ぐぬぅ…58.9kg 「足圧マッサージ」受けてきた(*^▽^*)

昨日、腰痛で整形外科行ったとき医師に「最近ひねるような運動しませんでしたか？」と聞かれ「12月16日に健康診断あるので、少しでも腹囲減らしたいなと思って気合入っちゃいました」と答えた。

医師は「普段から運動しているならいいけど、そうじゃないなら準備運動から始めないと。」と言ったので「私、ラジオ体操でもひどい腰痛になったんですけど、どんな準備運動したらいいでしょうかね？」と質問したら話そらされてしまった

お医者さん、ゴメン！

自分のちょうどいいは自分で探っていくしかないよね

明るい老後目指して頑張るっ

昨日のお昼は「白菜もりもり鶏団子そば」にした

父も私も白菜大好き

白菜は95％が水分。

ゆですぎなければ食べ応え十分で、そばの量が少なくても大満足

昼食後、整形外科へ行き痛み止めもらった。

ん～…食後だよね、そうだよね…ってことで「ピノッキオ」（北海道北見市中央三輪2丁目313-1）へ

窓に「おかげさまで2周年」って貼ってあった

9月ぶり！あの時はチョコのソフトクリーム食べたんだったな～

昨日はクレープとピタパン、父の分も買って帰った

「強い薬から胃を守るにはクリームが良いんじゃない？」なんて思ってクレープ買ったけど、父クレープ初めてだったのかな？？

「クリームたくさんで嬉しい！なんという食べ物だって？クレーク？すごいな！」と食べながら笑いが止まらないでいた。

夜勤の夜食はこんな感じ。

いつもと違って家でも職場でも極力腰をひねらないよう、そろりそろりと動いていた。

その結果の体重たち。

ぐぬぅ…58.9㎏かあ…。

でも、昨日と比べたら体重以外は良い感じ。

とりあえず腰がもう少し落ち着くまでは安静に…あ～でも何かできないかなあ。。。。

あ！足圧かおちゃんあいているようだったら足圧マッサージ行ってこよう！と思い立ち

丁寧に2時間、腰良くなるよう足圧されてだいぶすっきりしてきました

足圧ほぐし流 足圧ラボSPUR（シュプール）

施術前後サイズ結果はこんな感じ。

ウエストは今年一番細い記録になったけど「おへそ」と書かれているいわゆる「腹囲」はえらいこっちゃに

筋肉ガードル不足の私は、あっという間に変化する。

16日の健康診断までに70㎝台カムバックしてほしいな～

そしたら今年1月～3月父が入院してストレス太りする前の状態に戻れる

まあ健康診断までに間に合わなくても年内巻き返しを楽しむぞ～

そうそう、今日荷物の不在票が入っていたのだけど…

え？配達員さん、12月12日12時48分頃にうちにきたの？？？

「未来からの不在票だ～！」って父と笑える時間をありがと～

「健康診断まであと5日、楽しめよ～♪」ぽちっとなしてくださると嬉しいですっ

にほんブログ村

ありがとうございます