62.1kg 「呼吸」のジャイロキネシスで歌絶好調(^^)/

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昨日は朝9時から「STAYGOLD ボディワークサロン」(北海道北見市本町5丁目6-11 介護ショップこばやし2階)でワイワイ仲間内だけでジャイロキネシスグループレッスン
3名以上であれば時間応相談で仲間内だけのレッスンもしてくれますよ~
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ヒッキー…真っ赤になってるけど大丈夫かいな
仲間内だと気兼ねなくワイワイできて楽しや~
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しおり先生、私たちのあふれでるパッションに付き合ってくださってありがと~

朝9時から1時間、しっかりカラダを動かした次は「北網圏北見文化センター」(北海道北見市公園町1)へ
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Mamiちゃんおすすめの「古裂(こぎれ)あわせ お細工もの~浜田智津子作品展~」を鑑賞し、感動した面々
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外へ出て…
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心地よい空気の中で自然と「肺を大きく広げる」ジャイロキネシスの復習したくなった面々
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しおり先生ひとり占めのパーソナルセッションもいいけど、仲間内でのグループレッスンだとああだった、こうだった、なんて思い出し合えてこれまたいいね
5月後半の緑って心地よくて好きだ~
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復習までしたらお腹すいた面々。
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「ネパール料理 ビスターレ・ビスターレ」(北海道北見市緑町1丁目1−21)にて、みんなでランチBセット(980円!ナンのおかわり自由!)
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お店のスタッフさんが撮ってくれた💛ガネーシャさまと記念写真
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ぶれちゃってるけど気にしない気にしない、ありがたや~
で、このメンバーでここまできたらビスターレビスターレ隣の「カラオケ歌屋 緑町店」(北海道北見市緑町1丁目1−21)でしょ~
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ここでもしおり先生のジャイロキネシス思い出して復習したよ~
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「え?これ、何やってんの?」と気になっちゃいました?
片方の鼻と肺を意識して深く呼吸しているの…ん~、詳細知りたい方はしおり先生に「呼吸を深くする方法」教わってくださ~い
オンラインでもオッケーなのでネットさえつながれば住んでいるところは関係ないですよ~

私、カラオケするときたいていボイスレコーダーで録音して車のBGMにしているんだけど、いや~、このときの私の歌、声量絶好調すぎて必要以上にドス効きすぎて笑ったわ
いつもカラオケボックスで1時間くらい歌ってようやく本調子になるというのに、呼吸深くするエクササイズすごいな
みんなも声でて安定していた

呼吸ってたいていの方は毎日している(そ、そりゃそうだろうね…)
無意識でも、寝ていてもする呼吸…1日何回しているのかしらね。
その呼吸が浅いのと深いのとでは、1日の消費カロリーや燃焼や代謝に差が出る
痩せ体質になる基本のひとつだね
腸内環境整ったり、免疫力アップしたりと良いコトだらけの深い呼吸~

今日の体重たち。
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酒風呂のおかげか、体脂肪率・体年齢・内臓脂肪レベルが落ち着いてきた感じ
痛み止めも飲まなくなったしね

ではではおやすみなさいませ~
「まだヒザは本調子じゃない…適度だよ、焦るなよ~♪」警戒ぽちっとなプリーズですっ
迷走見守りありがとうございますっ

この記事へのコメント

ちゃお
2023年05月21日 18:47
れいれいさん

もうこの写真だけでジャイロキネシス®︎の楽しさを表現されてて素晴らしいです。
早速tweetさせて頂きました。
私の乏しい言葉なんかより100倍共有できます😃
呼吸すごいですよね。
毎日自然にしている呼吸だから誰も悪いとは思ってないですからね😅
STAYGOLDの扉を開けて欲しいですね。
まだ膝も本調子でないこと、焦らずゆっくり治してくださいね。
楽しいことは身体の中からエネルギーが発散され、血流も良くなり身体全体の治癒能力も高まると思います。
酒風呂ってそんなに良いんですか?酔わないの?
ちょっと気になりました。
2023年05月22日 17:43
あぁーーーーまぁりにも、楽しそうな画像だったので
リンクの画像に使いました。
事後報告です。 (。・人・`。))ゴメン
れいれい
2023年05月22日 22:01
★ ちゃおさんへ ★
ちゃおさんのTwitterお邪魔しました♪
きゃ~💛まさか紹介されるほど私の日記で楽しさ伝わると思っていなかったので嬉しいです(*>∀<)

グループレッスンのとき、全身タップから入ったんですけど、あれも大事ですわ。
あれで右ヒザがまだ完治していないのわかります。

さっきアップした今日の日記にも書きましたが、今月ジャイロキネシス、足圧マッサージ、ストレッチのスリーエスをけっこうな数入れて気温も暖かくなったからか、ストレスなく楽しく過ごせた総合効果なのでしょうけどソファーで6時間寝ていてカラダが痛くならなかったのにびっくり感動したんです♪
寝ていても呼吸深くなったのかも知れないですヾ(≧∀≦*)ノ〃
カラダのやわらかさ、温かさ、取り戻すぞ!

酒風呂についてですが、食べ物もそうだけどやっぱり人に合う合わないってあると思いますが私には合っているようです♪
「血流良くする」目的ですね。
私、30代のとき高血圧をどうにかしようとしたら1年で16㎏痩せたことあるんですけど、そのときも酒風呂大活躍だったんです。
お酒飲まないけど…酔う感じはないですね。
あ、でも…気のせいかもしれないけど、関東にいたとき、酒風呂入ってから出かけて夏の暑いときちょっと汗ばんだらお酒の匂いがするような気がしたことあります♪└( ̄◇ ̄)┐♪
れいれい
2023年05月22日 22:03
★ COSemonさんへ ★
ほ、ほんと??そんなに楽しそうに見えました??
いやいや、私たち当事者は楽しくて仕方なかったんですけどね、写真でそれが伝わったとなると嬉しくてo(〃^▽^〃)o
この前は父と東藻琴芝桜だったのも見ました♪
いつもありがとうございますo(〃^▽^〃)o