62.8kg 睡眠時間ってみんなどれくらい？？(・∀・)？？
昨日のお昼はこんな感じ
トマトジューススープと、エゾシカ肉がまだあったので残りを焼いて鶏皮とセロリとミニトマトとぶなしめじのチーズ焼き。
そしてどうしても食べたかったセイコーマートのポテト
皮つきポテト、あまり好きじゃないけどセイコーマートのポテトは好き
今日の体重たち。
63㎏少しでもきって嬉しかったけど、あいかわらずの体年齢や内臓脂肪レベル。。。。
これはやはり、足圧かおちゃんに足圧マッサージお願いしてストレッチのスリーエス行かないと「流れるものも流れない」って状態か
さてさて。
私30代からずーーーーーっと睡眠時間4時間あればいいと思って生活してきた。
でも最近あれこれネットで記事読んで「あら。7～8時間はとったほうがいいのか。」と思うようになった。
父が生きていて一緒に生活していた頃は、夜勤後に父の昼食つくったり、病院や用事や外食付き合ったりしていたので4時間睡眠当たり前だったけど今は睡眠時間確保しようと思えば確保できる。
普段夜勤あるときは20時に起きているから13時に寝れれば7時間確保できるんだけど…
4時間睡眠に慣れていたらなんか時間が足りないようなもったいないような気がしちゃって
でもさ、寝不足続くと認知症リスク高まるなんて記事読んじゃうと「ああ、たっぷり寝ておこうかな」なんて思ってしまう。
今日はけっこう無理やり早めに寝てみた。
本当は「眠い～」ってなってから寝るほうが幸せなんだけどね～。
みなさんは睡眠時間ってどれくらいとろうと思っていますか～？と気になった今日でした
「仕事いってらっしゃ～★」ぽちっとなしてくださると嬉しいですっ
この記事へのコメント
れいれいさんは特にみんな活動時間に寝るからよりもったいなく感じますよね。
でも寝ないと免疫上がらず病気のリスクが高まりますよ。
何か病気する度に「睡眠不足とストレスが原因」って言われます。
私は導入剤と安定剤を飲んで5時間か5時間半くらい寝てるんですけど仕事中でも15分座ってると意識飛んでる時があるからもっと寝たほうが良さそう。
休みの日は7時間睡眠を目標にしてます。
腰痛くて長時間は眠れないんですよね。
でもいつも寝る時「無念！」と思いつつ寝てます
これ昔から寝る時思うw
イベントに浮かれててお返事遅くなっちゃいました～、すみませぬ～＼(*T▽T*)／
この前、なんとか7時間寝たあと、今度は眠れなくて30時間くらい起きちゃってました( ;∀;)
3連休だったからできたことだけどね～。
私何でそう思ったのかきっかけはわからないけど、6時間睡眠が健康ラインだと思っていた。
で、睡眠不足は認知症リスクも高まると聞いて「どれくらい寝ればいいんだ？」と調べてみたら7～8時間って説が多くてびっくり！
6時間でもすごいな～って思っていたのにさらに1時間以上プラス？？
目覚ましかけないで寝てもなかなかそこまで寝ていられない…多分、腰とかどっかこっか痛くなるからだと思うんだけど…でも、腰痛とかになる前も4時間睡眠で過ごせてきたから、もしかしたら私は稀にいるという4時間睡眠者なのかも知れないなとも思ったり。
あ、でもですね～、何度か6時間以上寝てみて驚いたのが、ほうれい線が薄くなった！
効果わかりすぎ♪なので、やっぱり普段睡眠不足なのかもしれないって思った次第です。
眠い～ってなって寝るのは幸せなんだけど、寝なくちゃ！ってがんばって寝るのは起きてもなんか寝た気していなくて起きてから無念ですわ～。