ぐぬぅ…58.9kg 「足圧マッサージ」受けてきた(*^▽^*)
昨日、腰痛で整形外科行ったとき医師に「最近ひねるような運動しませんでしたか?」と聞かれ「12月16日に健康診断あるので、少しでも腹囲減らしたいなと思って気合入っちゃいました
」と答えた。

医師は「普段から運動しているならいいけど、そうじゃないなら準備運動から始めないと。」と言ったので「私、ラジオ体操でもひどい腰痛になったんですけど、どんな準備運動したらいいでしょうかね?」と質問したら話そらされてしまった





お医者さん、ゴメン!
自分のちょうどいいは自分で探っていくしかないよね



明るい老後目指して頑張るっ



昨日のお昼は「白菜もりもり鶏団子そば」にした



父も私も白菜大好き



白菜は95%が水分。
ゆですぎなければ食べ応え十分で、そばの量が少なくても大満足



昼食後、整形外科へ行き痛み止めもらった。
窓に「おかげさまで2周年」って貼ってあった



9月ぶり!あの時はチョコのソフトクリーム食べたんだったな~




昨日はクレープとピタパン、父の分も買って帰った



「強い薬から胃を守るにはクリームが良いんじゃない?」なんて思ってクレープ買ったけど、父クレープ初めてだったのかな??
「クリームたくさんで嬉しい!なんという食べ物だって?クレーク?すごいな!」と食べながら笑いが止まらないでいた。
夜勤の夜食はこんな感じ。
いつもと違って家でも職場でも極力腰をひねらないよう、そろりそろりと動いていた。
その結果の体重たち。
ぐぬぅ…58.9㎏かあ…。
でも、昨日と比べたら体重以外は良い感じ。
とりあえず腰がもう少し落ち着くまでは安静に…あ~でも何かできないかなあ。。。。
あ!足圧かおちゃんあいているようだったら足圧マッサージ行ってこよう!と思い立ち



丁寧に2時間、腰良くなるよう足圧されてだいぶすっきりしてきました



施術前後サイズ結果はこんな感じ。
ウエストは今年一番細い記録になったけど「おへそ」と書かれているいわゆる「腹囲」はえらいこっちゃに





筋肉ガードル不足の私は、あっという間に変化する。
16日の健康診断までに70㎝台カムバックしてほしいな~





そしたら今年1月~3月父が入院してストレス太りする前の状態に戻れる



まあ健康診断までに間に合わなくても年内巻き返しを楽しむぞ~



そうそう、今日荷物の不在票が入っていたのだけど…
え?配達員さん、12月12日12時48分頃にうちにきたの???

「未来からの不在票だ~!」って父と笑える時間をありがと~



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