61.6kg 次回MFBライブは12月2日です!(^^)! 足指運動が前屈に影響した！
「ラーメン丸福 北見店」（北海道北見市本町５丁目１−１３）のドラマツ店長率いる「MFB（丸福バンド）」次回のライブは12月2日に決定
ヴォーカルこずえさん以外の年齢は
62～70歳だけどパワー全開！
「じじいたちに負けないよう魂入れて歌うわ！」とこずえさんもパワーフルスロットル！
何気なく毎日過ごしていちゃもったいないね！と思わさる（←北海道の言い回し）ライブ感満載のライブっ
場所は「夕焼けまつり」（北海道北見市北３条西２丁目）、時間は…ん？聞くの忘れた！まあ夜の時間帯だろう
12月ってことはクリスマス関連の曲もやっちゃうかも？？？
MFBやんちゃーズとワイワイしたい方、ぜひぜひのぞきにきてくださ～い
詳細決まり次第またご報告しまする
9月3日、前川清さんのコンサートを楽しみにしていた私は前日「ストレッチ専門スタジオスリーエス北見スタジオ」（北海道北見市中央町２−８）へ行ってカラダあちこちのばしてもらった。
ひさびさにサイズ採寸。
数字は左から「腹囲」「ヒップ」「右太もも付け根」「左太もも付け根」
健康診断は11月の新月あたり希望だしているんだけどまだ決定していない…健康診断までに去年12月15日のサイズまで戻せるものなら戻したいっ
8月31日の夜勤で、下の棚に入っていた大きめの段ボール（そんなに重くはない）を1段上の棚に移動しようとしたところ、ふくらはぎの横がつってしまった
ふくらはぎの横がつるなんて初めて！しかもすごく痛い！10分再起不能だった。
そんな報告もした上でスリーエス担当さんの判断では、今の私のカラダで一番詰まりがあるのは、どうやら足首からふくらはぎにかけてのようだ。
足首がかたすぎるらしい。
で、これやったらどうでしょう？と提案されたのが、足の指だけモゾモゾ動かして少しずつ前へ進むという地味トレ。
やってみたが進めると思えない
何をどうやったら足指モゾモゾだけで前へ進めるんだ？？？不思議極まりない。
じゃあ…ということで、床に置いたタオルを足の指で自分のほうへたぐりよせるアプローチを紹介された。
おお。
これはスキーで骨折し、3か月入院したというたーさんがリハビリでやっていたというアプローチではないか！
地味だけど足の指からふくらはぎの筋肉まで刺激することができるらしい。
その足の指の地味トレやる前に「前屈してみてください」と言われやってみたら、情けないことに手が太ももで止まってしまった
再現するとこんな程度だった。
で、足の指でタオルたぐりよせを1分くらいやって再度前屈したら…
ここまで復活できてびっくりした
アプローチをすすめたスリーエス担当さんも「まさかこんなに違いが出るとは！」とびっくりしていた。
「まだカラダかたまりきっていないですから、ぜひとも毎日少しずつ足指の地味トレ続けてください。」と言われた。
ん…ジャイロキネシスのしおり先生と同じことおっしゃるのう。
やはり今の私のネックは足首から下なんだな、としっかり認識した
この足指の地味トレ、もっと詳しく知りたい・正しいやり方知りたいという方は「タオルギャザー」とか「足の指 タオルつかみ」なんて言葉で検索してみて
ある程度の年齢の方にはいろいろ魅力的な効果情報も出てきますよ～
足指からほぐして流れの良さ復活させ、健康診断までにサイズは去年の12月15日のサイズ、体重は57㎏台を目指していくぞよ
よろしければ「2か月ある！けっぱれ～♪」ぽちっとしてくださると嬉しいですっ
この記事へのコメント
足指ストレッチがとても気になりました😃
タオルギャザーで検索してなるほどなるほどと実践してみたけど、指先だけになっちゃって思ったより大変でした。
足裏をしっかりアーチできたら良いのかもしれませんね。
実は足の甲が攣ることたまにあるので、これをみて私もやった方が良いかと思って昨日から初めています。
椅子に座って90度の状態だとふくらはぎに力が入っちゃうから少し伸ばしてやったほうが良いとも描いてありました。
ところでもう一つの足指モゾモゾだけで前へ進むとは立ってやるんですよね？
床だと厳しいけどヨガマットの上だったらできそうなのですが、柔らかいマットでは意味ないのかな！
何はともあれ新しい情報をありがとうございました＼(^o^)／
続ける価値ありですね🧡
いろいろ試してみます。
ブログにときどき登場する人形作家のドールちゃんも、たまたま足指地味トレ大事って着目していました。
Facebookで動画あげていたわ～、足指だけで進むもやってできていた( ;∀;)
立って、素足で、片足ずつふかふかのカーペットの上でやっていました。
違うボディワーク通っているんだけど、そこで教わってきたんですって。
私が教わったスリーエスの担当さんは、フローリングの床で五本指靴下はいた状態で両足指もぞもぞさせて少しずつ前へ進んでいました。。。。できないわ～💦
できなくても、しおり先生いわく「まずは頭で本来こういうことできるんだと理解するのが大事」だもんね♪
20年くらい前から健康情報チェックしてきたけど、足指がクローズアップされてきたのってここ数年なんじゃないかな～って思います。
ロコモとか着目してみたら、そもそも足指の使い方がまずい人が多いということに気付いたのかなと。
私の父、難病の影響が大きかったけど歩行困難だった。
足の指の方浮かして、どん、どんとかかとだけで歩いているような感じだった。
いつまでも歩ける老後目指すなら絶対必要だな足の使い方。。。としみじみ思った。
足のアプローチしていてつることもあるけど、しおり先生は「つって正解！そのままつっておいてくださ～い」なんて冗談言って笑いますが、スリーエスの担当さんいわく足の指の動きが足首通してふくらはぎにも伝わるのが大事みたいです。
しおり先生にいわせればさらに太ももまでつなげるのが大事ってことですよね。
私の歩き方は太もも前部分だけを前に押し出しひざ下はそれについてくるだけのような歩き方らしく、それで転びやすいんじゃないかと。
まだ間に合ううちに知れて良かったです。