62.7kg 最近の食べ方(・∀・)

年末年始から主食（主に米）を思うがままたっぷり食べてきたけど、最近ようやく意識が変わった

野菜と果物モリモリで主食は今までの半分（一人前）ですんでいる

毎年楽しみ宮崎のきんかんたまたまと高知の文旦

血液さらさら狙いで生玉ねぎスライス盛り込んで食べるのも復活

おやつも食物繊維モリモリなものを自然にチョイス

突然食べたくなったポップコーン

「ポップコーンダイエット」なんて記事もあったよ～

じつは太りにくい…？ポップコーンダイエットで気を付けたい3つのこと - macaroni (macaro-ni.jp)

ま、なんでもそれだけに頼らずまんべんなく「適度に取り入れ」が大事

昨日思いついて作ってみた「ニラのなんちゃってハンバーグ」

ニラも血液さらさら流化アリル狙い

洗ったニラに少し片栗粉まぶしてからひき肉と混ぜ込み…

ちょっとだけ塩コショウして焼いてみた。

できた

モッツァレラスライスとろけるチーズのっけてちょっとチンして…自分好みのごろんとした厚みのなんちゃってハンバーグ、ニラのパンチが効いていて美味しかった～

ちょこっと焼肉のたれやポン酢つけて味変も楽しんだ

友達から「体重落ちてきたみたいだけど何か運動しているの？」と聞かれたんだけど、あらためて運動らしきことは今のところしていない。

外食は外食だと割り切って主食とおかずのバランスあまり考えずにありがたくいただく

かっちゃんが隠し撮り？していたんだけど、食べ物目の前にすると私すごく嬉しそうなんだって

それ、中学生の頃も友達に言われたことある

おそらく自宅で一人ご飯だとしても私ったらニコニコしているんだろうな

昔みたいにほとんど毎日外食ってわけじゃないし、友達と一緒のときはダイエット気にせず楽しみたいしね

だけど自宅では野菜やキノコ類さまさま比重食事に切り替わっただけ～、あいかわらず「空腹感と戦うことはしていないよ」伝えるログでした

さてと～今日は休みなので、ネットで注文して届いていた「猫又裁判」じっくり読んでたっぷり寝よう

この本は北見工業大学の名誉教授である佐々木正史先生が著者でございます。

本学名誉教授の佐々木正史先生が執筆・刊行した童話「猫又裁判」のさし絵原画展を開催 | 北見工業大学 (kitami-it.ac.jp)

この日、ご本人にお会いできたので久々読書楽しもう！という気になった

昨日、今の状態のコレステロールを測ってもらった!(^^)!: 能天気に北見でシニアログ2 (seesaa.net)

読み終わったら感想メールしますって約束したから二度三度反芻して楽しめそう

かっちゃんは図書館で借りて吠えていたよ～

かっちゃんこの写真お気に入りだそうです

しおり先生も言っていたけど、若い頃は見るもの聞くもの多くのことが新鮮で刺激を受けまくるけど、だんだん長く生きているといろんな耐性できちゃって心に波風立つことが減ってくる。

心に波風立てるのは体内活性につながるわけで老化を遅らせることにもなる…新しい刺激との出会いはありがたいし元気なおばあちゃん目指すのに大事だ

ではでは

「ようやく重い腰あがったんだから、いろいろダイエットのためやってきたこと思い出せよ～★」ぽちっとなプリーズです

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