59.9kg 今日は満月!明日から本格絞りに入るぞ~˖✧◝(*゚▽゚*)◜✧˖
昨日は「ジャイロキネシス仲間内グループレッスン」わいわいしてきた



ヒッキー、前回誕生日プレゼントしたTシャツ着てきてくれた



カメラのセルフタイマー後、シャッター押す役割の私は後ろの人とかぶらないように低い姿勢とっている



写真撮ったあと、ひさびさ参加だったゆきちゃんに
「あ~…れいちゃんが何もないところで立てるか腰が心配っ💦」と言ってくれてハッとした






腰痛ひどいときは、笑顔でとっさにこんなポーズ取れなかったし、この姿勢から立ち上がるのは一苦労だった。
上の写真みたいな中腰も無理だった。
ゆきちゃんが4月に参加したとき、まだ私は
「親戚の集まりの中のおばあちゃん」状態だったものね~。
心配してくれたゆきちゃんに「今は大丈夫なの~。下に落ちたボールペンも自分で拾えるの~
」とうれしい報告をした





この変化のポイントは…しおり先生に勧められて「足裏の感覚が強くなるよう意識」してきたからバランスとるのがうまくなってきて、使うべき筋肉を使うよう自然にシフトしてきたというのが大きいと思われる



そう。
私は、やれ腹筋だ~、背筋だ~の前に「足そのもの」の使い方から見直さなければならなかったのだ。
そこから順番にカラダの中心へ向かって意識をつなげていくのが大事。
それやっていれば自然とお腹も凹んでくるはず



かまえばカラダは応えてくれる



かまわなければカラダはロコモまっしぐら



自分へのハッパかけ写真だわ



ゆきちゃん、気づきをありがとう



ジャイロキネシスグループレッスン後「びっくりドンキー北見店」(北海道北見市栄町2丁目1-7)でランチ




私チーズ乗ったトーストにしたんだけど、特筆したいほどトーストの耳が美味しかった




ここで贈呈式~、焼肉愛ちゃんお誕生日おめでと~






焼肉愛ちゃんったら、崩れるほど喜んでくれたみたいよ

焼肉愛ちゃんへのプレゼントどうする?って仲間内でやりとりしていて、焼肉愛ちゃんアイヌ紋様好きだよねって話になって、こんなのできました






呪われそうな??いやいや、悪いものからきっと焼肉愛ちゃんを守ってくれる柄です






ぜひとも参観日とかに来ていってほしい



無事贈呈式が終わり、昨日の夜は「ホテルロイヤル北見」のイベントに行って美味しいものたんまりいただき。。。
このイベント報告は明日ログしよう



で、今日の体重はアップアップだろうと思っていたけどジリちゃんキープしてくれていた




だけど、今日のお昼は「全部食べるまで帰れま10ランチ会」に参加して幸せにモリだくさんいただいてきた




さすがに明日は60㎏超えるだろう…でも、これが11月9日の健康診断前、最後のもりもり食事予定



そして今日は満月!というタイミング。
満月から新月へ向かうとき体重落ちやすいと私は思い込んでいる。
自己暗示かかっていると信じよう



今日から絞りに入れば11月9日の健康診断57㎏台、腹囲70㎝台は達成できるはず!と強く思い込んで残りの11日間楽しみます





ではではおやすみなさいませ~



「健康診断はわくわくダイエットできる貴重なイベント!楽しめ~💛」応援ぽちっとなプリーズですっ



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