58.2kg 「流す」ダイエット。まずはここから流していこう～o(^▽^)o

私の痩せ方ステップ①～⑥まで書いたけど

「いやいや、痩せるには食事制限と運動量アップでしょ！」という方針の方には不要なことばかりだろうな

試合前のボクサーみたいに短期間で目標体重まで落とさなくてはならない！という場合は、食事制限と運動量アップでひたすら体重を落とすことになるだろうから「ストレス徹底排除～」とか「伸び～」とか悠長なこと言ってられないだろうし、真剣な思いがあるからそれで減量成功するだろうし。

でもそういうわけじゃないのなら。

食事制限と運動量アップして頑張っているのに変化が出ないのなら。

それだけが方法ではない、もしかして何かが足りない？と疑ってほしい。

たとえば「腹痛」といっても原因はさまざま。

食べ過ぎが原因かも知れない。

お腹下りや便秘かも知れない。

冷えが原因かも知れない。

腸は第2の脳なんてことも言われるからストレスが原因かも知れない。

食べてすぐ走ったからかも知れない。

何か病気が隠れているかも知れない。

食べ過ぎなら食べすぎ気をつければよい。

お腹下りや便秘が原因ならそれらの対策をしたほうがいい。

冷えが原因なら冷やさなきゃいい。

ストレスが原因ならストレスをなくせばいい。

食べてすぐ走るのはやめたらいい。

病気かも？と思ったら早めにメディカルチェックを。

と、対処法が違う。

ダイエットも同じ。

太った原因を探ってそれに合った対処をしてビンゴすれば変化が出る

なので、私の痩せ方はあくまで私に合っている痩せ方。

私の特徴は

・むくみ太り

・3年間なるべく食べないでなるべく動くを実践したけど3㎏痩せては5㎏増えを繰り返した

・なるべく食べない食生活していたら高血圧になった

・若い頃はイライラすること多かったけど「能天気」目指すようになってから病院行くこと減った

・運動は昔から苦手

・若いときから肩コリなどひどかったけどダイエット成功してからそこまでひどくなくなっている

・ひどい冷え性が改善されつつある

・十分な体温、十分な水分、食べて大満足ってカラダの巡りに大事だなと感じている

そして「湿布や薬服用したりすると体重が減りづらい・増えやすい」という特徴もある。

おとといから左腕が痛み湿布使いだしたけど、とりあえず今日の体重たちはお腹開通して良い感じ

くう～！あと300gで57㎏台だったのねん

ひそかに今年最低体重記録更新しているじゃないの。

湿布も肌を通して薬が浸透するわけだからなるべく使いたくない。

だけど、痛くて動きが制限されるならいたしかたない。

極力早く湿布不要になるため伸ばしたりなんだりしているよ

何をするでもまずは左の鎖骨近辺からほぐす。

ここが老廃物渋滞の最終地点。

渋滞の先頭が解消されないと全体の流れの詰まりは解消されないから、自宅で入浴中やマッサージする前、ストレッチのスリーエスや足圧マッサージへ向かう車の中でさすってる

どうやるの？という方はネットでいろいろ探検して自分に合う方法だと思えるものを試してください

たとえばこのページに書かれている方法をやっているわけじゃないけど、説明書きは私が目指していることと同じです。

小顔効果も！鎖骨のリンパ詰まりを解消する、４つのマッサージ

「詰まりを流すダイエット」でも「不調を解消する」にも、

まずは渋滞の先頭から流していこ～

左鎖骨のリンパ流したら、頭の後ろもほぐす。

頭がうにゃうにゃしているとろくなこと考えないから頭もほぐす。

首をゆっくり倒したり回したりしながら詰まりがないかチェック。

カラダを倒すほうの手で逆の手の手首をつかんで上半身横に倒す。

最後にお湯飲んでちょっと休んでお腹を絞っておく。

私の場合、上半身の骨組が縮んできているようなので、骨盤とあばらの距離を離すようなマッサージもよくやります。

カラダが望むマッサージを！

生まれてからずーっと頑張ってきてくれているカラダと対話を！

生まれてからずーっと寝ている間も脈を打ったり体温や体重を調整し続けてくれたり病気のもとを追い出したりしてくれている司令塔「自律神経」に感謝の気持ちを！

かまえばカラダは応えてくれる

かまわなければ応えてくれない

た～だ好きなモノ食べてお湯飲んでじーっとしているわけではなく、運動は苦手だけどこういう動きはふんだんに取り入れているのであった

ではでは～

「左腕、痛いの痛いのとんでけ～」おまじないぽちっとなしてくださると嬉しいです

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