ぐぬぅ…58.9kg 「足圧マッサージ」受けてきた(*^▽^*)

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昨日、腰痛で整形外科行ったとき医師に「最近ひねるような運動しませんでしたか?」と聞かれ「12月16日に健康診断あるので、少しでも腹囲減らしたいなと思って気合入っちゃいました」と答えた。
医師は「普段から運動しているならいいけど、そうじゃないなら準備運動から始めないと。」と言ったので「私、ラジオ体操でもひどい腰痛になったんですけど、どんな準備運動したらいいでしょうかね?」と質問したら話そらされてしまった

お医者さん、ゴメン!
自分のちょうどいいは自分で探っていくしかないよね
明るい老後目指して頑張るっ

昨日のお昼は「白菜もりもり鶏団子そば」にした
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父も私も白菜大好き
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白菜は95%が水分。
ゆですぎなければ食べ応え十分で、そばの量が少なくても大満足

昼食後、整形外科へ行き痛み止めもらった。
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ん~…食後だよね、そうだよね…ってことでピノッキオ」(北海道北見市中央三輪2丁目313-1
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窓に「おかげさまで2周年」って貼ってあった
9月ぶり!あの時はチョコのソフトクリーム食べたんだったな~
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昨日はクレープとピタパン、父の分も買って帰った
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「強い薬から胃を守るにはクリームが良いんじゃない?」なんて思ってクレープ買ったけど、父クレープ初めてだったのかな??
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「クリームたくさんで嬉しい!なんという食べ物だって?クレーク?すごいな!」と食べながら笑いが止まらないでいた。

夜勤の夜食はこんな感じ。
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いつもと違って家でも職場でも極力腰をひねらないよう、そろりそろりと動いていた。
その結果の体重たち。
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ぐぬぅ…58.9㎏かあ…。
でも、昨日と比べたら体重以外は良い感じ。
とりあえず腰がもう少し落ち着くまでは安静に…あ~でも何かできないかなあ。。。。
あ!足圧かおちゃんあいているようだったら足圧マッサージ行ってこよう!と思い立ち
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丁寧に2時間、腰良くなるよう足圧されてだいぶすっきりしてきました

施術前後サイズ結果はこんな感じ。
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ウエストは今年一番細い記録になったけど「おへそ」と書かれているいわゆる「腹囲」はえらいこっちゃに
筋肉ガードル不足の私は、あっという間に変化する。
16日の健康診断までに70㎝台カムバックしてほしいな~
そしたら今年1月~3月父が入院してストレス太りする前の状態に戻れる

まあ健康診断までに間に合わなくても年内巻き返しを楽しむぞ~
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そうそう、今日荷物の不在票が入っていたのだけど…
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え?配達員さん、12月12日12時48分頃にうちにきたの???
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「未来からの不在票だ~!」って父と笑える時間をありがと~

「健康診断まであと5日、楽しめよ~♪」ぽちっとなしてくださると嬉しいですっ


ありがとうございます

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