60.1kg ジャイロキネシス・ジャイロトニックモニター体験6回目('◇')ゞ
今日は、しおり先生のジャイロキネシス・ジャイロトニックモニター体験6回目…全12回だから折り返しに入ったよ～
いまだ私、お腹を中に入れてお腹から足をまっすぐにって動きができていないよ～
しおり先生と比べると私ちょこんと座っているだけのよう。
体幹の力をかかとへつなげて膝をダイヤモンドにする…自宅で研究だな
昨日夜勤休みだったし、満月すぎて頭痛とれて調子良かったので自宅でそれなりに準備していった。
足裏刺激。
足の指の筋トレ、ぐーちょきぱー…
私は特に右の小指が力入らない
気長に目覚めるのを待つ！
ストレッチボード。
父のためにつけた手すりを利用して足上げ…どうも右足がX脚っぽくなるなあ。
片足立ちで靴下はけるようになること夢見て膝曲げて胸に引き寄せ。
仕上げにお湯飲んでいざ出陣
2月初旬、一度片足立ちで靴下はけるようになったのに
2月後半2回も氷で滑ったりなんだりで足腰痛めまた片足立ちで靴下はけなくなった私。
だけど、最初の頃に比べたらだいぶ足腰がしっかりしてきた気がする
今日の足タッチ動画。
再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら
次のレッスンまで、お腹を中に入れつつ後ろへしなやかに伸びるアプローチ練習しよう！
…私、キューピーちゃんポーズだな
帰宅し写真見るまでできていないことに気付けなかったので、このときはできたつもりで満面笑顔の私
勘違いでも幸せな時間過ごせて得した気分よ
でも、しおり先生のアドバイスと写真のおかげで自分に必要なことがわかってくる。
お腹をもっとぐっと中に入れられて腰に近づけられれば、腰痛とさよならできる気がする
腰痛とさよならできれば、またぶら下がり健康器にぶら下がれる気がする！
下腹部も凹んで肋骨と骨盤の間が開いて身長も戻ってくれる気がする～
で、ジャイロトニック使ったこの動き、お腹をぐっと入れて骨盤を後ろへ転がして戻ってくるという動きが苦手なんだけど、もっとなめらかになるはずだぞ～
再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら
座ってできるアプローチだから事務仕事中でもときどき意識してやってみよっ
ジャイロキネシス過去記事一覧はこちらクリック
ではでは～
この記事へのコメント
食レポがないの初めて見ました😅
モニター体験もう6回目なんですね。
事前準備をしっかりしてチャレンジですね。
えらいです。
片足タッチしっかり立ててると思いますよ！
靴下履けるのももうすぐですよ。
初めた時より身体への意識は高まったのではないですか？
自分が思うよりも、しっかりと効果が出ていることはしおり先生はわかってると思いますよ。
意識せずとも身体は覚えています。
どうぞ存分に感じてください。
私はイメージする事をを大切にしています。
そして呼吸が身体にもたらす影響を、可能性に興味を持っています。
呼吸が身体の中を流れていくイメージ
シードセンター（丹田）からの360度広がるイメージ
さらにその先があるというイメージ
まだまだイメージは薄いですが、きっと感じられる時が来ると信じています。
まだまだは伸び代があるという証拠です。
そう思えば前向きに頑張れる！
そうですよね😃
失礼しました🙇♀️
これまでのたくさんの食事シーンが残像として残っちゃってました(^^;
それも楽しかったので(*^▽^*)
足指じゃんけんできないし、足裏ものすごい痛い(;'∀')
去年から、急に体が硬くなったり、むくみが酷くなったりと体の変化が気になりだしたのもあって、近くにあったらいいな～って思います。
これからは少し距離が近くなったから、夏はメンテナンスに北見行きたいな～♪
れいれいさんとお父さんの顔も見たいし(^▽^)/
焼肉まつり、れいれいさん映ってましたね～！！
見覚えのある被り物！！！ってすぐわかりましたよ♪
一人で見てたのに興奮しちゃいました！
初めて、みたけど凄い楽しそう！そしてお肉美味しそうですね。
北見の人は焼肉の〆に目丼を食べるんですか？？
あれは、罪な食べ物ですね～ 寒い中のラーメンやカレーもやばい。。
って体質改善希望な私はやっぱり食いしん坊ですｗｗｗ
ちゃおさん💛食レポないと「あれ？めずらし…」って思うようになってくださったんですね♪
私のリアル友達と同じような反応で嬉しくなっちゃいます(*>∀<)
そのうち「え？これってダイエットブログだったの？？」って道をたどる…あ、もはやこのブログはダイエットブログと思われていないかも～ですね(笑)
モニター体験、折り返し地点にきちゃいました💦
なかなか進まない受講者ですみません！ってしおり先生にメッセージしたら、いえいえ進んでいます、腰痛のこと考えたらもう少しゆっくりでも良かったかなと思います、丁寧に進めていきましょうってお返事いただきました。
イメージ、大事ですよね。
私のダイエットもイメージ存分にすることで自律神経に作用していると思っています。
そこへ健康診断の日にち決まると強い願望も加わって体重落ちていく感じです。
ダイエットブログなんだから健康診断関係ないときも意識しろ～なんて言われるけど60㎏前後の顔のふっくら感も捨てがたくて( *´艸`)
なんとか顔はふっくらしたまま腰周り落とせないか、ここ数年の課題でした。
で、お腹や骨盤の動きを使うジャイロキネシスに出会って「これだ！」って思ったんです。
呼吸も前から意識していて、私が鬼滅の刃好きになったの「〇〇の呼吸」なんてセリフがあるのも理由のひとつ(笑)
2年前、鬼滅の刃にはまりまくったとき「全集中！お腹引っ込めの呼吸！」なんて叫んで車通勤していたらお腹引っ込みました( *´艸`)
とってつけたような私のイメージと呼吸、しおり先生に整え方しっかり教えてもらいます(^-^*)/
負荷重点じゃなく、すごい整いそう＆腕や脚や胴体が長くなりそうなアプローチです！
私、12月の健康診断でとうとう身長が161.3㎝まで縮んじゃったんですよおおおお( ；∀；)おろろんおろろん。。。
若い頃164㎝だったのに( ；∀；)
姿勢くずれと加齢とともに縮こまっていくのストップしてくれたら嬉しいな♪
そうそう急に硬さを感じるというセンサーと記憶、大事にしてほしい★
そのうち戻るだろう…と思っていたら加齢とともに戻らなくなってくるのよ～💦
その積み重ねでおばあちゃん体型が決まってくるのかなと今の年齢になって想像ついてきた！
北見に住みだしたころは48歳だったからそこまで考えていなかったけどね。
今の私、自分のアプローチだけだとなかなかふくらはぎのかたさがとれないでいるの。
30代の頃「ガンダム足」と表現していたがちがちの状態。
ゴリゴリやってくれる足つぼマッサージないかしら～と探し中です。
もう「放置の積み重ね」はしないぞ～！
もう、夏でも冬でもうちに合宿（？）いつでも来てくださいな(^^♪
焼肉まつり、マジ参加希望だったら早めに行ってね～♪
チケット買っとくから♪
あの寒い中、ソフトクリームの出店も人気なんだよ～(*>∀<)
北見の人、焼肉のときもそうだけど飲んだあとの〆に目丼食べるため焼肉屋さん行く人も多いわ～。
私はそのパターンあまりないなあ。
どかんと食べたら12時間くらいいらないってパターンなので(^-^*)/
食いしん坊でも食べ方や流し方がつかめれば改善はできる！と信じていこうぞ♪