５年できなかったことができた( *´艸｀)
なんだ～かんだ～鼻かんだ～で昨日ブログ書けず、今日は珍しくたっぷり寝られたものでこんな時間になっちゃったけど「５年間できなかったことができた喜び」をログしておきたい
2019年4月から今の仕事になり、重いものを変な持ち方してから腕と腰を痛めてしまった。
整形外科へ行ったら運動不足も指摘され「ラジオ体操でもしてみたらどうでしょう」と言われラジオ体操やったら腕をまわして上半身をひねる運動でさらに腰を痛めてしまった
ストレッチのスリーエスまななんに「ま、まさかラジオ体操で腰痛ひどくなる方がいらっしゃるとは…勉強になりました！」と変な感じで感謝された。
そこから私は腰をひねらないで動くようになり、あれこれコルセットやウエストニッパーなど試して腰をかためてきた。
でもあまり過保護にしすぎるのもダメなんだよね。
自宅やスリーエスの施術のベッドから起き上がるとき少しずつずれて腕の力でなんとか起き上がるしかできなくなり…まるでトドのような動き。
おととしは冷蔵庫の一番下に入っている野菜などをとるときも一度床に座り込んで取り出し、いったん流しやテーブルにおいてよっこいしょと立ち上がっていた。
職場でも下に落としたボールペンを拾うのも一苦労で、キリンが水を飲むように足を広げて左腕でどこかつかみながら右手に勢いつけて「よいしょ！」と気合入れて拾う。
そんな姿を職場の人が見ていて、私が下にあるものを取ろうと頑張っていると「ああ！いいですよ、私やりますから」とかわりに取ってくれた。
そのたび私は「ごめんね、おばあちゃんで…」というのが口癖になった。
何度言ったかわからない、その言葉。
しおり先生のジャイロキネシスにパーソナルで本格的に通うようになったのは去年1月から。
みんなでわいわいグループレッスン、最後に写真撮るとき「親戚の集まりの中のおばあちゃん」みたいだった私。
腰痛になるのおそれて斜めになること避けているとおばあちゃんになっちゃうのね
3月7日、ジャイロキネシスパーソナルレッスン受けてきたのだけど「今日はお腹と背中の強化を意識してみましょう」としおり先生
お腹と背中…ふむふむ。
足をあげるんだけど意識するのはお腹と背中…どうも私は「足だけ」「手だけ」というカラダの使い方をするから痛めやすいらしいということが理解できてきた気がする。
そしてジャイロトニックというマシンの力を借りての腹筋。
去年3月23日に初めてやったときは「何をさせるつもりですか！しおり先生！腰痛くなるからダメだって～💦」とびびった腹筋。
去年はしおり先生に支えてもらったり、ボールを使ってなんとか動きが理解できた程度で終わった腹筋。
あまりの私のびびり動きを感じたからか、しおり先生このあと腹筋しようとは言わないでいたけど、ほかのいろんなところ地味に筋トレしてくれていたんだと思う。
その結果、今回の冬はひどい腰痛にならないですんだ～と伝えた
そしたら「じゃ、今日は腹筋もしてみましょう！」となり。
あら。楽勝かも
むふっ
むふっ
そして最後にこんなポーズで写真
普通に動ける方には全然なんてことないポーズなんだけど、私にとってこんなポーズ5年くらいは「腰が痛くなるからダメ～！！」という姿勢だったのよ～
なんせジャイロキネシスのこのスタジオで床に座り込んだ後、一人でなかなか立ち上がれなくてしおり先生や友達の手を借りていたくらいのおばあちゃんっぷりだったんだから～
この
日記は去年10月のもの
日記は去年10月のもの何も変わっていないようですごい変わってきた！
冷蔵庫の下の野菜も、職場で落としたボールペンも普通に拾える今が嬉しい
正直に言っちゃうとそんな状態だったことさえ忘れていたので
「かまえばまだまだカラダは応えてくれる」ログ残しておかなきゃって思った。
しおり先生ありがとうございます
ではではあわてて支度して仕事行ってきます～
「明日は新月だね～💛体重どうかな～♪」あおりぽちっとなプリーズですっ
この記事へのコメント
今月はパーソナル4回入れたと知って良いなぁ〜って思ってた。
でもれいれいさんにとっては切実な思いなんですよね。
今日のオンラインクラスはまさに背筋と腹筋でした。
れいれいさんの身体のいろいろは過去のブログで知っているので、おっしゃることはすごくわかります。誰もができるであろう体勢や動きができない大変さはよくわかります。
日常生活支障が出るくらいだと怖いですよね。
それでもれいれいさんにできて私にできない動きも多々あるんですよ😊
人それぞれですが、お互い少しずつでも良い方向へ導いてくださるジャイロキネシス®︎との出会いに感謝ですね✨
私は身体だけでなく生きる希望ももらっています。
しおり先生に出会わなかっらこの部屋から出ることはなかったかもしれません。
ちなみに今日のクラスの最後にやった腹筋、このブログにあった写真のようなV字腹筋は学生の頃部活で毎日やってたのに、今はめちゃしんどいです😅たまにお腹が攣ります(＞＜)
それでも3歩進んで2歩下がろうとも希望が見えれば続けられる！
一緒に頑張りましょう🧡
私の職場、月によって休みの日数が違って３月は一番多いんです。
月８日しか休みないところ４日入れちゃうとちょっと躊躇しちゃいますが、月１０日休みなら４日でもいけるか！と気合入れちゃいました!(^^)!
だんだん暖かくなる予定、その前のアイドリングになるかしら程度に考えていたけど、ふと気づけばおととしと大違いじゃないの私♪でした。
喉元過ぎればなんとやら…で、自分で自分のこと「おばあちゃん」って言って、ちょっとしたことなのにできないことが増えて焦っていた頃を忘れていました。
「改善されたんだ」ってこと、忘れちゃだめだ！と思いました。
カラダの中も外も「かたくなる」ことから始まる不具合は多いです。
これは若いころから実感していること。。。
かたいと痩せづらいなんてだけの問題じゃなく何かしら「ぷつっ」といっちゃいます。
心もカラダものびやかにしなやかに、しおり先生に導いてもらいましょう～(ﾉ*>∀<)ﾉ