63.6kg エンジンかかったかも(・∀・)

日にちは決まっていないけど次の健康診断が６月ということは決まった

健康診断があるとなるとはりきりだすにわかダイエッター、エンジンかかったかも

今日の体重たち。

ここ数年スパンで見ても、体脂肪率38％とか体年齢62才とか内臓脂肪レベル7.5って数字は珍しすぎるんじゃなかろうか。

去年11月の健康診断で身長が160.8㎝と縮んでいたので体重計の身長を登録し直したからというのもあるだろうけど…

もしかしたら今年から食べ続けだした納豆が合わないのかも知れないな、ってちょっと疑っている

もともとあまり好きじゃなかった納豆。

でも、骨の本に納豆がいいと書いてあったもんだから去年12月から食べだした納豆

今では納豆美味しいなって思っているから完全にやめるのはしのびない…毎日食べていたけど２、３日に1個くらいにしてみようかな

健康診断前食事を取り入れて最近全然存在を感じなかったジリちゃん召喚だ

昨日の昼ご飯のあとに、誕生日だったから…といただいたスタバのケーキ

ダイエットモードでもいただいたお気持ちはありがたく美味しくいただきます

夜勤休み明け今日の朝ごはん。

トマトジューススープとサラダに血液さらさら狙いで生玉ねぎスライス

健康診断前ダイエットモードじゃないときは何も考えないで食べたいと思ったもの食べているけど、健康診断前ダイエットモードになると

トマトジュース、ミニトマト、きのこ類、海藻類、きゅうり、生玉ねぎスライス、にんにく、しょうが、オリーブオイル、酢、タンパク質。

伸びとさすりとカラダ温めとお湯飲み。

深い呼吸。頭の中でしょっちゅう歌。口角上げる。

それら意識して積極的に取り入れて空腹感と戦わない食事しながら日常動きに何かをプラスする

今日ははま寿司でランチ

そのあと「のつけの湯」

今年に入ってからふくらはぎのかたさを感じていて、スリーエスの担当さんやジャイロキネシスしおり先生にも指摘されていたのでほぐしてみたわ

シャンプーやボディソープは自分で持って行かなきゃならないけどジャグジーや私は使わないけどサウナがあって470円の温泉ブラボー

肌にいいのは「ポン湯」と思っているけど、かたくなった背中や足をほぐすのにここの温泉は最高だわ

あ、そうそう、ひとつ前の日記にちゃっぴーのお父ちゃんと私うちの近所ドライブしたこと書いたけど、ちゃっぴーのお父ちゃんもブログに書いてくれていた

地元観光ツアー (chapico.jp)

ポンユ石鹸プレゼントしたけど奥さま気に入っていただけたかな～

何に反応するのかよくわからないんだけど、時々まぶたがかゆくなりがちな私。

真相はわからないけどポンユ石鹸使うようになっておさまった気がしている

ドールちゃんは火傷のあとに使っているそうよ。

気になった方は「ポンユ（北見温泉三光荘）」（北海道北見市留辺蘂町泉３６０）へGo

ポンユ温泉成分のせいかなかなか泡立たないので、ネットに入れて使うのがおすすめです

ちょっと値段上がって2024年3月30日は605円でした

ではでは

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