59.9kg エレンと私は同じ誕生日~o(^▽^)o
大好きな「進撃の巨人」の主人公エレンと同じ誕生日なのが嬉しい~
今日は夜中2時頃起きてお風呂入って測った体重たち。え。体年齢55才???
去年の体重たち。
去年と比べたらマシだから、ま、いっか~
今年の誕生日を迎え初めて食べたのはセブンのこれら。
軽く腹ごしらえして北見市常盤公園散歩
つい3日前は雪景色だったというのにね。
白鳥いるかと思ったら朝7時台でいなかった…カモさんがぷかぷかしているだけだった。
今年の白鳥は朝早いのかな?
気を取り直して私に優しい山を登る
54歳のジャーンプ「浮いていない」とよく言われるけど気のせいだろうと気にしない~
54歳のキーーーーーック
腰痛めないよう気をつけながらのへなちょこキック
カラダにいいんだか悪いんだかわからないけど心はスカッとするわ
自分で54歳の自分に誕生日プレゼント♪こんなもの買ってきたよ。
数日前から左手の親指から手首にかけて痛くなり、親指を使ってモノを持てなくて不便だった。
そんな大したことないつもりだったんだけどいつもと違うちょっと重いかな?ってもの持ったら翌日痛くなった。
加齢とともに親指の根元のぷっくらしたところの筋肉って弱っていって、ペットボトルのフタ開けられなくなったり、袋を開けられなくなったりするらしい…それか
「箸より重いもの持てないのぉ~」なんて言っていたら、思うようにどんぶりご飯食べられなくなるからはりきってにぎにぎ地味トレするわ
しおり先生の「日常の地味トレ大事!」という教え、本当に出会えて良かった!
昨日はいつもに増していろんなことしたけど「足踏み地味トレ」もやったよ~
私が何もないところで転んだり、歩き出す前に転んだりしたのは足首の使い方がなっとらんかららしい…なんとか身についてくれ~
しおり先生のスタジオで使ったふにゃふにゃボール、いいな!と思ってダイソーで買ったボール
適度に空気が抜けている感じでぷにぷに心地よい感触だから、にぎにぎ地味トレにもなる
本当は「自分で空気入れたり抜いたりできる&乗っかっても大丈夫なもの」買った方がいいのだろうけど、可愛くて弾力もちょうどいいんじゃない?と思ったのでダイソーで買っちゃった
ブログ書くとき腰とチェアの背もたれの間に置いて姿勢崩れ防いだり、背中に当ててバウンドしてみたり、足で踏み踏みして足首やふくらはぎの血行良くしたり、なかなか活躍してくれそうだわ
「ミニボール エクササイズ」「ミニボール リハビリ」なんて言葉で検索すると使い道出てくるよ~
たとえばこんなページ参考にしてみてはいかがでしょう
足指で「ぐーちょきぱー」の「ぱー」がどうにもできないので「あしゆび開き」買ってみた
も~、小指がなかなか開かなくてはさむの苦労した
私の足の小指と薬指、単なる付属物みたいになっている。
これで目覚めて独立してくれるといいな
どっか旅に行っちゃったら困るけど
お昼は父のリクエストで久々の「まんぷく炭火焼肉 喰らうど」
父ちゃんトングで肉をはさんで落とさないようすごく真剣だった。
指のリハビリになるね
帰りにマックのシェイク買って、ケーキ屋さん寄って…
54歳の私もどうぞよろしくお願いします~
私が「5」父が「4」を出す予定だったんだけど無意識に間違えた~
この記事へのコメント
㊗️お誕生日おめでとうございます🎂🎉🍸🍹🍦🍩🍮
進撃の巨人は見たことないのですが、同じ誕生日なんて奇跡に近いですよね😊
お誕生日に合わせて体年齢までついて来ちゃったんですね(^^)
でも今日は何でも許しちゃおう!
おや!雪がなくなったのですか?
お天気も良く気持ち良く身体が動かせますね。
北海道はこれからが過ごしやすい季節ですね🌿
がんばれ‼️54歳o(^▽^)o
まだまだ若いですから!私も負けれません!
ボールいろいろ準備したんですね
私のボールは先日無理に空気を抜きすぎて使い物にならなくなりました(><)
また仕入れてこないと!
参考になるサイトをありがとうございます。
これは使えそうです。
地味トレは大事!私も一緒に頑張ります\(^o^)/
美味しいものたくさん食べて笑って踊って楽しい一年になります様に💐💐㊗️
出会ってほんの数ヶ月ですが、これからも宜しくお願いします🙇♀️
ますます元気に楽しい日々を送ってください。
これからもお父さんと美味しいものをいっぱい食べてください。
ケーキの色合い美しいですね。
ありがとうございます(*>∀<)
ますますロコモ進まないよう今年は骨と日常生活に必要な筋力強化年として突き進んでまいります(^-^*)/
ちゃおさん、ありがとうございます♪└( ̄◇ ̄)┐♪
そうなんですよ~、1年365日あるうちの1日が好きな漫画の主人公と一緒なんて本当舞い上がっています( *´艸`)
体年齢今日は56歳でした(o ̄∇ ̄)o
また落としていく楽しみ増えました♪
北見、雪がなくなり今日は雨降っていました。
このまま雪なしでいけばいいんですけど、今年は5月くらいに降ったりしてね~なんてみんなで話しています。
でもそんな中で天気が良いと気持ちよい♪
誕生日に青空見られて良かったですo(^▽^)o
54歳、がんばる~(*>∀<)
ちゃおさん、地味トレ仲間になってくださってありがとうございますo(^▽^)o