59.6kg 北見で「ジャイロキネシス・ジャイロトニックモニター体験」その1(*>∀<)
昨日はジャイロキネシス・ジャイロトニックスタジオ「STAY GOLD(ステイゴールド)ボディワークサロン」(北海道北見市本町5丁目6-11 介護ショップこばやし2階)へ行ってきた



去年「やば。立って靴下はけなくなった…」と焦りを感じた私。
そんなことでなぜ焦るかというと「ロコモチェック」にあげられているから。
参考にどうぞ

ちなみに私は「立って靴下はけない」「家の中でつまづいたり、すべったりする」「階段を上がるのに手すりが必要である」が当てはまり、「家のやや重い仕事が困難である」がなりかけの状態、今は解消されているけど2012年子宮全摘手術したあと半年くらいは「2㎏程度の買い物をして、持ち帰るのが困難である」に近い状態だった。
去年末あたりからブログに「ロコモ」という言葉をときどき書き友達に「ロコモコ丼かと思った」とか「美味しいの?」なんて言われたな

「私のブログ=なんか食べている」のイメージからか

一応ダイエットブログというカテゴリなんだけどね





で、私のダイエット目標は体重減らしたりサイズダウンすることがゴールではなく
「なるべく長く自分の足で行きたいところへ行って
美味しいものを美味しくいただくおばあちゃん目指す!」
なのだ



食べる量減らして骨スカスカして骨粗しょう症なんてもってのほかですわ。
よく転ぶから骨は丈夫にしておかないと



ロコモは「ロコモティブシンドローム」の通称で、詳しくお知りになりたい方は「ロコモって何」なんて言葉で検索かけると情報でてきます。
私の簡単な解釈だと「メタボリックシンドローム」は内臓系がマズいぞ判断、「ロコモティブシンドローム」は運動器系がマズいぞ判断。
何がマズいかというと将来よ





遠いか近いかわからないけど、このままだと「メタボ」なら内臓系やられる、「ロコモ」だと自分の足で自分の行きたいところへ行けなくなる・今までできていたことが減っていく→要介護がつく予備軍ってこと。
内臓系「メタボ」のチェックは健康診断で数値化されわかりやすい。
運動器系「ロコモ」のチェックは「動き」で判断するので主に自分でチェックするしかない。
メタボって言葉は健康診断で判断されるので勢いよく浸透したけど、ロコモって言葉があまり知られていないのは「主に自分でチェックするしかない」からかもしれないね。
メタボになった影響でロコモになるという流れもあるだろうな。
幸い私はメタボにはひっかかっていないし70㎏から今の体重までたどりつけているけど
ロコモの「進み具合」が深刻だと思う。
内臓の病気じゃないからさほど不安感じず見て見ぬふりで過ごしてきたけど「今までできていたことができなくなっている」「すでに2㎝も身長が縮んでいる」って、運動と無縁で生きてきた私にはなかなか怖いこと





「立って靴下はけない」だけじゃない。
自分じゃ気付いていなかったけど、私の動きは
53歳なのにもはや「おばあちゃん」に通じるものがあるようだ。
たとえば職場で下に落ちたものを拾おうとすると、気付いた職場の仲間がさっと来て「あ、いいよいいよ!」と言って拾ってくれたりする。
最初は「なんで?」と思ったけど、最近では物を拾ってもらったりちょっと重たいものを持ってもらったりするのに慣れちゃって「ありがとう。ごめんね~、おばあちゃんで。」ってお礼言葉が定番に。
自分の中のたくさんいる中の奥の方の自分が
「おいおい、甘えるな。
いくらなんでもその恩恵受けるのは早いだろ。」とつぶやく





自宅で冷蔵庫の下に入っている野菜を取り出すのもあらためて考えると一苦労。
いったん座り込んで冷蔵庫の下の部分引き出して野菜を取り出して流し台に置いてから流しにつかまって立ち上がる。
自然にそうなっていったから気にしていなかったけど振り返れば「おととしまで絶対そんなことしていなかった!」とぞぞぞだ





