やった～♪59.7kg ご近所さんと花と美味しく食べられる日常にありがとうo(〃＾▽＾〃)o

私の通勤路、ただいまヒマワリモリモリ

「ヒマワリって太陽の方を向くから私が帰ってくる時間は後頭部ばかりなのか…」と思って今日は逆側へ行ってみた

おお～！みんなこっち向いている

太陽追いかけてそんな大きな花を動かすって…ちょっとコワいくらいにすごいことだね～

後ろで悪口言ったら「何よ！」って振り返ったら面白いね～

今年の9月は去年より暖かい。

紅葉しかけてはストップして、先に紅葉しちゃった葉は落ち葉になってる。

それでも「今しか見られない」と思うときれいだな

今年6月、ご近所さんがうちとの境に植えてくれたコスモス

7月13日にすぐちゃんが遊びに来たとき１つだけ咲いて可憐な感じだったんだけど…

今じゃワイルド

茎はこんなに太くなっちゃって、とてもとても「可憐」な感じじゃないわ。

どこまで育つのか楽しみで面白いっ

面白がって散歩していたら6日ぶり？にお腹開通し…今日の体重は59㎏台っ

昨日お腹開通していないコト思い出したからかな。

やっぱり前みたいにカレンダーに開通日記録して意識したほうがいいかな。

自律神経のジリちゃん、ありがとう

急にお腹すっきりしちゃったら急激にお腹すいちゃってローソンへ…

あ～…父ちゃんケーキやチキン食べられるからクリスマスすごい楽しみにしていたんだよなあ。

今年はどう過ごそうか、クリスマス。。。ケーキやオードブルを予約しなくてもいいんだな。

ローソンでミートソース買ってきた。

お皿に移すと、意外に大盛りなのがわかる。

パスタだけだと物足りないのでドライフルーツ入りヨーグルトや野菜をプラスする。

野菜といえどカロリーあるのでプラスすればカロリーはアップするけど、私はカロリーで太るとは思っていない

「食べるときの気持ち」が一番影響あると思っていて、「ああ…これ食べたら太るんだろうな」なんて気持ちで食べたら自己暗示なって太ると思っているし、ダイエットだからと空腹感と戦ったり食べたくもないもの食べたりするとあとから反動くるから結果太ると思っている

野菜、きのこ類、海藻類、ヨーグルトやヤクルトなどプラスして食べることでカラダの流れよくなるはず！元気良く動けてダイエットにつながるはず！と信じ込んで感謝して食事するのがポイントと思っている

そうそう、セロリの葉っぱもなかなかの栄養！精神安定にも一役買うらしい。

刻んでパスタにからめて食べるとアクセントになってお気に入り～

食べたいものは食べる方針の私だけど、一応健康診断前ダイエットモードのときに避けている食べ物もある。

それは「米」

まったく食べないでいるとお腹の調子狂うので外食などではいただくけど、家でご飯炊くのを極力避ける。

炊き立てって美味しくてついつい食べ過ぎてしまうから

健康診断が11月9日と決まってから、うちにあった米は妹にあげた。

健康診断終わったら3合米炊いておにぎり4つ作って好きなだけ食べるぞ～

パスタ食べ終え食後のヨーグルト食べようかな…というタイミングでご近所さんがおいなりさん持ってきてくれた。

「れいちゃんおいなりさん好きで25個食べるって言っていたから少ないけどさ、朝作ったやつだから食べて～」と…ありがたや

ていうか、25個食べたのは20代の頃の1回だけの話で今はそんなに食べないですってば～

夜勤前にいただこうっと

とりとめなく日常ログだけど、今日は夜勤４連勤の3日目…そろそろ寝ます

本日もお付き合いありがとうございます

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