66.8kg 「私、まだ、歩ける」それが嬉しかった小樽散策(*´∇`*)

昨日、夜勤上がりで皮膚科へ行った

9月5日、イトコIと合流する前に小樽運河近辺を一人で2時間くらいぶらぶら歩いた。

「歩ける、歩けている、良かった」そう思いながら散策を楽しんだ

「ヘビーな山道など午前中もけっこう歩いたのに私まだ疲れていないで歩けている」のが嬉しくてずんずん歩いた

私は幼稚園の頃からひどい運動音痴だと認識した。

歩くとき手と足が逆に動くなんて知らなかったし、ボール投げるときも逆の足が前へ出て踏ん張るのが普通だなんてのも知らなかった。

ジャイロキネシスしおり先生の表現だと私の「足の裏センサー」がちゃんと機能していなく、高校のとき平均台のテストで何度も真剣にチャレンジしたけど平均台にのぼることさえできなかった。

幼稚園時代から運動音痴をからかわれてきたので極力運動を避けてきた。

だからかなあ、むくみ体質になったのは。

走る練習したけどタイムは縮まず、早歩きと同じ速さだった。

だけど「歩くスピードは速いよね～、ついていくの大変」と友達に言われていた。

関東生活していたときは通勤でかなり歩いたけど苦にならず、仕事帰りに寄り道して知らないところをずんずん歩くことも大好きで、歩くことが唯一私の運動だった。

しか～し、2017年から北海道で車移動生活になり歩く機会がぐっと減った。

2019年から初めて事務仕事中心の職についた。（それまではけっこう動く仕事で座りっぱなしなんてことはなかった）

その影響と加齢があいまってのことと想像するけど、くるぶしあたりが内出血みたいな色になることがときどき出現。

ほんとお見苦しい写真アップして申し訳ないのだけど…2022年11月、九州旅行から帰ってきたらこんな足になっていた。

左足くるぶしは内出血色、右足くるぶしは水がたまったような感じでぶよぶよ。

「このままじゃ私の足ダメになるんじゃないか」そんな不安が大きくなって「片足立ちで靴下履けなくなった！」とかロコモとかフレイルなんて言葉に敏感になった。

でも、意識して足上げやマッサージしたりすると一応戻ってくれる。

上の写真から1ヶ月後である2022年12月の写真。

あ～、色がなくなって良かった、やっぱり「流れ」は大事だなんて思うのに、日ごろの運動というクセがつかない私。

昨日皮膚科へ行ったのは、小樽から帰ってきたらまたちょっと内出血みたいな色がついたから。

「3年前から出たり消えたりするので気になっているんですけど、これはほっておいていいものですか？」って医師に聞いたら

「あ～、これね、年とったらしょうがないものさ。」と言われ

「ほ、ほんとに？足腐ったりしません？？」って念を押したら

「大丈夫大丈夫、ほら私もあるよ！」と医師は靴下をずらしてくるぶしあたりを見せてくれた

「細かい血管の青い筋も見えているでしょ。

静脈瘤だよ。」と笑って言われてホッとした。

足の巻き爪も見てもらったんだけど「まだ症状軽いから様子見でいいと思うけど、ワイヤー入れたいと思ったらもう少し爪を伸ばしてきて。」と言われた。

静脈瘤も巻き爪も、軽いうちなら足の指を動かしたり

足裏と足指をほぐしたり

「足」そのものがしっかりしたところで足を使う運動したり歩いたりするのがいいんだろうな。

そう思ってちょこまか足のアプローチしていたのに、去年父が亡くなってからほんとやらなくなった。

父がいなくなってしまって全部が自分の時間になり、漫画やテレビばかりみるようになった。

あと、父の見えるところで体操とかストレッチポールとか足上げとかしていると「お！頑張ってるな！よし！」なんて言われて張り合いがあったし、「俺も負けんぞ！」と父も運動しだしたからやりがいがあったんだろうな。

ほんと、「お！やってるな♪」って言ってくれる人がいないとぐーたら三昧な私だ

今では「体重67㎏のままでも別にいいんじゃない？」なんて思っちゃってるし。

あ～、やっぱりしおり先生のところ予約入れよう

月に2回でも強制的にカラダ動かす時間を確保したほうがいい。

まだまだ歩きたい、行きたいところがあるんだもの

小樽から札幌へ向かう高速バスを待ちながらそんなこと考えていた。

晴れていると本当に景色はご褒美だ

さようなら小樽、気づきをありがとう小樽

札幌で北見行きの高速バスを待つ間、「昨日あんなに歩いたのにどこも痛くないぞ～♪まだ間に合うぞ私！」と幸せ気分でクレープ食べた

さ。ペパーミント色のバスがきた、北見へ帰ろう！

6月に高速バス乗るとき段差がつらかったけど、今回は年相応な感じで乗れたぞ

北見についたらきれいな夕焼け空だった

ここまで読んでくださった方、いらっしゃるかしら…

長いつぶやきにお付き合いくださってありがとうございます。

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