くぅ…じらされてる58.1kg フルコース、良かったわ～(ﾉ*>∀<)ﾉ
一度やってみたかった「１日で私のカラダメンテナンスフルコース」良かったわ～
「足圧ほぐし流 足圧ラボSPUR（シュプール）」（北海道北見市美山町南３丁目18−６８）で足圧かおちゃんに
「ここ最近ないくらい右足かたまって短くなってるよ～
」と指摘され、長さを揃えてもらい…
」と指摘され、長さを揃えてもらい…
「ストレッチ専門スタジオスリーエス北見スタジオ」（ ）で
「おお～、さすが足圧マッサージ受けたあとということでカラダのバランスとれていますね♪姿勢もいいし、背中がいつもよりやわらかい♪」と言われ足圧マッサージの効果をさらに知ることができた
そして足を広げていくストレッチで
「あれ？右足の開きが悪いですね。
他はやわらかいのに腰も右だけ妙にかたさがある…何かありました？」と指摘された。
ほう…足圧かおちゃんもスリーエス担当さんも右足を指摘してきたか。。。
次に訪れた「STAYGOLDボディワークサロン」（北海道北見市本町5丁目6－11 介護ショップこばやし2階）で右足指摘されたことをしおり先生に伝え、歩き方を確認・調整してもらい、今後注意したらよいポイントを教えてもらった
もともと寒くなってきてから自分でも右足に違和感あったので右足が不調なのかと思っていたけど、しおり先生の分析で
実は左足の不調が原因だとわかった
対処法は、歩くときに右足は気持ち控えめに踏み出し、左足はもう少し前へ出すように歩くとバランス良くなった
しおり先生がわかりやすく
「左足が『私、ダメなの～』とおじけづいていて、右足が『そうか！よし！僕がかばってあげるからまかせて！』と頑張りすぎている状態なんですね～。
でもそこまでしなくて大丈夫とまずは脳で理解してください
」と説明してくれた。
」と説明してくれた。詳しくは長くなるので割愛するけど、そんなこと自分じゃ気づけないから良かった
気づかずいたらまた４月みたいに右足の膝がはれてしまったかも知れなかったんだもの。
と、初めて１日で「足圧マッサージ → ストレッチのスリーエス → ジャイロキネシス」とフルコースしてみたけど、やってみて良かった～となった
前日も休みだったのでゆっくり休養してからというタイミングが良かったのだろうけど、１日で３か所まわっても特に疲れることなく「カラダフルメンテナンス」できた
お金も時間もかかるからしょっちゅうやりたいわけではないけど「ここぞ！今ぞ！」というときや、「なんか…なんか変かも
！」というときまたフルコースしたい
！」というときまたフルコースしたいそして夜はまみさん、かっちゃんに付き合ってもらって「カラオケスナックマリン」（ ）へ
気兼ねない友達と楽しくしゃべって歌まで歌うと体重落ちやすいはず！と狙ってのこと
私は「お湯飲みダイエッター」なので「お湯飲み」も同時進行
なかなかエンジンかからずちんたらしていたらかっちゃんが「早く歌いなさいよ～、そのために来たんだから～」とハッパかけてくれて１曲目は大好きな前川清さんの歌
１曲歌ったら２曲目、３曲目と歌いたい歌が思いつくようになり…
健康診断前ダイエット期間でも空腹感と戦うことはしないけど「米」を控えている私…そのせいなのかいつも以上に寒がりになっていてオレンジのぶかぶかズボンの下にジーンズのズボン履いてカイロ６枚も貼っている
この日の気温はそんなに寒くなく…自分でも「異常じゃない？」と思ったけど、カラダ冷やせば体重増えちゃうし無理して厚着しているわけじゃなく寒いんだから仕方ない
歌っていてもかっちゃんやまみさんに「なんか歌い方がおとなしくてつまんないんだけどぉ～
」と言われるほどパワーがなく、やっぱり普段もりもり食べている食べ物たちだってそれぞれ役割があるんだなと認識
」と言われるほどパワーがなく、やっぱり普段もりもり食べている食べ物たちだってそれぞれ役割があるんだなと認識それでも歌っていたらポカポカしてきて、ようやく上着を脱いで腕まくりしたくなるところまでホットになれた
やっぱり歌うって血流良くする内臓マッサージだな～
↑これ、バテているんじゃなく「ときどき伸び～」というダイエットアプローチ
かっちゃんも激しく歌っていたよ～
そんなこんな大満足だったあと、今日の体重たち。
いや～、フルコースの翌日絶対57㎏台いくだろう！と思っていたんだけどね～
多分、カラオケスナックマリン行く前にまみさんと「コメダ珈琲店北見夕陽ケ丘店」（）へ行き、
私はミニサラダとウインナー珈琲をオーダーしただけだったんだけど…
小食なまみさんがコメダって量が多いということ認識しないままオーダーしたポテチキをお残ししたもので、私がチキンから揚げとポテトフライ食べるの応戦したからだろうな～
ま、あと２日ある！
私のジリちゃんなら調整大丈夫だ！
