62.1kg 「すごいな」と思った話('ω')ノ
今日のお昼は豆乳うどん食べて…なんとそのままソファーで6時間も寝てしまった
起きたら寒くてストーブつけた。
で、ふと気付いた。
あれ？
カラダがどこも痛くない。
布団以外で寝ると、必ずと言っていいほど首や腰周りが痛くなって
「あああああ…やっちまった～
早くお風呂入って温めてほぐさないと…痛たたたた…」と後悔するパターンなのにどこも痛くないことにびっくりして笑ってしまった
年に１回は行くことになっちゃうかな～という整形外科、ストレッチのスリーエスや足圧かおちゃん、ジャイロキネシスしおり先生の話を総合すると、私が簡単に腰痛になって簡単に戻りやすいのは背中とお腹の筋肉がかたまりやすいからとのこと。
今の段階なら、冷やさないようにして良い姿勢を保つようにして肉がかたまらないよう他力でも自力でもほぐしておけば腰痛にならない。
気をつけていれば「完全なる腰痛持ち」になることを遅らせることができる段階ということだ。
今月はいつもの月にまして他力カラダ動かしスケジュールだった
5月3日 ジャイロキネシスパーソナルセッション
5月9日 足圧マッサージ
5月10日 ジャイロキネシスパーソナルセッション
5月12日 ストレッチのスリーエス
5月14日 ジャイロキネシス「さあ、呼吸をとりもどそう！」イベント
5月20日 ジャイロキネシスグループレッスン
暖かくなってあちこちで花が咲き始め、外へ遊びに出かけることも増えた
寒いとどうしても縮こまる姿勢、筋肉。
春らしくなってようやくのびのび、花見てワクワク、友達とワイワイ
スリーエス・足圧マッサージ・ジャイロキネシスでどこをどうすれば肉や関節の緊張がゆるむというポイント教わって
「筋骨体調万全にして7月1日から1週間の1人旅楽しむぞ！」という目標立てたのがカラダ活性につながってる気がする
あ、5月から登場したアーチフィッター室内履きも良い感じ
「モノがいい」というより「日常意識」がポイントで、ジャイロキネシスしおり先生のアドバイスとタイアップしてさらに良い感じってことだな
あ、そうそう、今年は暖かくなるのが早くて北海道でも例年にないような早い時期にサクラが開花したのだけど、うちの庭は去年より遅い。
2022年5月24日のうちの庭。
チューリップはとっくに終わってツツジと芝桜がモリモリしだしている。
2023年5月21日（昨日・雨）のうちの庭。
まだチューリップが残っていてツツジと芝桜はしょぼしょぼ(´・ω・｀)
ツツジ、去年12月23日の重たい雪でダメージ受けていたけどあと2日でぶわーっとなるかな。
今年も楽しみに待ってるよ！
昨日は雨降って残念天気だったけど、4年ぶりに父の知人が訪ねてきてくれた。
ここで「すごいな！」と思ったできごと。
最近ちょっと父元気なく食欲落ちていたんだけど
このときを境にモリモリ食べるの復活したの
たずねてきてくださった方は89歳。
去年、同居している息子さんの奥さんが亡くなりショックを受けてから体調崩して寝込むことが多くなったのだけど「外へ出たほうがいい、会いたい人に会いにいったほうがいい」と言われていたそうだ。
そこで思い出したのが父だったそうで…もう一人の方のご協力で車に乗せていただいてうちまできてくださった。
体調崩しているとは思えないほど元気に話が盛り上がっていた。
運転してきてくださった方が「娘さんご協力してくださるなら…今度は美味しいコーヒー飲みに行きましょう！外で会いましょう！」とおっしゃったので「いいですね～♪ぜひ！」と約束
4年ぶりに再開した「令和とんでん兵」おかえりなさい懇親会で井戸理恵子さんもおっしゃっていたけど、
人と人が会うというのは大事なことなんだと再認識した
という、いい話のあとに大した変わり映えない今日の体重たち
焦らない焦ったっていいことない♪
ヒザ故障騒動からジリちゃん忙しそうで音信不通って感じだったけど、今日はなんとなく存在を感じたぞ～
ではでは～
「今満月に向かってるからね～、むくみすぎるなよ～♪」アテンションプリーズぽちっとなプリーズですっ
あ！踊りたくなってきた！乗せ上手ぽちっとなありがとうございますっ
この記事へのコメント
6時間ソファーで寝てても身体痛くなく起きれた！
良かったですね。これすごいことですよ＼(^o^)／
これまでの取り組みが間違いなく効果として現れているんですね、
少しづつ少しづつですね。
日常の意識大事ですね、これは自分にも言える事！
6日間のうち4つもジャイロの文字が嬉しいです(^^)
お父様元気になられて良かったですね。会いたいと思ってくれたご友人に感謝ですね。ふと会いたい人いるかな？と考えてみたけれど・・・まいっか！
これまで人と接するのを苦手としてたからこんなもんです😅
悲観せず今を楽しく生きよう(*^▽^*)
昨日、アイヌネギで炒飯食べました。これもまた絶品です😋
私が夜勤を始めたのは2019年4月からなんですけど、その前は昼時間帯の仕事していました。
その頃、夜中2時に寝て6時に起きる4時間睡眠だったんです。
2017年7月から北見に住みだし初めての冬でひどい腰痛になり、ベッドでも長く寝ていると起きたときに腰痛になる確率高かったのであえてそのパターン。
起きてすぐ動き回らなくても大丈夫な仕事休みのときは好きなだけ寝ようと思っても自然と4時間くらいで起きることが多かったです。
浅田真央ちゃんが宣伝に出ていたエアウィーブというマットレス使うようになってたっぷり寝ても大丈夫な感じになったけど、ソファーやストーブの前の床でゴロンと寝ちゃったときは「やっちまった～💦」とビビります。
特にヒザやっちゃってからは想定外に突然「腰が痛い！」ってことちょこまかあり、5月13日の日記に書いたけどたった10分床でうたた寝しただけでえらい痛いことになったこともありました。
だから痛いはずだと思っていたのに昨日はまったく痛くなくて「あれ？あれ？」って痛い前提でそろそろと動いていた自分がおかしくて思わず笑っちゃいましたヾ(≧∀≦*)ﾉ〃
ほんとすごいことですわ！
ちゃおさん「今」会いたい人いなくても普通のことですよ♪
いたとしたら、ちゃおさんだったらすでに会いに行っていると思います(^^)/上戸彩ちゃんの追っかけしたじゃないですか♪
しかもしおり先生に会いに北見までいらっしゃる予定じゃないですか～ヾ(≧∀≦*)ﾉ〃
おととい来てくださった方は年齢関係なくアクティブだったのに気持ちが落ちちゃって周りが心配して「どこか行きたいとこないかい？会いたい人いないかい？」って声かけてくれたから考えて父を思い出したんだと思います。
ママさんコーラスを50年続けてきた方で、30年前…今の私の年齢くらいの父に歌唱指導を依頼にきたのがきっかけでのお付き合い。
10年前難病にかかっているとわかるまでは毎週教えに行っていたため、父は退職しても、母が亡くなっても、やることがあったから元気を保てたと思います。
「ママさん」たちにお会いするものだから身なりも気を使っていたし、こちらこそ本当に助けられたお付き合いでした。
そんな関係性だったのでお互い活性されたと思われますo(〃＾▽＾〃)o
アイヌネギチャーハン！美味しそう！
うち、父があまり米食べなくなったもので…チャーハン魅力的だわ～💛
そうでした！今、会いたい人いましたね🌷
なんか急に元気が出た❗️とても単純な(^^)
ありがとうございます😊