59.4kg みんな「これ」できるの？？？( ;∀;)？？

昨日「DCM 三輪店」（北海道北見市中央三輪2丁目320-2）で買ってきたもの

年末ブログに体重書き込んだ12月カレンダー写真アップしたらさ…

妹が「ごらんなさ～い」ってノリで自分のカレンダー画像送ってきたのよ。

あら。妹ったら体脂肪率まで記録していたんだ

2020年1月は一瞬妹より体重軽かったんだけど…

アリとキリギリスかのように差がひらいちゃったな。

私57㎏くらいまでいくとまた62㎏前後まで戻るべくして戻っちゃう。

戻っちゃうこと自体に「顔がふっくらしてシワ減っていいわ～」なんて思っている自分もいて抵抗がなく、また健康診断ではりきればいいさくらいに思っている。

妹は54㎏台がチラチラしだしたところだけど、私は56㎏以下にはなる願望はまったくない。

30代のときに46㎏台まで体重落としたところ「老け顔！」「病気みたい！ダイエットやめな！」「ちゃんと食べなさい！」（今より食べていたんだけどね…）と友達からさんざん言われた。

56㎏くらいまで体重増やしたところでようやく友達の不評が消えた。

妹は頬がふっくら系だけど、私は頬に線が入りやすい顔の骨格なのだ。

今は50代なので30代の頃より当然頬がたるんでいる。

56㎏以下になったら年齢以上の老け顔再来するだろう…ってことで、それは望まない。

なので57㎏台になると急に気が緩むというか、3㎏くらい増えてもいざとなったら戻せるから楽しい＆美味しい優先でいいわ～となる。

しかも体重増えると顔のシワが減るので嬉しくなっちゃうのだ～

ま、そんなこんな体重揺れ揺れな私だけど今年は明確なダイエット目標がある。

「本気」と書いて「マジ」でロコモ対策する

本来「ダイエット」って言葉は体重落とすことだけをさす言葉ではないし、30代のときから私は140-170の高血圧をどうにかしたいという思いの元「よりよく生きるため気の持ち方と生活習慣の改善しよう」「少しでも長く自分の足で行きたいところへ行けるおばあちゃん目指そう」と強く思い続けていた。

「細けりゃいい」じゃなく、10代からなんだかんだ病院のお世話にばかりなっていてこれじゃ老後が思いやられる！少しでも明るい老後のため今からできることはないか！と模索していた。

なんとか間に合ったようで今では血圧だけじゃなく健康診断全般そこそこ良い結果だし、免疫力低下しまくり20代だったのか夏以外はいつも風邪ひいていたのに30歳から風邪らしい風邪もひいていなく20代の頃に比べたら滅多に病院行くこともなくなった。

生まれつきだった便秘も30代半ばから薬いらずになれた。

そしてなんとなく気になっていた「ロコモティブシンドローム」という言葉。

明るい老後のために…なんて思って気にしていたのに去年末、たまたまネットで「子どものロコモが急増」なんて内容の記事読んじゃった。

コロナのせいで家にいる時間が増えた子どもたち…その影響もあるのかコロナ関係なくそういう現象が増えているのか不明だが

・転んでも手が出なくて顔を打つ

・しゃがもうとすると後ろへ転がってしまう

・跳び箱飛べない

・倒立できない、倒立する友達を支えられない

え。

私もそんな子ども時代だったよ

私の子どもの頃はコロナのような影響なんてなかったけど、よく転ぶし転んでも手が出なくて顔面からいくので顔から流血とかよくあったそうだし、幼稚園のときは鎖骨にヒビ入ったこともあってすごく痛かったし。

しゃがめないから和式ぼっとんトイレ必死だったし。

跳び箱どころか馬跳びもできなかったし、倒立なんて夢のまた夢。

今でも走るスピードと早歩きのスピードがほぼ一緒だし。

いや～、私時代の最先端いってたんじゃないの

って問題じゃないわ。

去年から「立って靴下履けないってマズいんだよね。。。。」なんて意識しだしたけど、私のロコモ歴は子ども時代から始まっていたってことじゃないの

で、DCMで思わずこれら買ってきたわけ。

関東生活では通勤するだけでけっこう歩いていたのに北海道に引っ越してきてから車生活で歩いていない。

スーパーでもホームセンターでもドラッグストアでも職場でもいいから、少しでも歩く意識持つよう久々万歩計持つことにした。

ちなみに「万歩計」は山佐時計計器株式会社の登録商標

メジャーはあちこちサイズ測りたくなったから。

やわらかくないメジャーはソファーの高さを測りたかったから。

うん、うちのソファーの座面の高さ約40㎝だ

ここで質問。

皆さま、40㎝の高さのところに腕を組んで座って反動つけずに立ち上がることできます？？

実際はもっと細かい指定があるので「ロコモテスト」気になった方は下記ページの「立ち上がりテスト」というところ見てみて～

https://hone-hiza.com/ch/check_4.html

これ、みんなできるの？？？？

両足ならまだ毎日チャレンジしていたらいつかできそうな気がするけど、片足で立つなんて私できそうにない

そもそも私は

・片足立ちで靴下が履けない

・家の中でつまずいたりすべったりする

・階段を上がるのに手すりが必要である

が当てはまっちゃう。

皆さんはどうなんだろう…気になる気になる

長くなっちゃったけど

今年から少しでもロコモ度を軽くすることに力注いでいくぞ！という目標を立てた。

今までしていなかったことするのでそれにともない筋肉ついて体脂肪率減っちゃったりして～♪と期待でワクワクというログでした

今日の体重たち。

ではではおやすみなさいませ～

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