今年最高体重記録更新して健康診断へ…だけど嬉しい結果に(ﾉ*>∀<)ﾉ

今日は健康診断行ってきたよ～

去年11月9日の健康診断では56.9㎏だった

今日の健康診断でちょうど10㎏アップ

「ちょうど10㎏アップ」って…私ったらなかなかやるなあなんて嬉しくなったりして

ちなみに健康診断行く前、自宅で測った体重は67.3㎏で今年最高体重記録更新していたのよ

健康診断で体重測る前に一度トイレ行ったからその分減ったんだな

医師に「1年で10㎏も体重増やしたらダメですよ！」と言われ「いやいや先生、約半年ですってば！」と突っ込んだら「あ。。。もっとダメじゃないかっ！」なんて楽しい？会話した

体重増えたくせに余裕かまして「楽しい」気持ちになれたのは、心配していた身長縮みがストップして3ｍｍ盛り返していたから。

「え？たった3ｍｍくらい誤差程度でしょうに。」と思われるだろうけど、もともと私164㎝ちょいあったのだ。

164㎝台の記録はないけど2019年はまだ162㎝台だった記録が残っている

少しずつ縮み続け前回はとうとう161㎝をきった。

「やばい。やばすぎる！

身長縮み続けるって…骨がボロボロ？

姿勢崩れすぎ？？

おばあちゃん体型まっしぐらじゃないか？？？」

と体重より身長が気になってしかたなかった。

それで今回「骨密度」の検査オプションをつけたけど…詳しい検査結果は後日送られてくる。

とりあえずは前回より縮んでいないと知れて良かった

血圧やら血液検査などの結果は前回と変わりなく問題ないとのこと。

相変わらず総コレステロールやLDLコレステロールだけは高めの結果だったけど「閉経後はもう少し高くなること多いし前回と数値変わりないので気にしなくて良いです」と言われた。

先日かっちゃんとジョリーパスタ行ったときジョリパメニューの説明書きが読めなくなったことに気づき極端な視力低下を疑ったが、右1.2と左1.0だった

「眼鏡かければ読めるんでしょ？

だったら全然問題ない視力です。」と言われてこれまた一安心

ということで、今日注意されたのは

10㎏アップした体重と16㎝アップした腹囲のみだった

「体重増えた理由、何か心当たりありますか。」と医師に聞かれ、去年5月に父が亡くなり去年末からテレビを観る時間が長くなったことによる「日常運動量減少」と「姿勢不良」だと思いますと答えた。

「わかっているなら対策してくださいね。」と言われ「まったくもってその通り！」とやる気燃えてきた。

健康診断大好きだっ

6月18日、ジャイロキネシスパーソナルレッスン行ってきた

「何それ？」という方はホームページ探検してきてね

STAYGOLDボディワークサロン| ジャイロトニック | ジャイロキネシス｜藤澤しおり｜北海道北見市 (staygold-bwsalon.com)

2024年6月11日、藤澤しおり先生の「STAYGOLD」（北海道北見市本町5丁目6－11　介護ショップこばやし2階）は北見でオープン2周年を迎えていたわ

父の一周忌だなんだかんだで2か月ぶりになってしまったし、ここ2か月で急に体型変わったのでうまくできるか私もしおり先生も不安だった

でも、意外に動きポイントカラダが覚えていてお腹の力が使えて腰痛の心配もなさそう

今回の健康診断で私の腹囲は89.5㎝だった。

女性は90㎝からメタボ判定される…ぎりぎり5ｍｍで回避

制服がきつくなっていたし、仰向けに寝転がっていたら妹が

「姉ちゃん！何そのお腹の厚み」と驚いていたし、健康診断で測ってもらう前からお腹やヒップが急激に育ってしまったことはわかっていた。

「しおり先生、とりあえず運動苦手な私は自宅で何をしたらよいでしょう？」と聞いたところ紹介されたカメハメハポーズ

今の私の姿勢と体型をわかりやすく図にするとこんな感じなの

骨盤のまっすぐ上に上半身がきていないから、どんどんお腹は前へ、ヒップは後ろへ大きくなっていった。

お腹を骨盤の上に戻すように引っ込め、少し背中を丸めはするけどヒップはズボンのチャックをきゅっと上げるときのような力を入れて、お腹とヒップを一直線に戻す動きを一日何回か取り入れる。

姿勢不良で太った場合、食べる量減らすって対策は的外れ。

元気がなければ運動量増加もきついし…ということで、食べる量減らす予定はない

去年11月の健康診断で腹囲は73.5㎝だった。

89.5㎝からどこまで戻せるか…こうご期待っ（言ってみたいお年頃）

ではでは～

よろしければ気分晴れ晴れした私に「全然使わなくなっていたストレッチポール復活させろ～♪」ハッパかけぽちっとなお願いしまっす

にほんブログ村