58.7kg 進撃の巨人録画予約完了したところでカーリングの準備体操しなくちゃ♪(ﾉ*>∀<)ﾉ♪
今日は焼肉愛ちゃんが誘ってくれたので、うれしはずかしカーリング行ってくる
私のカラダほぐしグッズたち。
ゴリゴリでかたいところほぐして…
ストレッチボードでアキレス腱から上半身まで伸ばして…
前屈して
ストレッチポールで背骨や肩甲骨周りほぐして
股関節ぶんぶん振りして
足つらないように伸ばしておかないとね～
疲れたら足上げしてリラックス～
仕上げはぶらさがり健康器～
出かける前にもう一回やっておこ～っと。
62歳のトシちゃん、すごい動けているの見ながら
特別ファンってわけじゃないけど、このコンサート行ってきたという友達が「ぜひ見てみて～」と。
小学校時代にアイドルだった人が年齢重ねても同じ歌を歌って動きがキレキレ！というの見て感動
私のロコモ対策に気合が入るわ！トシちゃん、ありがとう
さてさて！話変わって「進撃の巨人」とうとうアニメ最終回が近づいてきました
10月23日見逃した
「プロフェッショナル 仕事の流儀」エレン・イェーガースペシャル
や「100カメ」関連含め録画予約ばっちり詳細はNHKのサイトでチェックなり
今日の体重たち
きたね～、58㎏台！
水分抜けすぎて体脂肪率と体年齢と内臓脂肪レベルアップアップしているからお湯飲みもう少し増やそう
11月9日の健康診断まであと6日
目指すは体重57㎏台、腹囲70㎝台♪
ではではもうひとふんばり準備体操してカーリング行ってくる～
「ケガしたらまたむくむから気をつけろよ～♪」ぽちっとなしてくださると嬉しいです
この記事へのコメント