59.3kg インカのめざめにめざめたo(〃^▽^〃)o
今日は車を車検に出してきたり、父のインフルエンザワクチン接種付き合ったりで時間なくなっちゃったのでさくっとログして寝るぞ~



昨日の昼食でたっぷり作った「トマトスープ」の材料は…
ハム・まいたけ・玉ねぎ・セロリ・ミックスベジタブル・生姜



ダイエットに冷えは大敵、ぽかぽかするため生姜ははずせない



玉ねぎとセロリは、普通に煮込む分と仕上げにさらっとだけ加熱する分と分ける。
加熱により失ってしまう成分も摂るためと、薬膳スープっぽい味わいを楽しむため



作り方は簡単。
極力薄味のコンソメスープを作り…
ある程度火が通ったらトマトジュースを入れて再度加熱、温まったら後入れ用の生玉ねぎスライスとセロリ入れて火を止める



後入れ生玉ねぎとセロリは猫舌対策にもなる

コンソメスープの水分量とトマトジュース量は半々くらい。
もしくはトマトジュースを多めにする。
今回はどちらも900mlで作ったわ



いくら私と父でも一度に食べきらない。
小腹がすいたらちょこまか飲むのも目的
コーン足したりしてね





このスープ、30代のときから「ダイエットに一役買ってくれるスープ」と感じている。
私の個人的感想だけど
尿の出がよくなる→むくみ流れやすくなるって感じ



もちろんお湯飲みもしているからだろうけどね



追い出せ!老廃物



おとといだったかな?
トライアルで「インカのめざめ」が他のじゃがいもと同じ値段で売られていたの見たら無性に食べたくなって買った



うちはあまりじゃがいも買うことないんだけど、インカのめざめって高いイメージだったんだよね。
今朝、トマトスープにセロリの葉っぱプラスしたのと一緒に美味しくいただいた~



すごい黄色!しかもこの歯ごたえ好きだし、バターも何もつけないで食べたけど美味しいのだわ



これじゃがいも?って感じだった。
で、気になってネットで調べたら
「インカのめざめの保存期間は収穫後から約100日間以上、低温の冷蔵庫または氷室で保管することによって収穫時に比べ
とても甘くなるのが特徴」なんて書かれているの発見





あら~、そうなの???とてつもなく気になるその甘さ





3個あまってるからしばらくとっておこう…うう~、我慢できるかな





今日の体重たち。
食べる意識は高く
目標は低く






12月16日の健康診断までの目標は!
体重58㎏台
身長(これ一番気にしている)162㎝台
腹囲70㎝台
とまあ、毎日何食べよっかな~ってことが頭の8.5割占めているちんたらダイエッター



寒くなってきた北見。
酒風呂が心地よい~
2000ml入っているので、700ml・600ml・700mlと3回に分けてお風呂に入れて「ばばんばばんばんビー♬」なんて上機嫌になる





少しブタさん洗面器に入れておいて、お風呂につかりながら顔にぱちゃぱちゃ飲ませてる



これから乾燥注意!の季節だから酒風呂の「保湿効果」に期待



昨日、これら買ってきた。
寒くなるとカラダ縮こまってあちこち痛くなる可能性がある。
お風呂のあとストレッチでほぐせば解消すること多いけど寝起きで動けないときが毎年あるのでそのときのための湿布

父もたまに使うしね。
手袋、気に入った



新しいものは寝ぐせついていてもテンション上がるね~





これ幼稚園のときに先生がやってくれたの思い出した



ささ。
睡眠不足じゃ体重も腹囲も落ちない、寝よう寝よう



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