60.2kg マルタイラーメンと最近の妹のダイエット方法!(^^)!

24日～26日までは家でTシャツ着ていたけど、だんだん寒くなってきてフリースになり今日は寝起きでストーブつけちゃった

デイサービスに父が出かけてから「さて何食べよう…」ということでチョイスしたのが九州のお友達からいただいた「即席マルタイラーメン」

おお～、私の好きな玉子とトマトとも相性良いのか

別にゆでた白菜・ぶなしめじも添えていただきます～

歯ごたえしっかり美味しい麺だ

ダイエット意識していなかったら二袋いくところだけど、麺を食べ終わってから別ゆでしていた白菜とぶなしめじを増し増しした

野菜に合うスープだね

それでもあまった白菜とぶなしめじとニンジン使って、父の夕食と私の夜食を作っちゃえ。

ダシにウインナーと乾燥わかめもプラス

さてさて、私と同じ数年かけて体重の微々たる変化を楽しんでいる妹のちんたら最近のダイエット方法をログ

去年3月は64㎏超えをマークしていたけど今月は58㎏台キープできている妹。

夕食後から次の食事まで16時間あける。

その間お腹がすいたら、チーズかナッツ類か生野菜を食べてよし。

飲み物は水かお茶かトマトジュース。

朝、もずく酢も１つ食べている。

昼ご飯と夜ご飯は食べたいものモリモリ。

だそうな

「16時間ダイエット」なんて言葉でひっかかってくる内容参考にしたみたいで、その方法が妹のジリちゃん（自律神経）とタッグ組めるようになるきっかけになったんだろうな。

私は夜勤だし、父と食事もするから食事時間を16時間あけるのは難しい。

そもそも妹と比べたら私の生活は不規則極まりない感じ

私は私で私のジリちゃんと二人三脚組める方法模索していくさ

不規則極まりない生活でも今のところ体調不良もない状態をキープしてくれているジリちゃんに感謝しながら

今日の体重たち。

寒い思いしているからか引き戻してきたよ～、ジリちゃんったら。

今朝妹が送ってきた報告。

くう～

刺激をありがとよっ

ではでは仕事行ってきます

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