ヒップの血行を良くするアプローチ、大事(o￣∇￣)o

昨日は、かっちゃんとたーさんが来ているということで仕事前にさくっと「手しごと素材料理 かんてき」（北海道北見市山下町1丁目１　北見ロータリー広場から見えます）へ寄り美味しいを堪能

豚さん

馬さん

羊さん

う～

ウナギさん

合鴨さん

牛さん

とんそく以外は、昨日のおすすめメニューからチョイスして堪能したよ

と思ったら、とんそくも「豚足やわらか煮」って一番上にあった

一人じゃ一度に食べられる量はすぐ限界くるけど、みんなで「美味しいね」って言いながらいただく幸せ

痩せるには食べないようにしなくちゃ…と思っていた頃は、人付き合い避けていた。

人付き合いってけっこう飲食の機会増えるからイヤだと心底思っていた。

なのにちっとも痩せなかった30代前半

もったいない3年間を過ごしたもんだ…

でも、失敗した体験もあるから今の幸せにたどりつけたと思えるから結果オーライ

健康診断の結果も意識した上で「たとえこれ食べて体重増えたとしても後悔しないか？」と自問自答して、心の奥から「うん、食べたい！」と返事が来たら美味しく感謝していただこう

食べ物はもともと何かの命なのだもの。

食べて後悔なんてしたら申し訳なさすぎる

今朝は曇っていたけど夜勤の休憩中、きれいな空を見ることができたよ～

夜勤明けでまたまたかっちゃん、たーさんと合流。

トライアルでおつまみ買って、ちゃっぴーのお父ちゃんちへ遊びに行った

ちゃっぴーというのはワンちゃん

ちゃっぴー、ソファーに座って進撃の巨人観ていたよ！

私も大好き！進撃の巨人！

…かっちゃん、絶妙なタイミングで写真撮ったわねぃ

トライアルで色違いロングTシャツ買って喜ぶ50代女子

私、事務仕事こってりの夜勤明けだからカラダかたい…直立不動だな～

で、今日のダイエットアプローチ話は「ヒップ」について

今年の3月99㎝あったヒップが…

8月15日は93㎝きった

ヒップアップ体操とかしているの？と友達に聞かれるんだけど一般的なヒップアップ体操はしていなく。

私のダイエットアプローチ基本は「体内水分の流れを良くする」なので血行を良くすればいいんじゃないかと思い、

ヒップの片側の肉を手でがしっとつかんで

ほぐすようにぶんぶん振る

ってことをちょこまかやっている。

脂肪や水分溜まっているところって冷えやすい。

そして冷えているところは脂肪を呼びやすいという悪循環。

「お尻、あったまれ～！」って感じで振る

クセにしちゃえば最強だけど、人前でやると「お尻かゆいのかな？」って思われちゃうので要注意★

職場ではトイレ行ったときだけにしている

あとはお風呂で温めてほぐしたり、寝転がって足をあっちこっち広げてだらーんとしてみたり、車の運転中バイクに乗っているかのようにカーブで上半身を傾けて体重かける位置を変えたり、1か月に3回くらい気が向いたらキックしたりする

ああ、あと「歩き方教室」行ったときに先生が、歩くとき前へ足を出そうとする力を大きくするんじゃなく後ろの足をしっかり踏み込む力を強くしたほうがいいと言っていたような…。

なるほど～！ヒップにぎゅっと力が伝わるし、腰痛になりづらい感じになるなって思った

ま、私の話だけだとヒップをほぐす大切さがイマイチわからないと思うので、こんなネット記事はいかがでしょう

おしりをほぐせば全身の筋肉が緩み血行が促進！

お腹、ヒップ、太もも。

自分のやりやすい方法でほぐしていきましょ～♪

かまえばカラダは応えてくれる

かまわなければ応えてくれない

ではでは～

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