58.7kg お墓参り・まつり・夏だなあo(〃＾▽＾〃)o

今日は朝からパンを焼き。

クランベリーとくるみ入りもぐもぐもぐもぐ…父とヘリの取り合い

9時30分からお墓参り

雲一つないっ

景色は良いのだけど、お墓にたどりつくまでの道が大変

のぼりはいいけど下りが苦手、クマみたいな私。

甥っ子Bの肩を借りました。

妹が「姉ちゃん、やっぱりお墓の移転考えようね。」と今年も言う。

見晴らし気に入ってじいちゃんが買った場所だけど…父はお墓の場所までのぼって来られないから車で待っていた。

私や妹も年とってお参りできなくなる日が来てしまうかもしれないコト考えたらそのほうがいいよね。うん。

お墓参りのあとは「ヴィクトリアステーション 北見三輪店」で早めのランチ

今年もお墓参りのあと、みんなで食事ができて良かったね父ちゃん

父を自宅へ送り今度は「太陽まつり」へ

焼肉愛ちゃんと愉快な仲間たちが焼肉やっていたのでお邪魔した

ドキドキ抽選会始まった

焼肉愛ちゃんと愉快な仲間たちは「玉ねぎ10㎏」が当たったよ

分け分けタイム

飛び入り参加だったのに私もいただいちゃった

私のダイエット、生玉ねぎスライス大事だから嬉しい～

ヴィクトリアステーションで満腹まで食べての合流、またまた焼肉食べて幸せな昼寝モード

左向けば楽しそうな人たち。

右向けば友。

上向けば夏っぽい空。

最高の昼寝だ～

19日から美味しいものたんまり食べている。

昨日は久々27時間くらい起きていた。

そんなこんなの今日の体重たち。

体脂肪率高っ

ま、もう今年は「夏っぽい！」満喫できる日はないかも知れないからいいよいいよ

そうそう、3月あたりまで60㎏超えだった妹が55㎏台の日もチラチラでてきたんだって。

「姉ちゃん言っていた通り決め手はやっぱり尿量だね～！

食べる量を我慢するとか関係ない。

尿の出が良い状態へ持っていけると体重減る！」と言っていた

地域によってはまだまだ暑い日が続くかもしれないけれど、老廃物を流し出す水分が不足しないようお気をつけくださいませ。

十分な体温、十分な水分、十分な栄養、十分な動き。

これがそろってカラダに不要なものが追い出される、私のダイエットに大事なベース

できればお湯飲みがおススメ。

十分な睡眠も大事。

規則正しい生活も自律神経整えるために大事なんだけど、夜勤しながら父の病院など付き合ったり日中も楽しもうと思うとどうしても不規則が当たり前になっちゃって。

私のジリちゃん（自律神経に親しみこめた呼び名）ほんと協力的で嬉しい！

と、カラダの機能に着目して感謝するのも大事だと思ってる

自己暗示…プラセボ効果ね

私のように「食べながらも痩せる方法やってみたい」という方は「自律神経とダイエット」なんて言葉でネット検索してあれこれ探ってみると自分に合った方法が見つかるかもです。

ではでは

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