と信じてる
今日の昼ご飯はこんな感じ
焼きかぼちゃ、美味しかった～
「泣いても笑っても健康診断まであと２日！信じた道を突き進め～！」ぽちっとなプリーズです
この記事へのコメント
フルコースな日にゆっくりコメント残したいなと思ってたら今になってしまいました😅
前日がお休みで万全な状況での11時スタートなんですね。
常連さんだからこそ、どこが悪いのかを瞬時に察知できるんですね。
足圧の後のストレッチそしてジャイロキネシス®︎とこの流れもベストだったんですね。
しおり先生の可愛い説明はわかりやすいですね。もっと詳しく知りたいけど、いつかお合いした時に、忘れてなければ聞かせてください（笑）
1日前のカーリング🥌デリバリーポーズしっかり足も伸びててとてもきれいでしたよ😍
先生の足の長さは反則なので見ないことにしましょう😅
締めのカラオケで身体も伸び伸びと歌声もきっと響き渡ったことでしょうね。
やって良かったという言葉
またフルコースしたいという言葉
これを聞けただけでとても満足です。
俄然やる気出ました。
初めてのスリーエスだけが未知の世界ですが！それも楽しみです😊
でもひとつジャイロトニック®︎マシンはやらないでおこうと思います。
今の私にはやっぱりジャイロキネシス®︎をしっかり身体で理解することが大事なのかなと。
だから10月北見に行った時、先生はフロアで私の足の動きのクセや内転筋の使い方などをじっくり丁寧にやってくれたんだなと思いました。
その時はジャイロトニック®︎を目的に行ったんですけどね😅
今思えば先生は今の私に必要なことを教えてくれてたんだなと思います。
すごく丁寧に細かく教えてくれてたんですよ💛
まずはジャイロキネシス®︎をしっかり学びたいと思います。
最後のカラオケの熱い熱唱姿を見て、カラオケの為の練習もしなければいけませんね🤣🤣
来年ぜひお付き合いください🙏
ちゃおさん、私もマイペースなのでお返事今になりましたがお許しを♪
フルコース、健康診断前で休み多めだったので「今でしょ！」って感じで予定組んでみました♪
足圧マッサージもスリーエスもジャイロキネシスもマリンもちょうどよく予約とれてよかったです(ﾉ*>∀<)ﾉ
「常連さんだからこそ」というの、あると思いますね～。
だけど、たとえ3か月ぶりでも半年ぶりでも足圧かおちゃんやスリーエス担当さんは「あら？」って感じてくれるところがあるようでうれしいです。
自分では気づけないところだったり、自分でも気になっていたこと言われたり。
筋骨の衰えが年齢より早いと思われる私には重要なアドバイスもらえます。
もし私がこういうの行っていなかったら…と思うとゾッとします( ° ω ° ; )
北見にきてからこういうの常連になりましたが、東京や千葉にいたときはお風呂施設行ってはマッサージなど受け、ひどくなったら整形外科ばかりでした。
エステなどの「お試し」みたいのもあれこれ行って、そういうのって１回きりなので出張行ったら出張先で調べて行ったりもしていました。
正直、整形外科行って薬もらうほうが安いんですけど…なんせ湿布でかぶれるし、ひどくなっては病院＆薬という繰り返しじゃなく予防できないかという観点からスリーエスに通いだし、それをブログに書いていたら足圧かおちゃんからこういうのありますけど試しませんか？と声かけてもらい、ジャイロキネシスは焼肉愛ちゃんという友達からオープニング誘われ…と周りから情報いただいてのご縁です。
ありがたいですなあ💛
フルコース、ぜひぜひ味わってくださいませ♪
できれば前の日から北見入りして、ゆったり温泉つかってゆっくり休んで私のように１１時からスタートしてみてくださ～い♪
もちろんばっちりエスコートしますわよ～!(^^)!
ありがとうございます😊
ここに至るまで試行錯誤だったんですね。
フルコース、前日温泉に浸かって、体調万全に挑みたいと思います。
あとは行ける日に予約が可能か？
仕事休めるか？
もろもろ考えることはありますが、今考えても仕方ないので、体調管理だけ気をつけます😊
ちゃおさ～ん♪
私もう少し良いフルコース思いついちゃった˖✧◝(*ﾟ▽ﾟ*)◜✧˖
うちから車で40分くらいで行ける「ホテルノースキング」というところなら温泉も入れるし、岩盤浴もできちゃうわ～˖✧◝(*ﾟ▽ﾟ*)◜✧˖
妹、ノースキングで1回の温泉と岩盤浴で3㎏落ちたんだって！
20代の頃は私もお風呂施設行けば2㎏くらい普通に落ちていたけど、50代でそれはすごいな～って思った。
妹は体力使う仕事しているから私と比べ物にならないくらい流れがいいんだろうなあ。
これだけ数字が動くのは「むくみ分」なので、むくんでいない人はそんなに変化ないですけど、老廃物追い出すことにつながると思います(^^)/
ご検討を～˖✧◝(*ﾟ▽ﾟ*)◜✧˖