58.9kg 「スシロー北見店」と「声楽教室」→「北見湯元 のつけ乃湯」(#^.^#)
なんだかんだで書きそびれたけど、父と一緒にお初だったのでやっぱりログ残そう
3月17日、父の病院終わってから「スシロー北見店」（北海道北見市中央三輪６丁目４４５−１）へ行った
2022年9月8日グランドオープンした「スシロー北見店」
北見の回転寿司「トリトン」の近くに出店、なかなか強気な感じ
お腹すきすぎた私は病院の待ち時間でさくっと食べてしまっていたので
あまりお腹すいていなかったんだけど、珍しメニューにひかれていただきましたわ
このラーメンとカニクリームコロッケ、なかなか美味しかった
生ハムバジルモッツァレラ、いいねいいね～
しゃりが小さいのもあった
うなぎの骨、久しぶりに食べた
うなぎの骨、久しぶりに食べた
厚切りポテト♪
天然ぶり胡麻醤油漬け、好きだわコレ
父は食後のデザートいちごのミニパフェに進撃のじじん
車椅子で来店した私たちにとても親切にしてくださったスタッフさん、ありがとうございました
話変わりまして、昨日「吉原声楽・ピアノ教室」の
声楽体験レッスン行ってきた
ジャイロキネシスのしおり先生もおっしゃっているけど、健康でもダイエットでも「呼吸」を上手にするって大事だと昔から思っている。
呼吸って無意識に普段している。
「上手な呼吸」をするには姿勢やお腹の力の入れ具合も関係してくる。
2012年、子宮全摘手術のためお腹を11㎝切ったあと、お腹に力入らなくて2リットルのペットボトル2本買っただけで持って帰るの大変なくらい弱ってしまった。
ぎっくり腰以外で腰痛を感じるようになったのもこの手術の1年後からだった。
お腹の力をうまく使えなくなった分、腰が姿勢支えるのカバーするようになり腰痛になったと思われる。
私ったら運動もできないしどうしたものかと考え付いたのが「ボイストレーニング」なら運動じゃなくても腹筋復活させられそう！だった。
2年近く通ったかな？？良い影響あったと感じている
人それぞれ太り方は違うから一概に言えないけど、お腹を使う深い呼吸をクセにできれば息をしているってだけでお腹のマッサージになって内臓脂肪に影響してくれるかもしれないよ
2020年12月「鬼滅の刃」にはまったピーク時、通勤時車の中で「全集中！お腹引っ込めの呼吸！」って叫んで呼吸アプローチするクセついていたんだけど、体重は大した変化なくてもみるみるお腹周りが引き締まっていってワイシャツが17号から13号までダウンした体験があるのだ
「また太ったら困るし…」としばらく迷ったけど17号のワイシャツ思い切って「えい！」と2年前に捨てたんだよな～。
今でも13号で大丈夫、良かった良かった
ちなみに今日の体重たち。
大した変わりないけど、体重よりワイシャツのサイズが変わりないというのが嬉しい
普段の「姿勢」と「呼吸」
このベースを整えないと私のロコモ対策は進まない。
さらなる深い呼吸・上手な呼吸、そして楽しくハッスル～♪目指して声楽レッスン受けようかと思い立ち体験レッスン申し込んだ
先生テンポよく優しそうな方、雰囲気も気に入ったので4月のシフト出たら申し込ませてくださ～いとお願いしてきた
新しいコトしたくなる春だわ～
その「吉原声楽・ピアノ教室」は「北見湯元 のつけ乃湯」（北海道北見市ひかり野3丁目2-4）のすぐ近く
30分思いきり声出して汗出して（20分くらいの声だしでも汗出たよ～）ジェットバスと天然温泉つかって帰ってくる…
）ジェットバスと天然温泉つかって帰ってくる…
昨日それやってみたけど、いいんじゃない？？この流れ～
カラダの流れめちゃくちゃ良くなって年内57㎏台定着する予感しかないわ～
と、能天気春うらら妄想炸裂なまま寝ます～
この記事へのコメント
パフェを手に取り今日もお父様の子供のような笑顔にほっこりです😊
声楽教室に通われるんですね。新しいこと始めたくなる春ですね🌸
れいれいさんはチャレンジャーですね
呼吸大事ですよね。ジャイロキネシス®︎を始めてから、呼吸の大切さをひしひしと感じていて、最近「呼吸の科学」の本を読み始めました📚
まだ序章ですが、鼻呼吸が大事ということがわかってきて、日常から鼻呼吸を意識しています。身体の中に入り込む呼吸がより360度ひろがる感覚がわかって来ます🌿
鼻呼吸の左右の働きが循環していて、体温や血圧などもコントロールしてくれてるようです。心なしか身体も軽くなっているような気がしてます。
口呼吸よりも鼻呼吸をおすすめします。れいれいさんも是非鼻呼吸を😃
昨年乳がんを患ってしまい、右胸全摘手術を受け今はホルモン治療中です。
ジャイロキネシス®︎のおかげで前向きに治療を受けることもできて、毎日を楽しく過ごしています。
大空町の一面に広がるひまわりの景色に惹かれて、2年前にジグソーパズルを探して、ここのひまわりではないのですが、完成すれば間違いなく感動ものです🌻
でもやっぱり途中進まなくて部屋の隅から棚の上に置かれて目につかなくなってました(＞＜)
れいれいさんの「春を感じて新しいこと始めるよ〜」の言葉て復活しました。
私ってすごく単純な生き物なのです。
背中を押していただいてありがとうございました(*^▽^*)
夏に向けて頑張ります🌿
ちゃおさんが住んでいるところは、もうとっくに「春だ～♪」ってなっていたのでしょうねo(^▽^)o
こちらもようやくそれらしくなってきました。
家の前の道路もだいぶかわいてきたのでようやくドロドロの車洗いましたo(^▽^)o
それでも、しおり先生もおっしゃっていたのですが「今年春っぽくなるの早い気がする」状態です。
もう雪降らなくていいよ～と願っています(o￣∇￣)o
鼻呼吸…ふだんは意識していますが、歌のときはどうしても口で吸ってしまう。。。直せたらいいな♪
体温や血圧などのコントロール？？
おお～、ジリちゃんにはたらきかけるんですね！
ちゃおさん大変なことになっていたんですね。
ホルモン治療…ホルモンもジリちゃん管轄内だから調子狂うことありそうですがいつかは終了するから！と明るい明日を信じて1日も早く今よりもっと楽しく良い方向へいくよう願っています！
単純💛能天気💛万々歳！でいきましょう(^^♪
励ましのお言葉ありがとうございます(*^▽^*)
心と身体をうまくコントロールして明るく元気にいきます。
はい！万々歳で＼(^o^)／
も～、私のほうがちゃおさんに励ましていただいてばかりなんですもの、恐れ多いですわ♪└(￣◇￣)┐♪
ちゃおさんと私の友達かっちゃん同じ年齢なので余計に親近感、場所は海はさんでちょっと遠いですけどもう勝手に友達だとお慕いしております～♪