイエットモード」に気持ち切り替わった。
半年で10㎏、腰回りと腹囲が今までにない太り方
加齢の影響もあるだろうけど、自分なりの分析だと去年11月からテレビを観る時間が長くなったからだと思われる。
今の体型を作ったのは「座っている時間」だと思ったので、テレビを観るにしても寝転がって足上げアプローチするか、座ってジャイロキネシスの動きをするかを取り入れるようになった。
そのためか急に眠くなる。
ということで、12月2日の健康診断まではブログ書く時間短くなったり書けないで終わったりすると思うけど元気ですので～
ではでは夜勤行く準備に入ります～
「健康診断前に65㎏台定着させろよ～♪腹囲減らせよ～♪」応援ぽちっとなプリーズです
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