おしい！59.1kg あと7日で57㎏台になれるのか？ なれると思ってる♪(・∀・)★
11月9日の健康診断まであと7日
健康診断の日が決まるとワクワク気合入る私
11月9日の健康診断で体重57㎏台目指す！と言っているのは、去年の検査結果表に私の身長の適正体重57.2㎏となっていたから。
美容体重だと52㎏らしいんだけど、そこまで落とすと顔が老けそうだからやめとく
（そこまで落とせるのか？？？）
（そこまで落とせるのか？？？）適正体重、美容体重知りたい方は下記のサイトで身長入れるだけで計算してくれるよ～
友達から「あと1週間で57㎏は難しいでしょ～」とメッセージがきた
「いや～、私はなれると思っている」と返事した。
」と返事した。私の場合「思い込み」が大事なのでそう思っているというのも理由だけど他の根拠が一応ある
今日と５、６、８日が仕事休みなのだ
つまり9日の健康診断まで夜勤仕事行くのは3日だけ。
普段寝不足気味だけどたっぷり寝られるってだけで、悪いもの流れてくれそう
そして6日はなんと！
足圧マッサージ → ストレッチのスリーエス → ジャイロキネシス → カラオケスナックマリン
というゴールデンすぎるコンビネーション予定組めた
10月23日59.8㎏だったのが10月24日突然1㎏も減っていたあの体験
ジャイロキネシスのあとカラオケスナックマリンというだけで1㎏減ったなら、足圧マッサージとストレッチのスリーエスプラスしたら2㎏減るかもよ～（←単純楽観炸裂♪）
（←単純楽観炸裂♪）まあ、いきなり2㎏落ちたとしてもカラダは元の体重に戻そうとしてくるから健康診断当日どうなるかはわからないけどね。
それまでジワジワ行けるところまで落としておけばいいのよね
私が残り7日間で落とそうとしているのは脂肪ではなく老廃物含んだむくみ
7日間で2㎏脂肪落とすなんて至難の業、私にはできない・やる気ない
脂肪もあるけど基本むくみ太りなので、むくみ流すほうが体重に変化出る。
そのためお湯飲み強化、家にいても首に巻きものしてカラダを絶対冷やさない。
常に「汗をかく一歩手前」の格好を心掛ける。
横になって足上げする時間を多くとる。
自己流ストレッチで流れ滞ってそうなところをほぐしたり、さすったり、伸ばしたり、もんだり。
「それ知りたい」と友達が言うんだけど、1日何回何をやると決めていなくて、そのときの気分や体調でやること違うから教えようがない。
でも、この動画が私の寝転がってやっていることに近いな～って感じたよ
11分くらいなのでトライしてヒント得て、その後自分なりのストレッチでもいいんじゃないかな。
「スマホだとはばける～」という方は左下の「見る▶YouTube」をタップ
上の動画の内容でもハードだ～という方は、こちら簡単です
私、この動画の方の講習会に15、6年前参加したことある
もともと歯科医のさとう先生が「耳たぶ回しリンパケア」だけやっていた頃。
当時の私が「さすりってすごい効果あるんだよ～」「深い呼吸大事～」「空腹感と戦わなくたってキツイ運動しなくたって瘦せられたよ～」「自律神経と仲良くするの大事～」なんてブログで書きまくっていたら「共通点感じた」とメッセージくださったのがきっかけだった。
あ、当時の私は1年で16㎏痩せられたときだったからね～。
特別なダイエット運動しなくても、空腹感と戦わなくても、変化出るときはこんだけ出る…カラダって不思議で気の持ち方って大事で面白い
ただ、48㎏台は顔が老けたと不評だったし自分でも嫌だった。
食べながら痩せたのでどうやって太ればいいのかすごい悩んだけどなんとか体重増やし「56㎏くらいがちょうどいいな」と思ったんだった
さとう先生のサイトではないけどさとう先生の方法を紹介しているこちらのブログ、私が気にしている「目尻下がり」「目の下のだるん」は、下記ページのアプローチで即改善見られた
片方の目だけ終わって鏡見たら違いが一目瞭然だった
なんだか話があっちこっちいっちゃったけどそんなこんな、ハードなことはせず、空腹感と戦うことせず、多めの休みを有効活用
りら～っくすにカラダの中を流して体重57㎏台、腹囲70㎝台を目指しまする
今日の体重たち。
まだ今日流せるものあると思うから明日は58㎏台いくだろう～（←超楽観主義）
（←超楽観主義）ではでは～
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この記事へのコメント
私の周りの人達は健診前はトクホのお茶と青魚の缶詰食べてコレステロール対策して臨んでます。
れいれいさんは暖かくしてゆっくり寝てお友達といっぱい話して歌ってたら3日連続それしてたらぐっと体重減りそう！
浮腫み大きいですよね。
便秘すると浮腫みがひどくなるから体重増えるんですもんね。
紅葉きれいですね。
そっちは寒くなってきてるんでしょうね。こっちは昼間は半袖の人が歩いてるくらい暖かいです。朝晩は寒いけど。
風邪引かないように気をつけてください(๑>◡<๑)
ゆうさ～ん、本日今年最低記録出せました♪
…て、毎年そういってはまたアップして似たような体重いったりきたりしていますけどね( *´艸｀)いいんです、戻せるってことがわかれば♪
去年父ちゃんと何してたんかな～なんて思って過去ブログざーっと見返して気づくんだけど、今年やっぱりあったかい。
今朝はマイナス１度いったけど、７日の最高気温１８度の予想で…この気温差にやられる人多くて、コロナでもインフルでもないのに久々熱でた！という友達も職場の人もいますわ。
私も気を付けます～。