あらためて文章にしたから気付いたけど気にもしなかったら老化加速マッハゴーゴーぶっちぎり!だったろうな。
日記(ブログ)つけていて良かった。
運動機能低下は40歳になったときから徐々に感じだした。
加速したのは2017年から北見に住みだして初めての冬を迎え、寒さと冬道運転の緊張からきたひどい腰痛。
筋肉不足気味の私は寒さに弱く、寒いから首や肩をすぼめるし、ツルツル道路を歩いたり運転したりするときに緊張しまくった前かがみ姿勢をして姿勢くずれまくって腰痛を引き起こしたのだと判断。
湿布はっても治らない腰痛のときはすぐ病院へ行っているが幸い病名がつくほどの悪化はまだしていない。
とうとう立って靴下もはけなくなった…
今のうちなんとかしようではないか!
ということで、今年の目標はロコモ対策として「ジャイロキネシススタジオ」通うことに決めた



第三者にチェックしてもらうの大好き♪他力本願万歳!な私ですから~



ちなみにボールペンで字を書くのもつらかった腕のシビレをとるため2019年から通っている「ストレッチのスリーエス」も腰痛悪化させない対策になっている。
今月まだ行っていないけど、スリーエスのスパルタ先生まななんに容赦なくあちこち引っ張ったり伸ばしてもらったりして、縮こまったカラダの関節の可動域を戻してもらっている。
まななん先生に
「たしかにれいれいさんは筋力不足です。
ストレッチはここで良いとしても…何か運動してください。
ラジオ体操もいいですよ♪」と通いだした当初から言われていた。
何を見てまななんが私の筋力不足を危惧したかというと、施術で使うベッドから起き上がる様子。
「起き上がる」と書いたけど、まななんに言わせると私の起き方は腹筋まったく使えていなくて起き上がっていないらしいのよ。
自分一人じゃそんなこと気付けないから第三者のチェックって本当に貴重だ。
ずずずっとずれて、ベッドの下に足をたらしてずず、ずず、ずず、っと手を使って何段階かに分けて上半身を起こしていく。
その動きはまるで陸のトドかホラー





やばい。やばい。
みんなそんなものだと思っていたけど違ったのか

元気なおばあちゃん目指すどころか50代でトドかゾンビの動き。
スリーエスで首や背骨の歪み痛みから解放されてはいるけど、骨格を支え動かす程度の筋力維持向上はどうしたものか…何をプラスしたらいい?
まななんは「一緒に走りましょう?」と誘ってくれるけどそれは即却下

でも何かしないと…ラジオ体操でも腰痛になる…他に何がある??
そんな模索中、去年北見にオープンした「ジャイロキネシススタジオ」との出会い



焼肉愛ちゃんに誘ってもらって2022年7月15日に体験会へ。
いくら焼肉愛ちゃんのお誘いでも激しいダンスとか無理なので「ジャイロキネシスってなんぞや?」とネットで調べたわ。
運動神経なくても大丈夫…というか、
もともと「運動機能のリハビリ」のために考案されたものというので安心して参加



正直言っちゃうとジャイロキネシスそのものに何かを期待する気持ちはなかった
(←きっぱり!)


以前「北見市移住コンシェルジュ」仕事やっていた私は、先生の藤澤汐里(しおり)さんが東京から北見へUターン移住したばかりということに関心モリモリだったのと「体験会のあとみんなでランチしよ~♪」なんて話だったのでそれが楽しみ♪って気持ちが大きかった




でも。
でもですよ!
もしかしたらジャイロキネシス、
ロコモからの救世主になるかも!
と、たった1回の体験会で思ったのよ~





◆理由◆
激しめのダンス体験でも汗かかなかった私が、スローな動きのジャイロキネシスでカラダの中心からホットになりじわっと汗が!
体験会のあとモリモリ外食だったのに翌日500g減っていた♪流れがよくなったの感じた♪
まななんにそのこと伝えると
「え?れいれいさんがじわっと汗になったの??
ぜひ通ってその動きマスターしてきてくださいな。
お腹や骨盤使う動きのようなので今のれいれいさんに必要だと思います。」って言われてさらに確信



よし行こう!と思いつつ、去年10月から仕事忙しくなりなかなか予約とらないまま年末になり…2023年の目標はロコモ対策しよう!で思い出し久々しおり先生のインスタのぞいたところ…

92,400円が11,000円????(この初売りは1月20日で締め切られておりますよ~)
お得すぎる!
「応募者多数の場合抽選」となっていたけどめでたく当たったのでした~



で、昨日が初日だった。
毎週水曜日父がデイサービスにでかけるので、基本水曜日の11時半時間枠に行き4月半ばまで続ける予定



初日だったのでジャイロトニックのマシンは使わず、カウンセリングで何をどうしたいか丁寧に聞いていただいたあとジャイロキネシスの基本運動をした。
体験会と同じような内容だったけど、マンツーマンだったので細かく「骨盤この位置」「背中はこのあたりまで…」など手を当ててもらって角度や力の入れ具合など微調整してもらえた



すると私のカラダはまたまたホットに!
手を当てて微調整していたしおり先生が「私は冷え性ですけど、れいれいさん寒がりだけど冷え性ではないんですね。背中も温かい。」と驚いていた。
すぐ冷えるけどすぐホットにもなれるんだ、私。普段から「流れ良く!」を意識しているからか?
ポイントはお腹と骨盤の動きか!と気付けたじょ



下のモノが拾えなくなったり立って靴下はけなくなったりしたのは上半身を前や後ろに倒す可動域が狭まったからだ。
ジャイロキネシス続けたらホットになって絶対ほぐせる気がする!
こ、こんな感じで3か月11,000円…申し訳なさすぎる大サービス金額だ





流れの神様に感謝して今年は立って靴下はけるようになるぞ





下のモノも普通に拾えるようになるぞ





最後にしおり先生と写真を撮ろう~となったのだけど、去年体験会のとき床に座ってポーズとれなかった私は椅子に座って写った。

ほんと…親族の集まりで端に座るおばあちゃんだな私





昨日は頑張ったよ~



おとといまでの私はこんなポーズとれなかったはず!(とったことないからわからないけどそのはず!)
腰痛繰り返してかたくなった腰周り・骨盤の動き・股関節が柔軟になり、できなくなっていたことができるようになる喜びかみしめられたらいいな~



以上、「ジャイロキネシス・ジャイロトニックモニター体験その1」ログでした



この記事へのコメント
はじめまして、茨城県在住 58歳のちゃおと申します。
気になっていたジャイロトニックのモニターに当選された幸運の方ですね。
とても興味深くブログを読ませて頂きました。
ロコモチェックはじめて知りました。
思い当たる項目がいくつか発見!
私も今、オンラインでしおり先生のジャイロキネシスグループクラスを周一で受けています。
身体全体が硬く、フロアセッションが超苦手です。でも楽しいです。
昨年末、先生が東京に出張セッションで来られた時に初めて対面でレッスンを受けさせていただきました。
身体をチェックしていただき、オンラインではわからない感覚を先生から教えて頂き、もっと対面で受けたいなと思いました。
先生のポジティブ思考にもずいぶん助けてもらっています。
なので、れいれいさんの3ヶ月を一緒に見守らせてください。
どんな変化が見られるのかが楽しみです。
頑張って下さいね。応援しています。
ちゃおさん、はじめましてこんばんは(^-^*)/
ブログにコメントくださると私のスマホにメールで通知くる設定にしているのに、12月半ばから他のものも含めまったくメールがきていなく、ちゃおさんからはじめましてコメントいただいていることに気付くの遅くなってしまいました、ごめんなさい💦
ちゃおさん、しおり先生のオンライン!
しかも茨城県在住の方♪
私26年間千葉や東京葛飾区で過ごしていたので嬉しいですo(^▽^)o
柴又住んでいた時、常磐線に乗って「水戸駅」まで散歩ぶらぶら行ったことあります(*>∀<)
納豆の銅像みて一人感激しておりました(*>∀<)
記憶違いかもですが、素敵な藤の花見たのもそのときだったような…
コメダ珈琲初めて入ったのも水戸でした♪
わわ💛
3か月見守ってくださるんですね♪
なんと心強いのでしょう…ありがとうございます♪└( ̄◇ ̄)┐♪